Gewichtsverlies voor meer vitamine D*
Uit een Amerikaanse studie onder vrouwen met duidelijk overgewicht blijkt dat overgewicht slecht is voor bloedwaarden
vitamine D en afvallen zorgt voor betere waarden. 70% van de vrouwen had te lage
bloedwaarden vitamine D en door gewichtsverlies gingen de bloedwaarden omhoog. Deze verhoging gebeurde niet lineair doch bij 5 tot 10% (= ca 5 tot 10 kilo) gewichtsverlies gingen de bloedwaarden vitamine D met 12% omhoog, bij een verlies aan gewicht van 15% of meer gingen de
bloedwaarden met wel 34% omhoog.
De studie.
(Juli 2014)
Losing more than 15 percent of body weight significantly increases vitamin D levels in overweight/obese women
Obesity and low vitamin D levels are linked to risk of cancer and other diseases
Overweight or obese women with less-than-optimal levels of vitamin D who lose more than 15 percent of their body weight experience significant increases in circulating levels of this fat-soluble nutrient, according to a new study by researchers at Fred Hutchinson Cancer Research Center.
“Since vitamin D is generally lower in persons with obesity, it is possible that low vitamin D could account, in part, for the link between obesity and diseases such as cancer, heart disease and diabetes,” said Caitlin Mason, Ph.D., lead author of the paper, published in the American Journal of Clinical Nutrition. “Determining whether weight loss helps change vitamin D status is important for understanding potential avenues for disease prevention,” said Mason, a postdoctoral research fellow in the Hutchinson Center’s Public Health Sciences Division.
According to the National Institutes of Health, vitamin D plays many important roles in the body. It promotes calcium absorption and is needed for bone growth and bone healing. Along with calcium, vitamin D helps protect older adults from osteoporosis. The nutrient also influences cell growth, neuromuscular and immune function, and reduces inflammation. Many gene-encoding proteins that regulate cell proliferation, differentiation, and apoptosis (programmed cell death) are modulated in part by the vitamin.
The year-long study – one of the largest ever conducted to assess the effect of weight loss on vitamin D – involved 439 overweight-to-obese, sedentary, postmenopausal Seattle-area women, ages 50 to 75, who were randomly assigned to one of four groups: exercise only, diet only, exercise plus diet and no intervention.
Those who lost 5 percent to 10 percent of their body weight – equivalent to approximately 10 to 20 pounds for most of the women in the study – through diet and/or exercise saw a relatively small increase in blood levels of vitamin D (about 2.7 nanograms per milliliter, or ng/mL), whereas women who lost more than 15 percent of their weight experienced a nearly threefold increase in vitamin D (about 7.7 ng/mL), independent of dietary intake of the nutrient.
“We were surprised at the effect of weight loss greater than 15 percent on blood vitamin D levels,” said senior author Anne McTiernan, M.D., Ph.D., director of the Hutchinson Center’s Prevention Center and principal investigator of the study. “It appears that the relationship between weight loss and blood vitamin D is not linear but goes up dramatically with more weight loss. While weight loss of 5 percent to 10 percent is generally recommended to improve risk factors such as blood pressure, cholesterol and blood sugars, our findings suggest that more weight loss might be necessary to meaningfully raise blood vitamin D levels.”
About 70 percent of the participants had less-than-optimal levels of vitamin D when the study began; at baseline, the mean blood level of vitamin D among the study participants was 22.5 ng/mL. In addition, 12 percent of the women were at risk of vitamin D deficiency (blood levels of less than 12 ng/mL).
The optimal circulating range of vitamin D is thought to be between 20 and 50 ng/mL, according to a recent data review conducted by the Institute of Medicine, which found that blood levels under 20 ng/mL are inadequate for bone health and levels over 50 ng/mL are associated with potential adverse effects, such as an increased risk of developing kidney stones.
Vitamin D is naturally found in some foods, such as fatty fish, and is produced within the body when skin is exposed to sunlight. According to the Institute of Medicine, just 10 minutes of sun a day is enough to trigger adequate vitamin D production. The estimated average requirement via diet or supplementation is 400 international units per day for most adults.
“It is always best to discuss supplementation with your doctor, because circulating levels can vary a lot depending on factors such as age, weight, where you live, and how much time you spend outdoors,” Mason said. Vitamin D levels tend to decrease as people age and are generally lower among those with dark skin.
It is thought that obese and overweight people have lower levels of vitamin D because the nutrient is stored in fat deposits. During weight loss, it is suspected that the vitamin D that is trapped in the fat tissue is released into the blood and available for use throughout the body.
“Vitamin D is found in several different forms in the body and its pathways of action are very complex, so the degree to which vitamin D becomes available to the body as a result of weight loss is not well understood,” Mason cautioned.
A possible link between vitamin D deficiency and chronic diseases, including cancer and heart disease, is also not well established. “More targeted research ongoing at the Hutchinson Center and elsewhere aims to better understand whether vitamin D plays a specific role in the prevention of these chronic diseases,” McTiernan said. To that end, McTiernan is recruiting Seattle-area obese and overweight postmenopausal women for a separate new study to assess the impact of vitamin D on weight loss and breast cancer risk factors.
The National Institutes of Health, the National Cancer Institute and the Canadian Institutes of Health funded the research reported in the American Journal of Clinical Nutrition. The study also included investigators at the University of Washington, the University of Illinois at Chicago, the University of British Columbia, Case Western Reserve University, the University of Minnesota, the National Cancer Institute and Harvard Medical School.
Note for media only: To obtain a copy of the American Journal of Clinical Nutrition paper, “Effects of Weight Loss on Serum Vitamin D in Postmenopausal Women,” please contact the journal’s communications manager Suzanne Price at sprice@nutrition.org or 301-634-7235.
Note for Seattle media: Anne McTiernan, M.D. Ph.D., director of the Prevention Center at Fred Hutchinson Cancer Research Center, is leading a study, called the Vitamin D, Diet and Activity Study, to evaluate the effectiveness of vitamin D on weight loss and breast cancer risk factors. Seattle-area women who are 50 to 75 and overweight may qualify to participate. Eligible volunteers will meet regularly with a nutrition expert to learn how to make dietary changes to lose weight. They will work out each week both on their own and in the Prevention Center gym and receive expert exercise advice. They will also be assigned, by chance, to receive a daily dose of vitamin D or a placebo pill. More information can be found here: http://www.fhcrc.org/science/phs/vida/.
MEDIA CONTACT
Kristen Woodward
Fred Hutchinson Cancer Research Center
(206) 667-5095
kwoodwar@fhcrc.org
###
Fred Hutchinson Cancer Research Center
At Fred Hutchinson Cancer Research Center, our interdisciplinary teams of world-renowned scientists and humanitarians work together to prevent, diagnose and treat cancer, HIV/AIDS and other diseases. Our researchers, including three Nobel laureates, bring a relentless pursuit and passion for health, knowledge and hope to their work and to the world. For more information, please visit www.fhcrc.org.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Het verliezen van meer dan 15 procent van het lichaamsgewicht aanzienlijk verhoogt vitamine D-niveaus in te zware / zwaarlijvige vrouwen
Obesitas en lage vitamine D zijn verbonden met risico op kanker en andere ziekten
Overgewicht of obese vrouwen met minder-dan-optimale niveaus van vitamine D, die meer dan 15 procent van hun lichaamsgewicht ervaring een aanzienlijke stijging van de circulerende spiegels van deze vetoplosbare voedingsstoffen verliezen, volgens een nieuwe studie door onderzoekers van Fred Hutchinson Cancer Research Center .
"Sinds vitamine D in het algemeen lager bij personen met obesitas, is het mogelijk dat een lage vitamine D konden verklaren, voor een deel, voor het verband tussen overgewicht en ziekten zoals kanker, hart-en vaatziekten en diabetes," zei Caitlin Mason, Ph.D. , hoofdauteur van het papier, gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition. "Bepalen of gewichtsverlies helpt vitamine D-status te veranderen is belangrijk voor het begrijpen van de potentiële mogelijkheden voor preventie van ziekte," zei Mason, een postdoctoraal onderzoeker in Public Health Sciences Division van de Hutchinson Centrum.
Volgens de National Institutes of Health, vitamine D speelt vele belangrijke rollen in het lichaam. Het bevordert de opname van calcium en is nodig voor botgroei en botgenezing. Samen met calcium, vitamine D beschermt oudere volwassenen aan osteoporose. De voedingsstoffen beïnvloedt ook de celgroei, neuromusculaire en het immuunsysteem en vermindert de ontsteking. Veel-gen dat codeert voor eiwitten die celproliferatie, differentiatie en apoptose (geprogrammeerde celdood) reguleren gemoduleerd gedeeltelijk door de vitamine.
Het jaar durende studie - een van de grootste ooit uitgevoerd om het effect van gewichtsverlies op het vitamine D te beoordelen - betrokken zijn 439 zwaar-tot-zwaarlijvige, sedentaire, postmenopauzale Seattle-area vrouwen, leeftijd 50 tot 75, die werden willekeurig toegewezen aan een van vier groepen: slechts uitoefenen, alleen dieet, lichaamsbeweging plus dieet en geen interventie.
Degenen die 5 procent verloor tot 10 procent van hun lichaamsgewicht - gelijk aan ongeveer 10 tot 20 pond voor de meeste vrouwen in de studie - door middel van een dieet en / of lichaamsbeweging zagen een relatief kleine toename van de bloedspiegels van vitamine D (ongeveer 2,7 nanogram per milliliter, of ng / ml), terwijl vrouwen die meer dan 15 procent van hun gewicht verloren kende een bijna drievoudige toename van vitamine D (ongeveer 7,7 ng / ml), onafhankelijk van de inname van de voedingsstof.
"We waren verbaasd over het effect van gewichtsverlies van meer dan 15 procent op het bloed vitamine D-spiegel", zegt senior auteur Anne McTiernan, MD, Ph.D., directeur van het Centrum Hutchinson Prevention Center en hoofdonderzoeker van de studie. "Het blijkt dat de relatie tussen gewichtsverlies en bloed vitamine D is niet lineair, maar stijgt dramatisch met meer gewichtsverlies. Terwijl het gewichtsverlies van 5 tot 10 procent wordt algemeen aanbevolen om risicofactoren zoals bloeddruk, cholesterol en bloedsuikers verbeteren, onze bevindingen suggereren dat meer gewichtsverlies nodig zou kunnen zijn om zinvol te verhogen bloed vitamine D-spiegel. "
Ongeveer 70 procent van de deelnemers had minder-dan-optimale niveaus van vitamine D toen de studie begon; bij basislijn, de gemiddelde bloedspiegel van vitamine D bij de studie deelnemers was 22,5 ng / ml. Daarnaast is 12 procent van de vrouwen met risico op vitamine D-deficiëntie (bloedspiegels van minder dan 12 ng / ml).
De optimale circulerende gamma van vitamine D wordt gedacht dat zij tussen de 20 en 50 ng / ml, volgens een recent onderzoek van gegevens uitgevoerd door het Institute of Medicine, die dat bloed gevonden onder de 20 ng / ml voldoende zijn voor de gezondheid en niveaus gedurende bot 50 ng / ml geassocieerd met potentiële bijwerkingen, zoals een verhoogde kans op nierstenen.
Vitamine D is van nature in sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis, en wordt geproduceerd in het lichaam wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Volgens het Institute of Medicine, op slechts 10 minuten zon per dag is genoeg om voldoende vitamine D-productie leiden. De gemiddelde behoefte via de voeding of supplementen is 400 internationale eenheden per dag voor de meeste volwassenen.
"Het is altijd het beste om suppletie bespreken met uw arts, omdat circulerende niveaus veel kan variëren, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht, waar je woont en hoeveel tijd je buitenshuis door te brengen," zei Mason. Vitamine D-spiegel hebben de neiging af te nemen naarmate mensen ouder worden en zijn in het algemeen lager bij mensen met een donkere huid.
Er wordt gedacht dat obesitas en mensen met overgewicht hebben een lagere niveaus van vitamine D, omdat de voedingsstoffen wordt opgeslagen in vet. Tijdens gewichtsverlies, is het vermoeden dat de vitamine D die is gevangen in het vetweefsel is vrij in het bloed en beschikbaar voor gebruik door het hele lichaam.
"Vitamine D wordt in verschillende vormen in het lichaam en de paden van actie zeer complex, zodat de mate waarin vitamine D beschikbaar voor het lichaam als gevolg van gewichtsverlies is niet goed begrepen," Mason gele kaart.
Een mogelijk verband tussen vitamine D-deficiëntie en chronische ziekten, waaronder kanker en hart-en vaatziekten, is ook niet goed ingeburgerd. "Meer gericht onderzoek lopende bij de Hutchinson Center en elders heeft tot doel beter te begrijpen of vitamine D een specifieke rol in de preventie van deze chronische ziekten speelt," zei McTiernan. Daartoe wordt McTiernan werven Seattle-gebied obesitas en overgewicht postmenopauzale vrouwen voor een aparte nieuwe studie naar het effect van vitamine D op gewichtsverlies en het risico op borstkanker factoren te beoordelen.
De National Institutes of Health, het National Cancer Institute en de Canadese Institutes of Health het onderzoek gefinancierd gerapporteerd in de American Journal of Clinical Nutrition. De studie omvatte ook onderzoekers van de Universiteit van Washington, de Universiteit van Illinois in Chicago, de Universiteit van British Columbia, Case Western Reserve University, de Universiteit van Minnesota, het National Cancer Institute en Harvard Medical School.
Noot voor de media: Voor een kopie van de American Journal of Clinical Nutrition papier te verkrijgen, "Effecten van gewichtsverlies op Serum vitamine D bij postmenopauzale vrouwen," neem contact op met het tijdschrift van de communicatie manager Suzanne Prijs op sprice@nutrition.org of 301-634 -7235.
Noot voor Seattle media: Anne McTiernan, MD Ph.D., directeur van het Centrum van de Preventie bij Fred Hutchinson Cancer Research Center, is het leiden van een studie, de zogenaamde vitamine D, Dieet en Activity Studie, om de effectiviteit van vitamine D op gewicht te evalueren verlies en het risico op borstkanker factoren. Seattle-area vrouwen die 50 tot 75 en overgewicht kunnen in aanmerking komen om deel te nemen. Aanmerking komen vrijwilligers zullen regelmatig met een voedingsdeskundige om te leren hoe je veranderingen in het dieet om gewicht te verliezen. Zij zal werken elke week zowel op hun eigen en in het Centrum van de Preventie sportschool en ontvang deskundig oefening advies. Zij zullen ook worden toegewezen, toevallig, een dagelijkse dosis van vitamine D of een placebo pil ontvangen. Http://www.fhcrc.org/science/phs/vida/: Meer informatie kan hier gevonden worden.
MEDIA CONTACT
Kristen Woodward
Fred Hutchinson Cancer Research Center
(206) 667-5095
kwoodwar@fhcrc.org
# # #
Fred Hutchinson Cancer Research Center
Bij Fred Hutchinson Cancer Research Center, onze interdisciplinaire teams van wereldberoemde wetenschappers en hulpverleners werken samen om te voorkomen, diagnosticeren en behandelen van kanker, HIV / AIDS en andere ziekten. Onze onderzoekers, waaronder drie Nobelprijswinnaars, breng een meedogenloze achtervolging en passie voor de gezondheid, kennis en hopen hun werk en de wereld. Voor meer informatie kunt u terecht www.fhcrc.org.
Reacties: