Magnesium tegen ziektes*
Uit een grote analyse blijkt weer eens het belang van voldoende magnesium in de
voeding. Voldoende magnesium in de voeding is belangrijk ter voorkoming van hart- en vaatziektes, diabetes, een beroerte en doodgaan. Iedere 100 mg magnesium dagelijks extra geeft wel 22% minder kans op
hartfalen, 7% minder kans op een beroerte, 19% minder kans op
diabetes en 10% minder kans om dood
te gaan.
De studie.
(Januari 2017)
Dietary magnesium associated with reduced risk of heart disease, stroke and diabetes
A diet rich in magnesium may reduce the risk of diseases including coronary heart disease, stroke and type-2 diabetes according to a new meta-analysis published in the open access journal BMC Medicine. This analysis of the evidence on dietary magnesium and health outcomes is the largest to date, involving data from more than one million people across nine countries.
The researchers, from Zhejiang University and Zhengzhou University in China, found that people in the highest category of dietary magnesium consumption had a 10% lower risk of coronary heart disease, 12% lower risk of stroke and a 26% lower risk of type-2 diabetes compared to those in the lowest category. Their results also indicate that an extra 100mg per day of dietary magnesium could also reduce risk of stroke by 7% and type-2 diabetes by 19%.
Dr Fudi Wang, lead author from the School of Public Health at Zhejiang University, said: "Low levels of magnesium in the body have been associated with a range of diseases but no conclusive evidence has been put forward on the link between dietary magnesium and health risks. Our meta-analysis provides the most up-to-date evidence supporting a link between the role of magnesium in food and reducing the risk of disease."
Dr Wang added: "The current health guidelines recommend a magnesium intake of around 300mg per day for men and 270mg per day for women. Our findings will be important for informing the public and policy makers on dietary guidelines to reduce magnesium deficiency related health risks."
Magnesium is vital for human health and normal biological functions including glucose metabolism, protein production and synthesis of nucleic acids such as DNA. Diet is the main source of magnesium as the element can be found in foods such as spices, nuts, beans, cocoa, whole grains and green leafy vegetables.
In this analysis, data from 40 epidemiological studies covering a period from 1999 to 2016 were used to investigate associations between dietary magnesium and various diseases. In all the studies, levels of dietary magnesium were determined using a self-reported food frequency questionnaire or a 24-hour dietary recall. As the levels of magnesium used to define categories varied widely between the studies, the researchers performed a dose-response analysis for the effect of each 100mg per day increase of dietary magnesium.
This meta-analysis involves observational studies meaning that it is not possible to rule out the effect of other biological or lifestyle factors influencing the results. It is also not possible to determine if magnesium is directly responsible for reducing disease risk. However, the large size of this analysis provides robust data that were stable when adjusting for gender and study location. The authors state that their findings reinforce the notion that increased consumption of magnesium rich foods could be beneficial for overall health.
Article: Dietary magnesium intake and the risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies, Xuexian Fang, Kai Wang, Dan Han, Xuyan He, Jiayu Wei, Lu Zhao, Mustapha Umar Imam, Zhiguang Ping, Yusheng Li, Yuming Xu, Junxia Min and Fudi Wang, BMC Medicine, doi: 10.1186/s12916-016-0742-z.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Dieet magnesium geassocieerd met een verlaagd risico op hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes
Een dieet rijk aan magnesium kan het risico van ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes type 2 op basis van een nieuwe meta-analyse gepubliceerd in het open access tijdschrift BMC Medicine verminderen. Deze analyse van het bewijsmateriaal op dieet magnesium en gezondheidsuitkomsten is de grootste tot nu toe, waarbij de gegevens van meer dan een miljoen mensen in negen landen.
De onderzoekers, van Zhejiang University en Zhengzhou University in China, bleek dat mensen in de hoogste categorie van de voeding magnesium verbruik had een 10% lager risico op coronaire hartziekten, 12% minder kans op een beroerte en een 26% lager risico op type 2 diabetes vergeleken met die in de laagste. Hun resultaten geven ook aan dat een extra 100 mg per dag van de voeding magnesium ook kans op een beroerte zou kunnen verminderen met 7% en type-2 diabetes met 19%.
Dr Fudi Wang, hoofdauteur van de School of Public Health aan Zhejiang University, zei: "Lage niveaus van magnesium in het lichaam zijn in verband gebracht met een reeks van ziekten, maar geen sluitend bewijs is naar voren over het verband tussen de voeding magnesium en gezondheid te zetten 's. meta-analyse wordt de meest recente bewijs een verband tussen de rol van magnesium in de voeding en het risico van de ziekte. "
Dr Wang toegevoegd: "De huidige richtlijnen gezondheid bevelen een magnesium inname van ongeveer 300 mg per dag voor mannen en 270 mg per dag voor vrouwen. Onze bevindingen.. zal belangrijk zijn voor het informeren van het publiek en beleidsmakers op voedingsrichtlijnen om magnesiumtekort gezondheidsrisico's te verminderen. "
Magnesium is essentieel voor de menselijke gezondheid en normale biologische functies waaronder glucose metabolisme, eiwitproductie en synthese van nucleïnezuren zoals DNA. Het dieet is de belangrijkste bron van magnesium als het element kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals specerijen, noten, bonen, cacao, volle granen en groene bladgroenten.
In deze analyse, de gegevens van 40 epidemiologische studies over een periode van 1999-2016 werden gebruikt om de associaties tussen de voeding magnesium en verschillende ziekten te onderzoeken. In alle studies, het niveau van de voeding magnesium werden bepaald met behulp van een zelf-gerapporteerde voedsel frequentie vragenlijst of een 24-uurs dieet recall. Aangezien de niveaus van magnesium gebruikt op groepen definiëren varieerde sterk tussen de studies, de onderzoekers voerden een dosis-respons analyse van het effect van ieder 100 mg per dag toename van dieet magnesium.
Deze meta-analyse omvat observationele studies wat betekent dat het niet mogelijk is om uit te sluiten het effect van andere biologische of lifestyle factoren die de resultaten. Het is ook niet mogelijk om te bepalen of magnesium rechtstreeks verantwoordelijk is voor het verminderen ziekterisico. Echter, de grote omvang van deze analyse biedt krachtige data die stabiel waren toen correctie voor geslacht en studie locatie. De auteurs stellen dat hun bevindingen versterken het idee dat de toegenomen consumptie van magnesium rijk voedsel gunstig voor de algehele gezondheid zou kunnen zijn.
Artikel: Dietary inname van magnesium en het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, en alle oorzaken van sterfte: een dosis-respons meta-analyse van prospectieve cohortstudies,
Reacties: