Creatine helpt bij of tegen:

Voedingsbronnen van creatine:

Opmerkingen:

Creatine komt van nature in bepaalde voedingsmiddelen voor en wordt aangemaakt in het lichaam. De brandstof waar je spiercellen op lopen, is Adenosine Tri Fosfaat (ATP). Alle andere 'brandstoffen', zoals vetzuren of glucose, moeten eerst worden omgezet in ATP om verbrand te worden. In dat verbrandingsproces gaat ATP over in ADP. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatine ook wel 'energiefosfaat'.

Algemene opmerking:

URL van deze pagina:

Bronnen Printen

(25-09-2018)