Walnoten
zwarteHome / Aandoeningen / ...
Walnoten
zwarte
Gezonde kruiden bij long problemen:
Gezonde nutriënten bij long problemen:
Opmerkingen:
Veel gebruikte inhalers met corticosteroïden verhogen de kans op diabetes duidelijk. 70% van de mensen met COPD gebruikt inhalers met corticosteroïden. Gemiddeld is de kans op diabetes door het gebruik van de inhalers ruim 30% hoger. Zij die de hoogste dosering gebruiken hebben tot wel 60% meer kans op diabetes, zij die al diabetes hebben blijken wel 50% meer kans te hebben op verergering van hun ziekte. Volgens een ander onderzoek verhoogt door het gebruik van deze inhalers ook de kans op een longontsteking flink.
Lage bloedwaarden vitamine D zorgen voor een duidelijk kleiner longvolume en minder longfuncties.
Lage bloedwaarden vitamine D geeft voor senioren wel 45% meer kans op longproblemen, bloedwaarden hoger dan 30 ng/ml (75 nmol/l) slechts 9% kans.
Uit een studie onder ruim 6.000 volwassenen die tien jaar gevolgd werden blijkt dat goede bloedwaarden vitamine D belangrijk zijn voor gezonde longen. Een derde van de deelnemers bleek duidelijk te lage bloedwaarden vitamine D te hebben (< 20 ng/ml = 50 nmol/l), een derde van de deelnemers had te lage waarden (< 30ng/ml = 75 nmol/l) en een derde van de deelnemers had goede waarden vitamine D. Zij met zowel de duidelijk te lage als zij met de lage bloedwaarden bleken tijdens de studie tot wel 50% meer kans te maken op interstitiële longaandoeningen.
Veel plantaardige oliën zijn rijk aan vitamine E. Doch uit een grote studie blijkt dat verschillende oliën een vorm van vitamine E bevatten die slecht zijn voor een goede longfunctie. Vermeende gezonde oliën zoals soja-, maïs- en koolzaadolie (die veel in kant en klare voeding gebruikt worden) bevatten veel gamma-tocoferol en die blijkt een duidelijk slechtere longfunctie te geven. Een andere vorm, alfa-tocoferol die wordt gevonden in olijfolie en zonnebloemolie, daarentegen geeft duidelijk betere longfuncties.
Vitamine E in de vorm van alfa-tocoferol blijkt volgens onderzoek ook belangrijk te zijn tegen longschade als gevolg van luchtvervuiling.
Bij pulmonale hypertensie (PH) laat onderzoek zien dat de aanmaak van stikstofoxide goed is en wellicht de ziekte kan aanpakken. Voeding met veel nitraten zorgen voor duidelijk meer stikstofoxide. Andere voeding die kan zorgen voor meer stikstofoxide in het lichaam vindt u hier. Een andere studie laat zien dat hogere waarden goed cholesterol (HDL) belangrijk zijn om de ziekte PH aan te pakken.
Uit een studie blijkt dat voeding rijk aan vezels belangrijk is voor gezonde longen. Er was duidelijk verschil met zij met de hoogste inname aan vezels (> 17,5 gram/dag) en zij met de minste inname (< 10,75 gram/dag). 68% van de deelnemers met de hoogste inname hadden normale longfuncties tegen 50% van zij met de laagste inname. Voor een verminderde longcapaciteit lagen de percentages op 14,8% voor zij met de hoogste inname en 29,8% voor zij met de laagste inname.
De bioactieve stoffen anthocyanen, die veel gevonden worden in o.m. allerlei bessen blijken volgens een studie onder 463 volwassenen ook de veroudering in de longen tegen te kunnen gaan. Tien jaar lang werden de deelnemers aan de studie gevolgd en regelmatig werden longfuncties getest. Zij die de meeste anthocyanen in hun voeding hadden bleken ook duidelijk de minste veroudering van de longen te hebben, uitgezonderd zij die rookten zij bleken geen enkel voordeel te hebben.
Algemene opmerking:
