Omega-3 vetzuren voor gezonde darmen*
Uit een studie onder 876 vrouwen, van middelbare of oudere leeftijd, blijkt dat voeding rijk aan
omega-3 vetzuren zorgt voor gezondere
darmen. Vrouwen met meer omega-3 vetzuren in hun voeding hadden hogere bloedwaarden aan omega-3 en een meer diverse samenstelling van goede darmbacteriën. Meer diverse darmbacteriën zijn geassocieerd met een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder lager kans op
diabetes, overgewicht en inflammatoire darmziekten zoals
colitis of de ziekte van
Crohn. Omega-3 vetzuren zorgden in de darm verder voor een hoge aanmaak van N-Carbamylglutamaat, een stof die in dierenproeven zorgde voor minder oxidatieschade in de darmen.
De studie.
(September 2017)
Omega 3 helps the gut stay healthy, study finds
Taking omega-3 as part of a healthy diet with plenty of fibre and probiotic foods can improve the diversity of the gut microbiome according to a new study by researchers at the University of Nottingham and King's College London.
The group of scientists which includes experts from the School of Medicine at Nottingham examined the gut microbiome of a large cohort of middle-aged and elderly women. They tested the diversity and abundance of 'good' bacteria against their intake of omega-3 fatty acids – found in fish oil – and their blood serum levels of omega-3 fatty acids.
The study, published in Scientific Reports, found that the women who had a higher dietary intake of omega-3 and higher serum levels had a more diverse gut microbiome. A more diverse microbiome is associated with a number of health benefits, including lower risk of diabetes, obesity and inflammatory gut diseases like colitis or Crohn's.
Leading the study, Associate Professor and Reader, Dr Ana Valdes, who is affiliated to the NIHR Nottingham Biomedical Research Centre, said: "The human gut is receiving a lot of attention in medical research as it is increasingly linked to a wide variety of health issues. Our digestive systems are home to trillions of microbes, most of which are beneficial in that they play a vital role in our digestion, immune system and even regulate our weight.
"Our study is the largest to date to examine the relationship between omega-3 fatty acids and the composition of the gut microbiome. This cohort of 876 volunteer women had previously been used to investigate the human genetic contribution to the gut microbiome in relation to weight gain and disease. We examined their food intake of omega-3 fatty acids using food frequency questionnaires and found these data, together with their serum levels of omega-3, were strongly associated with the diversity and number of species of healthy bacteria in the gut."
Dr Cristina Menni, from King's College London added: "We also found that specific bacteria that have been linked to lower inflammation and lower risk of obesity are increased in people who have a higher intake of omega-3 fatty acids. We further explored how this related to compounds in faeces and found that, in addition to fish protein and omega-3, high levels of omega-3 in blood are correlated with high levels of a compound called N-carbamylglutamate (NCG) in the gut. This compound has been shown in animals to reduce oxidative stress in the gut. We believe that some of the good effects of omega-3 in the gut may be due to the fact that omega 3 induces bacteria to produce this substance."
Previous wider research has observed positive effects on health from omega-3 fatty acids on insulin resistance in diabetes, hypertension (high blood pressure), arthritis, thrombosis (blood clots), some cancers and cognitive decline. This new study has added weight to the growing global body of evidence to suggest that omega-3 also appears to improve the gut microbiome both in its diversity and composition.
More information: Cristina Menni et al. Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women, Scientific Reports (2017). DOI: 10.1038/s41598-017-10382-2
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Omega 3 helpt de darm gezond te blijven, studie vindt
Het nemen van omega-3 als onderdeel van een gezond dieet met veel vezels en probiotische voedingsmiddelen kan de diversiteit van de darmmicrobiome verbeteren volgens een nieuwe studie van onderzoekers aan de Universiteit van Nottingham en King's College London.
De groep wetenschappers die experts van de School of Medicine in Nottingham omvat, onderzocht de darmmicrobiome van een grote cohort van middelbare en oudere vrouwen. Zij hebben de diversiteit en overvloed aan 'goede' bacteriën getest tegen hun inname van omega-3 vetzuren - gevonden in visolie - en hun bloed serumgehalte van omega-3 vetzuren.
Uit de studie, gepubliceerd in Scientific Reports, bleek dat de vrouwen die een hogere dieetinname hadden van omega-3 en hoger serum niveaus, een meer diverse darmmicrobiome hadden. Een meer diverse microbiome is geassocieerd met een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder lager risico op diabetes, obesitas en inflammatoire darmziekten zoals colitis of Crohn's.
Leider van de studie, docent en lezer, dr Ana Valdes, die verbonden is aan het NIHR Nottingham Biomedical Research Center, zei: "De menselijke darm krijgt veel aandacht in medisch onderzoek, omdat het steeds meer verbonden is met een breed scala van gezondheidszorg problemen. Onze spijsverteringssystemen zijn de thuisbasis van triljoenen microben, waarvan de meeste voordelig zijn omdat ze een belangrijke rol spelen in ons spijsvertering, immuunsysteem en zelfs ons gewicht regelen.
"Onze studie is de grootste tot nu toe om de relatie tussen omega-3 vetzuren en de samenstelling van de darmmicrobiome te onderzoeken. Deze cohort van 876 vrijwilligersvrouwen was eerder gebruikt om de menselijke genetische bijdrage aan de darmmicrobiome te onderzoeken in relatie tot gewicht winst en ziekte. We hebben hun voedselinname van omega-3 vetzuren onderzocht door middel van vragen over voedselfrequentie en vonden deze gegevens, samen met hun serumniveaus van omega-3, sterk verbonden met de diversiteit en het aantal soorten gezonde bacteriën in de darmen ."
Dr Cristina Menni, van King's College London, voegde eraan toe: "We hebben ook gevonden dat specifieke bacteriën die verband houden met een lagere ontsteking en een lager risico op obesitas worden verhoogd bij mensen die een hogere inname van omega-3 vetzuren hebben. gerelateerd aan verbindingen in feces en bleek dat naast het vis eiwit en omega-3 hoge hoeveelheden omega-3 in bloed gecorreleerd zijn met hoge niveaus van een verbinding genaamd N-carbamylglutamaat (NCG) in de darm. We zien dat sommige van de goede effecten van omega-3 in de darm het gevolg zijn van het feit dat omega 3 bacteriën veroorzaakt om deze stof te produceren. "
Vorige bredere onderzoek heeft positieve effecten op de gezondheid van omega-3 vetzuren op insuline resistentie bij diabetes, hypertonie (hoge bloeddruk), artritis, trombose (bloedstolsels), sommige kankers en cognitieve afname waargenomen. Deze nieuwe studie heeft gewicht toegevoegd aan het groeiende globale bewijsmateriaal om te suggereren dat omega-3 ook de maagmicrobiome lijkt te verbeteren, zowel in zijn diversiteit als in de samenstelling.
Meer informatie: Cristina Menni et al. Omega-3 vetzuren correleerden met gut microbiome diversiteit en productie van N-carbamylglutamaat bij middelbare en oudere vrouwen, Scientific Reports (2017). DOI: 10.1038 / s41598-017-10382-2
Reacties: