ZonnebloempittenHome / Aandoeningen / ...
Gezonde kruiden voor gewrichten:
Sesamzaad (zwart)
Gezonde supplementen voor gewrichten:
Gezonde supplementen voor gewrichten:
Opmerkingen:
In de meeste gevallen lijkt een oefentherapie net zo goed of zelfs beter als een kijkoperatie bij een beschadigde meniscus zo blijkt uit een studie onder 140 Noren. De deelnemers aan de studie waren gemiddeld 50 jaar, vertoonden geen tekenen van artrose en hadden allen een door het ouder worden beschadigde meniscus. De helft van de deelnemers onderging een kijkoperatie en de andere helft volgende een bewegingsprogramma, drie maanden lang, 2 tot 3 keer per week oefeningen bij een fysiotherapeut. Na drie maanden en na twee jaar werden spieren en kniefuncties beoordeeld. De deelnemers met het bewegingsprogramma scoorden hetzelfde m.b.t. pijn en bewegingsfuncties als de deelnemers in de operatiegroep, en zelfs beter op het gebied van spierspanning.
Zo laat een Nederlandse studie zien dat opereren niet altijd nodig is bij een meniscusscheur.
Uit een kleine Australische studie zowel in het laboratorium als met acht gezonde personen lijkt het dat een supplement van gelatine en vitamine C en bewegen wel eens kan zorgen voor gezonde gewrichten. Een uur voor de inspanning het supplement met 15 gram gelatine bleek te zorgen voor verhoogde bloedwaarden van aminozuren en markers die te maken hebben met een goede collageensynthese en de in het lab gekweekte ligamenten lieten een duidelijk verbeterde beweging zien. (Gelatine is een stof die door oplossing gewonnen wordt uit huiden en beenderen van vooral zoogdieren en nadien ingedikt, gefiltreerd, gegeleerd en gedroogd).
Algemene opmerking:
