Home / Aandoeningen / ...

Gezonde voeding bij rugpijn:  

 Walnoten

 Mosselen

Zwarte sesamzaden

Gezonde kruiden bij rugpijn:

 Kamille

Psoralea (lage rug)

Chinese bieslook

Gezonde nutriënten bij rugpijn:

Flavonoïden 

 Vitamine C

Opmerkingen:

• Regelmatig yoga of stretchoefeningen kunnen rugpijn flink verminderen.

• Kijk naar oefeningen ter voorkoming van en bij onderrug- en nekproblemen.

• Volgens onderzoek blijkt wel bij 40% van de klachten van de onderrug een bacteriële infectie de oorzaak te zijn.

• Volgens onderzoek helpt paracetamol bij lage rugpijn niet beter dan een placebo. Het helpt dus niet. Een ander onderzoek bevestigt dat en laat zien dat ook ontstekingremmers als NSAID’s alleen maar nadelen en geen voordelen geven. Hier een onderzoek die dat weer bevestigt. 

• Uit een studie blijkt dat rokers een drie keer grotere kans hebben op chronische rugpijn als niet rokers.

• Volgens onderzoek is mindfulness meditatie liefst nog gecombineerd met yoga een goede behandeling bij lage rugpijn. Hier onderzoek ¹ ² die bevestigen dat yoga goed is ter behandeling van lage rugpijn.

   

   

Algemene opmerking: 

URL van deze pagina:

Bronnen                                                         Printen