Home / Nutriënten / ...

Co-enzym Q10 helpt bij of tegen:

Co-enzym Q10 helpt organen en systemen:

Voedingsbronnen van Co-enzym Q10:

Vette vis

Opmerkingen:

Co-enzym Q10 is een vetoplosbare, vitamine-achtige stof die in alle menselijke en dierlijke cellen voorkomt. Het komt voor in een geoxideerd vorm als ubiquinon en in de gereduceerd vorm als ubiquinol.

Volgens onderzoek lijkt ubiquinol tot duidelijk betere bloedwaarden Q10 te leiden dan ubiquinon. Als supplement is de beste vorm ook de natuurlijke vorm, de transvorm en niet de cisvorm, die duidt op synthetische Q10.

De belangrijkste functie van co-enzym Q10 is die van cofactor voor verschillende belangrijke omzettingsstappen in de energieproductie (ATP-productie) in de cel. Het is ook belangrijk als antioxidant. Co-enzym Q10 is structureel verwant aan vitamine K en vitamine E. Co-enzym Q10 is aanwezig in de mitochondriën van de cel, met name in de binnenste membraan van het mitochondrion.

Co-enzym Q10 kan in principe door het lichaam uit het aminozuur tyrosine worden aangemaakt. Dit is een gecompliceerd proces met veel omzettingsstappen, en dat afhankelijk is van het voldoende aanwezig zijn van bepaalde mineralen en van verschillende B vitamines als B2, B3, B5, B6, foliumzuur en B12 en verder vitamine C.

Cellen die veel energie nodig hebben, zoals hart-, nier-, lever- en spiercellen, bevatten relatief veel mitochondria, en dus ook veel co-enzym Q10.

Zowel het ouder worden als verschillende ziektes en aandoeningen zoals hart- en vaatziektes als ook roken, stress en overmatig alcoholgebruik zorgen voor lagere waarden Q10 in de lichaamsweefsels.

Een speciale vorm is MitoQ is een stof waarbij aan het bekende co-enzym Q10 een lipofiel-ion is toegevoegd, waardoor de mitochondria veel beter bereikt kunnen worden, en dat heeft veel voordelen. Meer informatie over MitoQ.

Uit verschillende studies lijkt het dat co-enzym Q10 kan helpen hartschade te voorkomen bij bepaalde chemokuren.
Supplementen van pijnboomschors en co-enzym Q10 kunnen volgens onderzoek zorgen voor duidelijk betere hartfuncties. Een dagelijkse supplement van ca. 100 mg pijnboomschors extract (vergelijkbaar met druivenpitextract) en 350 mg co-enzym Q10 geeft duidelijk betere hartfuncties. De organen worden dan beter van bloed voorzien waardoor men veel meer energie krijgt. Q10 zorgt ook nog eens volgens onderzoek dat de kans om dood te gaan met de helft wordt teruggebracht. Een ander onderzoek bevestigt dit nog eens.
Gebruikt men, omdat het niet anders kan, statines dan is aanvulling met co-enzym Q10 zeer belangrijk. Volgens onderzoek doen statines binnen 30 dagen de bloedwaarden Q10 met de helft verminderen verminderen. Q10 zorgt dan o.m. voor een betere spierfunctie en gaat diabetes tegen.
Een mediterraandieet aangevuld met dagelijks 200 mg Q10 leidt tot duidelijk minder schade aan het DNA en duidelijk minder chronische ontstekingen van de bloedvaten.
Bij meisjes en vrouwen lijkt dat vooral een tekort aan co-enzym Q10 de kans op migraine te kunnen verhogen.
12 weken aanvulling met 300 mg co-enzym Q10 blijkt volgens onderzoek tot veel betere functies van de endotheelcellen in de bloedvaten te leiden. Endotheelcellen bevinden zich aan de binnenkant van bloedvaten en het hart en zijn betrokken bij aderverkalking, het stollen van het bloed, de aanmaak van nieuwe bloedvaten, ontstekingen en het regelen van de bloeddruk door het verwijden van de bloedvaten.
Een voedingssupplement MitoQ, een aangepaste vorm van co-enzym Q10, kan de effecten van veroudering in onze bloedvaten omkeren en ze tot 20 jaar jonger maken en dat alles binnen zes weken zo blijkt uit een kleine studie onder twintig zestigplussers. De deelnemers aan de studie kregen 6 weken lang 20 mg MitoQ per dag of een placebo. Bij zij die dagelijks het supplement gehad hadden was de vaatwandstijfheid met wel 42% afgenomen waardoor de kans op hartziektes met 13% was afgenomen.
Uit een studie blijkt dat het nutriënt co-enzym Q10 wel eens belangrijk kan zijn bij multisysteematrofie (MSA). Meervoudige of multisysteematrofie (MSA) is een progressieve neurologische aandoening veroorzaakt door het afsterven van zenuwcellen in specifieke zones van de hersenen, een Parkinsonachtige ziekte. Mensen met MSA, zo blijkt uit de studie hebben een duidelijk tekort van het nutriënt co-enzym Q10 en daardoor lijkt het volgens de wetenschappers dat supplementatie met Q10 nuttig zou kunnen zijn voor mensen met deze ziekte.
Co-enzym Q10 staat doorgaans bekend als een supplement dat gebruikt wordt bij en tegen hartaandoeningen. Een analyse nu laat zien dat Q10 ook bij migraine, neurodegeneratieve ziekten (waaronder de ziekten van Parkinson en Alzheimer), kanker of degeneratieve spieraandoeningen zoals multiple sclerose en chronisch vermoeidheidssyndroom, goed werk kan doen voor een betere gezondheid en kwaliteit van leven.
Let op: Gebruikt u antistollingsmiddelen van het type vitamine K-antagonist dan kan inname van Q10 de werking van deze middelen verstoren.
De gereduceerde vorm, ubiquinol genaamd is een krachtige vetminnende antioxidant die in staat is andere antioxidanten zoals vitamine C en E te hergebruiken. Deze vorm heeft volgens onderzoek ook een veel betere opname in het lichaam dan de veel gebruikte vorm ubiquinon en ubiquinol zorgt voor duidelijk lagere waarden slecht cholesterol (LDL) en een betere aanmaak van rode bloedcellen.
Twee keer per dag 200 mg Ubiquinol lijkt volgens onderzoek verbeteringen te geven bij de ziekte ALS.

Meer info.

Meer info door Natura Foundation.

Algemene opmerking:

URL van deze pagina:

Bronnen Printen

(25-07-2021)