KnoflookHome / Aandoeningen / ...
Gezonde nutriënten bij Claudicatio intermittens:
Opmerkingen:
Etalagebenen is een lekenterm voor claudicatio intermittens, het belangrijkste symptoom van perifeer arterieel vaatlijden (PAV) of van een veneuze insufficiëntie. De term beschrijft de pijn in de benen ten gevolge van een vernauwing of afsluiting van een slagader naar of in de benen.
De oorzaak van de vernauwing of afsluiting is vrijwel altijd het gevolg van vetafzetting in de wand van de slagader en verkalking van de wand (atherosclerose). Roken is samen met diabetes verreweg de belangrijkste oorzaak hiervan. Er zijn echter ook wel mensen die nooit gerookt hebben en toch deze aandoening krijgen. Tijdens het lopen hebben de beenspieren meer zuurstof en dus meer bloed nodig. Bij gebrek aan zuurstof ontstaat verzuring van de spieren, wat de krampende pijn veroorzaakt.
Bewegen helpt volgens een kleine studie goed bij etalagebenen. Door minstens vijf dagen in de week een uurtje te bewegen en af te wisselen met rusten, als men pijn voelt, kan op de langere termijn duidelijk langer gelopen worden zonder pijn. Hier nog een studie die dat bevestigt.
Uit een kleine studie blijkt het eten van pure chocolade verbeteringen te geven. Na het eten van 40 gram pure chocolade (min. 85% cacao) konden de deelnemers met etalagebenen 11% verder en 15% langer lopen. De resultaten golden niet voor melk chocolade, zodat de vele bioactieve stoffen in pure chocolade voor de goede resultaten zorgden. Na het eten van de pure chocolade hadden de deelnemers duidelijk meer stikstofoxide (NO) in hun bloed, was de toestand van de bloedvaten verbeterd en werd minder oxidatieve stress gemeten. Dagelijks goede cacao geeft volgens een studie vergelijkbare resultaten.
De nutriënten resveratrol gecombineerd met quercetine blijken goed werk te kunnen doen bij perifeer arterieel vaatlijden (PAV), een studie laat zien dat men deze nutriënten zelfs al medicatie willen gaan gebruiken.
Let op: Onderzoek laat zien dat het gebruik van aspirine nu geen voordelen geeft tegen het risico op hart- en vaatziektes.
Ter voorkoming:
X Volgens onderzoek lijkt de belangrijkste oorzaak chronische ontstekingen, verder een mogelijk ijzer tekort, mogelijke zenuwproblemen rond de bloedvaten of teveel slechte bacteriën in de darmen.
X Goede bloedwaarden vitamine D doen volgens onderzoek de kans op claudicatio intermittens sterk verminderen.
X Volgens onderzoek doet het dagelijks eten van minstens drie porties groenten en fruit de kans op PAV duidelijk verminderen.
X Een analyse onder ruim 50.000 mensen die 23 jaar gevolgd werden laat het belang zien van het dagelijks eten van wat nitraatrijke groente. Het onderzoek laat zien dat dagelijks een kop nitraatrijke groenten kan zorgen voor een lagere bloeddruk en duidelijk minder kans op hart en vaatziekte en met wel de minste kans op perifeer arterieel vaatlijden.
Algemene opmerking:
