Bewegen voor gezonde darmen
Uit een kleine studie onder 86 mannen van gemiddeld bijna 30 jaar blijkt dat veel bewegen kan zorgen voor een goede
darmflora. 40 mannen waren professionele rugbyspelers de anderen waren niet sportende mannen met lagere of hogere BMI en vier weken lang werden ze gevolgd qua voeding en darmflora. Al bekend is dat meer bewegen goed is voor een makkelijkere stoelgang uit deze studie blijkt dat het ook goed is voor een betere stofwisseling, een grotere diversiteit van de darmflora en veel meer bacteriën van het soort Akkermansia muciniphila. Een bacterie die zorgt voor een duidelijk lagere kans op
overgewicht en andere stofwisselingsziektes. Eerdere onderzoeken hebben al het verband laten zien tussen een kleinere diversiteit van de darmflora en een verhoogde kans op
infecties, autisme,
diabetes, overgewicht en het
prikkelbaredarmsyndroom. Behalve het bewegen bleek ook de voeding van de sporters te leiden tot een betere darmflora, ze aten meer eiwitten (22% tegen 15% bij de niet sporters) en meer groenten en fruit.
De studie.
(September 2014)
Reacties: