De nieren spelen de belangrijkste rol in het onderhouden van het bloedvolume, de bloeddruk, de zuurgraad en de natriumbalans. Belangrijk daarbij zijn een goede aanmaak van dopamine en de werking van de dopaminereceptoren in de nieren. Dat zorgt voor een goede bloeddoorstroming in de nieren, een goede filtratie en een goede afvoer van natrium. Vrije radicalen en oxidatieve stress kunnen die werking verstoren met als mogelijk gevolg hoge bloeddruk. Uit een studie blijkt nu dat antioxidanten in de voeding zoals resveratrol en sulforafaan, die vooral in groenten en fruit gevonden worden, de transcriptiefactor NrF2 activeren die op zijn beurt natuurlijke antioxidanten activeert die het dopaminesysteem in de nieren beschermt tegen oxidatie stress en vrije radicalenschade. Het grote voordeel van stoffen zoals resveratrol en sulforafaan is dat deze stoffen in tegenstelling tot medicijnen, geen bijwerkingen hebben en langdurig gebruikt kunnen worden.

X Een analyse van meer dan honderd studies laat zien dat bepaalde leefstijlkeuzes belangrijk kunnen zijn om chronische nierproblemen te kunnen voorkomen. De belangrijkste belangrijkste voorwaarden voor gezonde nieren zo laat de analyse zien: veel bewegen, meer groenten en andere kaliumrijke voeding eten, minder zout in de voeding, slechts matige alcoholconsumptie en zeker niet roken.

X Voeding met veel zout en het drinken van frisdranken met kunstmatige zoetstoffen leidt tot duidelijk mindere nierfuncties.

X Een grote studie die laat zien dat bepaalde slechte voedinggewoontes kunnen zorgen voor slechter functionerende nieren met meer eiwitten in de urine. Vooral het ontbijt overslaan en het avondeten laat eten blijken de boosdoeners.

Kijk zonodig bij nierproblemen.

Algemene opmerking:

URL van deze pagina:

Bronnen Printen

(25-11-2020)