HartfalenHome / Nutriënten / ...
Arginine helpt organen en systemen:
Voedingsbronnen van arginine:
Watermeloen
pitten
Tarwe kiemen
Opmerkingen:
Arginine is een semi-essentieel aminozuur. Arginine is noodzakelijk bij de de aanmaak van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide zorgt voor het verwijden van de bloedvaten waardoor de bloeddruk verlaagt, bloedstolsels worden voorkomen en bescherming biedt tegen hartinfarcten. Ook leidt dit tot een goede bloedcirculatie waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter getransporteerd kunnen worden.
Uit Arginine kan het lichaam (in de nieren) zelf goed het aminozuur L-citrulline maken.
Supplementen met arginine, tegen bijv. hoge bloeddruk kunnen zonder problemen genomen worden doch kunnen wel zorgen voor diaree, beter is dan L-citrulline supplementen te nemen die deze bijwerkingen niet hebben.
Voeding rijk aan arginine blijkt volgens een voorlopig onderzoek te zorgen voor een duidelijk beter glucosemetabolisme bij diabetes type-2.
Uit een laboratoriumstudie blijkt dat het aminozuur arginine wel eens een goede oplossing kan bieden tegen tandplak. Arginine verandert, zo blijkt uit de studie, de manier hoe (bacterie)cellen aan elkaar plakken en zorgen dat ze niet meer aan de tanden kunnen plakken.
Het aminozuur L-arginine lijkt te zorgen voor een flink grotere activiteit van bepaalde immuuncellen (de T-cellen) en zo tumoren te kunnen bestrijden zo blijkt uit een Italiaans-Zwitsers-Duitse studie. De studie werd uitgevoerd zowel in het laboratorium als met muizen. Eerdere studies hebben bij mensen al laten zien dat een paar dagen 30 gram arginine kan zorgen voor een forse toename in activiteit van zowel Naturalkillercellen(NK-cellen) als van Lymphokine Activated Killer Cells (LAK-cellen).
Onderzoek laat zien dat mensen met een depressie duidelijk lagere waarden arginine hebben waardoor de productie van stikstofoxide verstoort wordt en daardoor oxidatieve stress in het zenuwstelsel verhoogd wordt.
Een analyse van 8 studies laat zien dat aanvulling met het aminozuur L-citrulline kan zorgen voor een duidelijk lagere bloeddruk. L-citrulline wordt gevonden in bijv. watermeloenen, het lichaam kan ook zelf citrulline maken uit het aminozuur arginine.
Volgens onderzoek is er duidelijk verschil tussen arginine in plantaardige voeding of in dierlijke voeding m.b.t. bloeddruk. Plantaardig zorgt voor duidelijk lagere bloeddruk terwijl dierlijke arginine zorgt voor hogere bloeddruk.
Onderzoek laat zien dat astmapatiënten belast zijn met een L-arginine tekort. Dat deze tekorten niet tot de longen beperkt blijven, suggereert dat ook de gevolgen van deze tekorten kunnen optreden in andere delen van het lichaam en dat de patiënten met astma baat kunnen hebben bij een L-arginine supplementatie.
Extra arginine lijkt volgens een voorlopig onderzoek duidelijke verbeteringen in de symptomen bij neurodegeneratieve ziektes zoals Huntington, te geven.
Meer info.
Algemene opmerking:
URL van deze pagina:
(25-08-2020)
