Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding bij hartaanval:  

 Pompoen

Wortelen

Paprika

Matsutake

Gezonde kruiden bij hartaanval:

Knoflook

Gezonde nutriënten bij hartaanval:

 Selenium

 Foliumzuur

Vitamine K (2)

Opmerkingen:

Wat is een hartaanval

• Een hartinfarct of hartaanval is een situatie waarbij het hart plotseling niet of nauwelijks nog zijn pompfunctie kan uitoefenen. Al hoewel dit een plotselinge gebeurtenis is gaat in werkelijkheid een lang en sluipend proces er aan vooraf.

• Er zijn doorgaans twee type's hartaanval. In 2/3 van de gevallen is sprake van een minder ernstige situatie, waarbij slechts een gedeeltelijk functieverlies (NSTEMI) van de kransslagaders optreed en in 1/3 van de gevallen is sprake van een groot functieverlies (STEMI) van de kransslagader.

• Meer en meer onderzoek laat de echte oorzaak van een hartaanval zien: ontstekingen van de kleine bloedvaten rondom het hart waardoor het hartspierweefsel niet voldoende zuurstof en voedingstoffen krijgt en afvoer van afvalstoffen ook niet goed kan plaatsvinden. (Kijk hier voor uitleg over de werking van het hart.) Hier een studie dit dat bevestigt en laat zien dat niet cholesterol maar ontstekingen een hartaanval veroorzaken.

• Door slechte voedingsgewoontes met vooral veel bewerkte omega-6 vetzuren (i.p.v. de onbewerkte essentiële vetzuren alfa-linoleenzuur en linolzuur), roken, slechte milieuomstandigheden en ziektes als stress en diabetes hoopt zich melkzuur in de kleine bloedvaten rondom het hart op en wordt de zuurgraad (pH) in de hartspieren lager. Bij een blijvende verzuring (acidose) en indien de pH de waarde van 6,2 bereikt gaan daardoor spiercellen afsterven en verzamelt zich ontstekingsafval in het hartspierweefsel. Als dit proces niet tot staan gebracht wordt zal dit tot een hartaanval leiden.

• Voor een uitgebreide uiteenzetting over het ontstaan van een hartaanval kijk hier.

• Het gevolg van een hartaanval kan zijn dat het prikkelgeleidingssysteem van het hart ontregeld raakt en er gevaarlijke hartritmestoornissen kunnen ontstaan met een mogelijke hartstilstand tot gevolg.

Mogelijke klachten bij een hartaanval:

• Last van een beklemmende, drukkende of benauwende pijn op de borst, die kan uitstralen naar de kaak, de armen of de rug. De pijn is hevig maar vrij constant en houdt meestal lang aan, ten minste vijf minuten of langer.

• Mogelijke bijkomende verschijnselen, zweten, misselijkheid en braken.

• Volgens onderzoek kunnen bepaalde symptomen vaak een naderend (van 1 dag tot 4 weken) hartaanval aankondigen. De symptomen zijn: pijn op de borst, moeilijkheden met ademhalen, hartkloppingen, plotselinge verlaging van bloeddruk en/of flauwvallen, buikpijn, misselijkheid, braakneigingen of rugpijn.

• Dat klachten en een hartaanval onopgemerkt kunnen blijven blijkt uit een studie onder ruim 850 zeventigplussers. Ruim 60% van de hartaanvallen werd niet opgemerkt.

Risicofactoren:

• Stress: Persoon met een hoog stressniveau, vooral financiële stress, of met een gebrek aan sociale verbondenheid.

• Chronische ontstekingen waardoor ontstekingsmarker CRP: hoger dan 5.0

• Genetische aanleg: uw vader had een hartaanval voor zijn 55e, en/of uw moeder had een hartaanval voor haar 65e.

• Leeftijd en geslacht: man ouder dan 45, vrouw ouder dan 55.

• Roken en/of regelmatige blootstelling aan uitlaatgassen, luchtvervuiling en lawaai.

• Het regelmatig en langdurig gebruik van een ontstekingsremmer, vooral diclofenac doet de kans op een hartaanval verdubbelen.

• Cholesterol: lage waarden HDL onder de 40 (1,05) voor mannen, onder de 50 (1,32) voor vrouwen.

• Cholesterol: ratio Totaal cholesterol:HDL hoger dan 4. 

• Te hoge waarden triclyceriden.

• Homocysteïne: hoger dan 10.0

• Nuchtere bloedsuikerwaarden: hoger dan 110 (6,0)

• Diabetes

• Bloeddruk: Bovendruk 140 of hoger en/of onderdruk 90 of hoger.

• Boezemfibrilleren, vooral bij vrouwen.

• Aderverkalking

• Tandvleesontstekingen

• Infectie van de luchtwegen

• Beweging: zittend bestaan of weinig bewegen.

• Bij drie risicofactoren al is het belangrijk hier wat aan te doen. Bij meer risicofactoren dient u zich door een arts te laten testen.

Ruim 80% van de risicofactoren op een hartaanval worden bepaald door stress, milieu, voedingsgewoontes en levensstijl en duidelijk minder dan 20% door genetisch aanleg. Dat luchtvervuiling een belangrijke oorzaak kan zijn blijkt wel uit deze studie.

Let op:

Bedenk dat studie (2019) laat zien dat slechts zo’n 1 op de 10 adviezen in medische richtlijnen voor hart- en vaatziekten is gebaseerd op de best mogelijke bewijsvoering. Dat geldt zowel voor de Amerikaanse als de Europese adviezen, waarbij nog sterk opvalt dat veel sterke aanbevelingen zijn gebaseerd op minder sterk bewijs. Het lijkt dus belangrijk om onderstaande adviezen wel goed te bekijken.

• Hoge waarden slecht (LDL) of totaal cholesterol hebben ook geen directe invloed op de kans op een hartaanval, want volgens de American Heart Association gebeurt de helft van de hartaanvallen en beroertes bij mensen met normale cholesterolwaarden. Hier een studie die laat zien dat mensen, die opgenomen worden met een hartaanval, normale of zelfs lagere totaal en slechte cholesterolwaarden hebben.

• Een grote Zweedse studie bevestigt deze stelling. Uit de studie blijkt verder dat 86% van de hartaanvallen voorkomen kunnen worden door een gezonde levensstijl. De hoogste reductie in de kans op een hartaanval was voor de niet-rokers, zij die elke dag 40 minuten deden wandelen of fietsen, zij die 1 uur per week aan sport deden, zij met een taillemaat kleiner dan 95 cm, zij die slechts gematigd alcohol dronken en veel groenten en fruit, noten, volkoren granen en vis aten.

• Uit een andere studie blijk dat mensen die dicht bij een drukke hoofdweg wonen meer kans hebben te overlijden aan een plotselinge hartaanval als gevolg van de uitlaatgassen van auto's. Leeft men binnen 50 meter van een drukke weg dan heeft men 38 procent meer kans te overlijden aan een plotselinge hartaanval dan zij die ten minste 500 meter van een drukke weg wonen. Het risico daalt met 6 procent voor elke 100 meter dan men verder weg woont. Luchtvervuiling door auto's is daardoor een belangrijke, zoniet de belangrijkste risicofactor voor hart-en vaatziekten, naast leeftijd, geslacht, roken, gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte voeding, zeggen de onderzoekers. Uit een andere studie onder ruim 16.000 hartpatiënten blijkt dat fijnstof kan zorgen voor een meer ernstig hartaanval. Patiënten werden de laatste 20 jaar opgenomen met verschillende soorten hartaanvallen, een onstabiele angina pectoris, een minder ernstig (N-STEMI) of een ernstig (STEMI) hartaanval. Op dagen met een fijnstof (PM2,5) concentratie van 25 mcg of hoger bleek de kans op een ernstig hartaanval (STEMI) veruit het grootst te zijn. Op deze dagen kunnen potentiële hartpatiënten dus beter binnen blijven en zo min mogelijk inspanningen buitenshuis doen, aldus de onderzoekers. Die verhoogde kans op een hartaanval is ook deels toe te wijzen aan verkeerslawaai zo blijkt uit een andere studie en verkeerslawaai op zich blijkt ook een belangrijke negatieve factor.

• De kracht waarmee iemand een handdruk geeft, kan volgens omvangrijk onderzoek een indicatie geven over de kans die hij heeft op doodgaan aan of een hartaanval of een beroerte. Hoe minder kracht hoe hoger de kans.  Het meten van de kracht in de hand, zo blijkt uit de studie, lijkt een betere manier om het risico te voorspellen dan het meten van de bloeddruk. Hier een studie die laat zien waarom een sterke kracht in de hand voor het hart beter is. Ander onderzoek laat zien dat weinig kracht in de hand ook een grote kans geeft op diabetes type-2.

• Een grote studie laat dan weer zien dat schone, wat dichtgeslibde of flink dichtgeslibde slagaders nauwelijks verschil maken in de kans op een hartaanval, een Nederlandse studie bevestigt dit en aderverkalking is dus slechts een van de vele oorzaken van een hartaanval.

• Verschillende onderzoeken laten zien dat chronisch slaaptekort een duidelijk verhoogde kans geeft op een hartaanval.

• Overgewicht blijkt volgens een andere studie ook de kans op een hartaanval nauwelijks te verhogen.

• Klimaatverandering met groter wordende temperatuurverschillen blijkt volgens onderzoeken ¹ ² de kans op een hartaanval duidelijk te kunnen vergroten.

• Mensen met een chronische ontsteking van de darmen blijken volgens grootschalig onderzoek duidelijk meer kans te hebben op een hartaanval.

Belangrijk bij en na hartaanval:

• Een crème aangebracht op de huid tijdens een hartaanval zou het hart bijna volledig kunnen beschermen tegen schade aan de hartspier. De crème, gewoon te koop in de winkel, is een huidcrème verrijkt met capsaïcine. Zo ook een tinctuur met capsaïcine².

• Aanvulling met L-carnitine na een hartaanval geeft een duidelijke verbetering. Na een hartaanval is de kans nog groot op hart(kamer)ritmestoornissen en angina pectoris. Aanvulling met het supplement L-carinitine doet de kans op hartritmestoornissen en angina pectoris aanzienlijk verminderen, ook de kans op doodgaan wordt flink vermindert. 

• Direct na een hartaanval kan volgens onderzoek supplementering met vitamine E schade aan de hartspier tegengaan. 

• Voeding rijk aan vezels (vooral van granen) geven na een hartaanval volgens onderzoek een duidelijk grotere overlevingskans.

• Onderzoek laat zien dat het belangrijk is om als er sprake is van buikvet hier iets aan te doen omdat anders de kans op weer een hartaanval duidelijk verhoogd is, bij mannen is die kans zelfs nog iets groter.

• Een studie laat zien dat mensen die, na een hartaanval dagelijks het ontbijt overslaan en ook nog eens het avondeten laat eten, wel vier tot vijf keer meer kans hebben om binnen een maand dood te gaan of weer een hartaanval te krijgen dan zij die wel een ontbijt eten en op tijd het avondeten eten.

• Uit een studie blijkt dat goede bloedwaarden omega-3 vetzuren, zowel aan EPA, DHA als ALA, de kans om dood te gaan aan een hartaanval duidelijk doen verminderen.

• Uit een studie onder 374 patiënten, die herstelde van een hartaanval, blijkt dat extra omega-3 vetzuren een goede aanvulling is op de bestaande behandeling. Dagelijks 4 gram omega-3 vetzuren, DHA en EPA, en zes maanden lang blijkt te zorgen voor duidelijk betere hartfuncties en duidelijk minder woekering van bindweefsel in het hart in vergelijking met zij die hetzelfde behandeld werden doch geen omega-3 vetzuren maar een placebo ontvingen.

• Onderzoek laat zien dat een meer Mediterraan dieet ook na een hartaanval belangrijk lijkt om verdere problemen te voorkomen.

• Overlevenden van een beroerte en een hartaanval kunnen verdere hartproblemen en doodgaan hieraan voorkomen door groene thee te drinken, zo laat een langjarige studie zien. De studie liet ook zien dat het dagelijkse koffie drinken overlevenden van een hartaanval helpt door hun risico op overlijden na een hartaanval te verlagen en hartaanvallen of beroertes bij gezonde personen kan voorkomen.

• Uit een grote studie blijkt dat regelmatig bewegen net zo goed werkt als medicijnen bij hart- en vaatziektes. Een andere studie laat zien dat nu door veel te bewegen de kans op doodgaan aanzienlijk kleiner wordt.

• Mensen met een depressie na een hartaanval hebben volgens onderzoeken ¹ ² wel 2-3 keer meer kans op weer een hartaanval of doodgaan. Het gebruik van medicijnen tegen de depressie blijkt volgens onderzoek de kans om dood te gaan echter ook te verhogen.

• Een op de vier mensen met een hartaanval blijkt volgens een studie binnen 4 jaar hartfalen te ontwikkelen, kijk hier hoe dit voorkomen. Onderzoek laat zien dat dit extra geldt voor mensen met diabetes.

• Een hartaanval geeft volgens onderzoek later in het leven een duidelijk grotere kans op vasculaire dementie, kijk hier hoe dit te voorkomen. Volgens een andere studie versnelt ook de cognitieve achteruitgang, kijk hier dit te voorkomen.

• Let op: Het stoppen met roken of ander gebruik van tabak na een hartaanval doet de kans op doodgaan met meer dan de helft verminderen, zo blijkt uit een studie. Hier nog een studie die dat ook laat zien.

• Let op: Uit een grote Noorse studie onder 100.000 patiënten die een hartaanval gehad hadden blijkt dat het gebruik van pijnstillers de kans op nog een hartaanval en zelfs het doodgaan flink kan verhogen. De pijnstillers die bekeken werden waren de ontstekingsremmers als ibuprofen, diclofenac, meloxicam, naproxen, etofenamaat, celecoxib en acetylsalicylzuur (zoals aspirine). Normaal hebben patiënten met een hartaanval het eerste jaar nadien een iets groter risico op nog een hartaanval en verdwijnt dit extra risico na 5 tot 10 jaar. Rekening houdend met andere factoren bleek volgens de studie dat (zelfs minimale) inname van pijnstillers de kans op weer een hartaanval of het doodgaan aan een hartziekte het eerste jaar 30% hoger is en 41% hoger na vijf jaar. De inname van pijnstillers na een hartaanval bleek het risico op doodgaan in het algemeen het eerste jaar met 59% te verhogen en met 63% na vijf jaar.

• Let op: Uit een Britse studie blijkt dat vooral ouderen meer kans hebben op een bloeding als gevolg van aspirine. Uit de studie onder ruim 3.100 patiënten die allemaal een hartaanval of beroerte gehad hadden bleek dat de kans op een fatale maagbloeding door het dagelijks gebruik van aspirine bij vijfenzeventigplussers drie keer hoger was dan doorgaans vastgesteld en wel absoluut 1,5%.

• Let op: Uit een Britse studie onder ruim 179.000 mensen die een hartaanval gehad hadden blijkt dat de veel voorgeschreven bètablokkers ( o.m. bloeddruk verlagende medicatie) meestal onnodig worden voorgeschreven. Van bètablokkers is bekend dat ze vervelende bijwerkingen als moeheid en duizeligheid geven. Uit de studie blijkt dat bètablokkers geen enkel voordeel geven voor mensen na een hartaanval doch volgens de onderzoekers alleen voorgeschreven zouden moeten worden bij mensen met hartfalen.

Ter voorkoming:

• Voorkomen is belangrijk want iedere dag krijgen 78 mensen in Nederland en 41 in België een hartinfarct, waarvan de helft met dodelijke afloop. (situatie 2019)

X Voorkom acidose van het hartweefsel door goede voedingsgewoontes, niet te roken, veel bewegen, geen stress en het voorkomen van hoge bloedsuikerwaarden en diabetes.

X Zonodig kan ter voorkoming of als behandeling een lage dosering van de natuurlijke stof Ouabaïne ingenomen worden. Ouabaïne is afkomstig van de plant strophanthus en wordt ook wel strofantine of strodival genoemd. Deze stof is identiek aan het door de bijnieren aangemaakte steroïdhormoon ouabaïne.¹ (Ook de stof digitalis uit vingerhoedskruid versterkt het hart doch zorgt niet voor afvoer van te teveel melkzuur)

X De kans op een hartaanval wordt flink verlaagd door verhoging van het goede cholesterol (HDL), verlaging van de bloeddruk, geen overgewicht en niet roken.

X Volgens recente studies is voor gezonde mensen ter voorkoming van een hartaanval resveratrol een goed alternatief voor aspirine. Resveratrol zorgt net als aspirine voor dunner bloed en voorkomt stolsels. Verder zorgt resveratrol in een dosering van 175-300 gram per dag voor een duidelijke bescherming tegen beschadigingen van het hart na een hartaanval.

X Dagelijks kurkuma doet de kans op een hartaanval duidelijk verminderen. Enige dagen voorafgaande aan een hartoperatie dagelijks minimaal 4 gram kurkuma doet de kans op een hartaanval na de operatie met meer dan de helft afnemen.

X Het regelmatig eten van pure chocolade doet de kans op een hartaanval duidelijk verminderen.

X Het dagelijks eten van fruit doet volgens onderzoek de kans op een hartaanval duidelijk afnemen.

X Het regelmatig eten van pindakaas doet volgens onderzoek de kans op een hartaanval of een beroerte met wel de helft verlagen.

X Het regelmatig eten van noten kan volgens studie de kans op een hartaanval duidelijk verminderen. 

X Regelmatig Meditatie verlaagt de kans op een hartaanval aanzienlijk.

X Voeding rijk aan vitamine K(2) doet de kans op een hartaanval met meer dan 50% verminderen.

X Volgens diverse studies verlaagt een mediterraandieet de kans op hart- en vaatziekte flink.

X Een studie heeft onderzocht waarom olijfolie goed is tegen een hartaanval en tegen een beroerte. Bekend was al dat hogere waarden van het eiwitten complex Apolipoproteïne A-4 (ApoA-4) zorgen voor minder kans op hart- en vaatziektes. Uit deze studie blijkt nu dat ApoA-4 zorgt dat het samenklonteren van bloedplaatjes tegengegaan wordt. De onderzoekers vonden ook dat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die volop te vinden zijn in goede olijfolie de aanmaak van ApoA-4 bevorderen en daardoor het samenklonteren van de bloedplaatjes nog meer tegengaan. Tijdens een goede nachtrust wordt ook meer ApoA-4 aangemaakt zo blijkt ook uit de studie.

X Een studie laat zien dat plantaardige voeding met meer olijfolie i.p.v. margarines de kans op een hartaanval duidelijk doet verminderen.

X Een studie laat zien dat het verminderen van vlees in de voeding en meer vegetarische voeding zorgt voor een andere darmflora met meer goede bacteriën en duidelijk minder metabolieten als het amineoxide TMAO waardoor de kans hartproblemen en een hartaanval duidelijk vermindert.

X Voeding rijk aan vitamine B6 en foliumzuur geven een duidelijk kleinere kans op doodgaan als gevolg van een hartaanval bij vrouwen.

X Uit een grote langjarige studie blijkt dat zij met de hoogste bloedwaarden vitamine D wel 40% minder kans hebben op een hartziekte, 64% minder kans op een hartaanval, 57% minder kans op een vroegtijdige dood en 81% minder kans op een fatale hartziekte alles vergeleken met zij met de laagste bloedwaarden vitamine D. Hier nog een studie die dat bevestigt.

X Het regelmatig eten van aardbeien en blauwe bessen gaat ontstekingen in de bloedvaten, aderverkalking en een hartaanval tegen.

X Regelmatig bewegen verkleint volgens onderzoek onder senioren de kans op hartaanval met 11% en doet volgens een ander onderzoek de kans om dood te gaan aan een hartaanval wel met bijna 50% verminderen. Zelfs als je tot je vijftigste nooit iets gedaan hebt kan drie keer per week 30 minuten matig bewegen op termijn de kans op een hartaanval en andere hartziektes duidelijk verminderen, zo blijkt uit onderzoek.

X Uit een langjarige studie blijkt dat dagelijks 30 minuten zitten vervangen door staan, wat bewegen of wat werken de kans op een hartaanval of het doodgaan daaraan al met 24% doet verminderen. 10 minuten per dag wat meer intensieve inspanning geeft al 38% minder kans en dagelijks 30 minuten intensieve inspanningen geeft wel 77% minder kans op het doodgaan aan een hartaanval. 

X Uit studie blijkt hoe nitraten, die veel gevonden worden in groene bladgroenten, kunnen zorgen voor een goede bloedsomloop waardoor zuurstof naar alle uithoeken van het lichaam efficiënt kan worden geleverd. Dit zorgt ook voor dat minder bloedstolsels gevormd worden en daardoor de kans op beroerte en hartaanvallen sterk verkleind wordt.

X Wetenschappers hebben in een studie ontdekt dat appels en groene thee in het bijzonder kanker, hartaanvallen en beroertes kunnen voorkomen en hoe ze dat doen. Groene thee en appels zijn rijk aan bioactieve stoffen genaamd polyfenolen en deze hebben een beschermend effect zo blijkt door het blokkeren van een signaalmolecuul genaamd VEGF. Het molecuul is de belangrijkste motor voor de aanmaak van bloedvaten (angiogenese), een proces dat verantwoordelijk is voor de groei van kanker, evenals de opbouw van plaque in slagaders, die hartaanvallen en beroertes kunnen veroorzaken.

X Uit een studie onder mensen met verhoogde bloeddruk blijkt dat een sterk immuunsysteem belangrijk is om een hartaanval te voorkomen. Onafhankelijk van risicofactoren als cholesterol en bloeddruk bleek uit de studie dat hoge bloedwaarden immunoglobulinen (Ig) zorgden voor een duidelijk lagere kans op een hartaanval en nog minder kans op ischemische hartklachten. Immunoglobulinen (Ig) zijn eiwitten die worden geproduceerd als reactie op antigenen. Immunoglobulinen behoren tot de globulinefractie van het bloed en vormen een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem.

X Uit een grote studie onder deelnemers met hogere bloeddruk, die al vanaf 1980 gevolgd worden blijkt dat het regelmatig eten van yoghurt de kans op een hartaanval of beroerte duidelijk doet verminderen. Twee keer per week yoghurt eten verminderde de kans op een hartaanval bij vrouwen met 30% en bij mannen met bijna 20%. De kans op een beroerte werd gemiddeld 20% lager. Als men behalve de yoghurt ook meer groenten, fruit en volkoren granen at werd de kans nog sterk minder.

X Uit een studie blijkt dat goede bloedwaarden vitamine D overmatige littekens en verdikking van het hartweefsel na een hartaanval kan voorkomen en dat kan het risico op o.m. hartfalen verminderen.

X Een grote analyse van 13 studies onder ruim 127.000 volwassenen laat zien dat dagelijks innemen van de vis omega-3 vetzuren, als DHA en EPA zorgt voor duidelijk minder kans op hart- en vaatziektes en een hartaanval. Hier nog een groot onderzoek die dat bevestigt.

 

X Vaak wordt aspirine door gezonde mensen genomen ter voorkoming van een mogelijke hartaanval doch in de praktijk blijkt dat de helft van die mensen toch een hartaanval krijgt. Aspirine verhoogt ook nog eens de kans op bloedingen flink.

X Chronische blootstelling aan lawaai en/of luchtvervuiling doordat u bijv. dicht bij een drukke weg woont, geeft een duidelijk hogere kans op het krijgen van een hartaanval of het opnieuw krijgen van een hartaanval.

X Luchtvervuiling met veel fijnstof en/of stikstofoxiden geeft volgens diverse onderzoeken een duidelijk hogere kans op een hartaanval. Ouderen vooral als gevolg van fijnstof en middelbare mensen als gevolg van stikstofdioxiden.

X Volgens onderzoek doen het regelmatig en langdurig gebruik van ontstekingsremmers zoals medicijnen met diclofenac de kans op een hartaanval verdubbelen, vergelijkbaar met de verhoogde kans door roken.

X Zorg voor goede kleding om de kans op een hartaanval te verminderen als gevolg van temperatuurverschillen (bijv. van binnen naar buiten). Spanning door de kou zorgt ervoor dat de bloeddruk omhoog gaat omdat het hart harder moet werken om het bloed rond te pompen. Dat leidt vaak tot minder bloedtoevoer naar het hart en daardoor een hoger risico op een beroerte of een hartaanval.

X Langdurig teveel zout eten geeft volgens onderzoek een duidelijk hogere kans op een hartaanval.

X Het dagelijks drinken van frisdranken ook de light versies doet de kans op een hartaanval volgens diverse onderzoeken duidelijk verhogen.

X Volgens studie blijken in de winter, als de luchtvervuiling als gevolg van het fijnstof het hoogst is, vijfenzestigplussers hierdoor wel 19% meer kans te hebben op een hartaanval. Uit de studie bleek verder dat hoe meer fijnstof afkomstig was van houtkachels hoe groter de kans op een hartaanval.

X Een infectie van de luchtwegen, zo ook een verkoudheid kan volgens onderzoek de kans op een hartaanval flink vergroten.

X Dat veel fosfor in de voeding, vooral in de vorm van fosfaten, de kans op o.m. een hartaanval duidelijk doet vergroten was al bekend. Uit een studie onder ruim 100.000 personen blijkt nu dat ook (te) lage bloedwaarden fosfor (< 0,75 mmol/L) de kans op een hartaanval doen vergroten, vergelijkbaar met te hoge bloedwaarden fosfor (> 1,50 mmol/L). (Een tekort aan fosfor komt zelden voor bij gezonde mensen. Een tekort aan fosfor wordt voornamelijk veroorzaakt door ziektes of overmatig gebruik van geneesmiddelen, waaronder maagzuurremmers.)

X Onderzoeken laten zien dat een goede nachtrust 7 tot 8 uur duurt, niet korter en niet langer. Uit onderzoeken blijkt dat een chronisch slaaptekort een sterk vergrote kans geeft op hart- en vaatziektes en een beroerte maar ook chronisch te lang slapen, langer dan 8 uur. Slaapproblemen kunnen volgens ander onderzoek leiden tot een hogere kans op een beroerte of hartaanval.

X Let op: Een studie onder 33.000 mensen met aderverkalking laat zien dat het dagelijks nemen van aspirine ter voorkoming van hartproblemen geen enkel voordeel geeft om minder kans te hebben op een hartaanval of beroerte. Zelfs voor zij die al eerder een hartaanval gehad hadden bleek het nemen van aspirine nauwelijks enig voordeel te geven. Aspirine zou alleen gebruikt kunnen worden volgens de onderzoekers door zij die een bypass operatie ondergaan hebben en door zij waarbij een stent geplaatst is of als behandeling bij een hartaanval of een beroerte. Het dagelijks slikken van aspirine geeft een duidelijk hogere kans op bloedingen zowel in maag als tot in de hersenen.

X Let op: Uit een studie onder 12.000 mensen met een verhoogde kans op een hartaanval of een beroerte blijkt het dagelijks slikken van aspirine geen voordelen te geven alleen de kans op maagdarmbloedingen duidelijk te vergroten.

X Let op: Het plaatsen van een stent in een slagader geeft volgens onderzoek niet minder kans op een hartaanval, het zijn de ontstekingen van de slagaders die aangepakt moeten worden. Trouwens het plaatsen van een stent veroorzaakt al beschadiging van het bloedvat met weer een ontsteking met plaquevorming tot gevolg. Daarvoor worden stent ook wel gecoated met verschillende stoffen, een daarvan te weten paclitaxel geeft volgens de Amerikaanse waakhond een duidelijk hogere kans om dood te gaan. Een ander onderzoek laat zien dat het plaatsen van of een stent of niets weinig of geen verschil maakt in de uitkomst.

X Let op: Eerdere studies lieten al zien dat dotteren, het plaatsen van een stent bij aderverkalking, doorgaans al niet zinvol is een nieuwe studie onder bijna 5.200 personen in 37 landen laat nu zien dat behalve dotteren ook bypassoperaties niet zinvol zijn. Veranderde voedingsgewoontes bij aderverkalking zorgen voor eenzelfde resultaat zonder de mogelijke nadelige gevolgen van die ingrepen.

X Let op: Volgens onderzoek doet het regelmatig en langdurig gebruik van een ontstekingsremmer, vooral diclofenac de kans op een hartaanval verdubbelen, vergelijkbaar met de verhoogde kans door roken.

X Let op: Volgens onderzoek geven pijnstillers in de vorm van bruistabletten, door de flinke hoeveelheid zout hierin, een fors hogere kans op hoge bloeddruk en meer kans op een beroerte en een hartaanval.

X Let op: Uit een grote studie blijkt voeding met plantensterolen alleen bij mannen het cholesterol te verlagen doch zowel bij mannen als vrouwen geen enkel voordeel te geven tegen het krijgen van hart- en vaatziektes of een hartaanval.

X Let op:  Onderzoek laat zien dat de maagzuurremmers in de vorm van protonpompremmers de kans op een hartaanval duidelijk doen verhogen.

X Let op: Het regelmatig gebruiken van de medicijnen NSAID's zoals ibuprofen, diclofenac, meloxicam, naproxen, etofenamaat, celecoxib en aspirine geven volgens onderzoek een duidelijk hogere kans op maagzweren, hoge bloeddruk en op hart- en vaatziekte. Diclofenac in het bijzonder geeft ook nog eens een duidelijk hogere kans op een hartaanval, zeker bij hartpatiënten, hier nog een studie die dat bevestigt.

X Let op: Volgens onderzoek doet het gebruik van pijnstillers/ontstekingsremmers in de vorm van NSAID's bij infecties van de luchtwegen, zoals bij verkoudheid en griep, de kans op een hartaanval flink verhogen.

X Let op: De veel toegepaste vervanger van het ongezonde Bisfenol-A (BPA) door Bisfenol-S (BPS) lijkt volgens studie al snel na blootstelling hartfuncties negatief te beïnvloeden. Zeker voor mensen met al een hartziekte of diabetes kan BPS de kans op een hartaanval duidelijk vergroten. BPS wordt net als BPA toegepast in plastic producten, waaronder voedsel en drank verpakkingen. BPS wordt vaak niet vermeld, wel dat het product BPA-vrij is.

Meer uitleg over en voeding voor het hart.

Meer adviezen bij en ter voorkoming van hart en vaatziekte.