Meer voordelen van mediterraan dieet
Uit drie studies blijken weer eens de voordelen van een meer mediterraan
dieet.
Uit de eerste studie onder 5.000 deelnemers uit Nederland en Frankrijk blijkt dat zij die zich het meest aan een mediterraan dieet houden wel ruim 40% minder kans hebben op het krijgen van
macula degeneratie.
De tweede studie, een grote analyse van studies laat zien dat zij die zich het meest aan een meer mediterraan dieet houden wel ruim 30% minder kans hebben op een
depressie, terwijl meer westerse voeding met bewerkte en geraffineerde voeding net zorgt voor duidelijk meer kans op een depressie.
De derde studie werd uitgevoerd onder makaken. Omdat eerder vastgesteld
was dat borstweefsel zijn eigen microbioom heeft werd in deze studie gekeken naar verschillen in het microbioom bij of een westers dieet of een mediterraan dieet. Het meer mediterraan dieet zorgde voor een een flink beter microbioom met o.m. wel 10x meer gezonde bacteriën waardoor de kans op
borstkanker aanzienlijk zal
verminderen.
De studies
¹
² ³.
(Januari 2019)
Reacties: