Jong veel bewegen voor goede botten later*
Uit een kleine studie onder 103 professionele honkballers blijkt dat veel bewegen op
jonge leeftijd zorgt voor sterke botten waarvan je nog voordeel hebt op latere leeftijd. Zowel de grootte als de dichtheid van het bot in de bovenarm van de werparm bleek tot twee keer zo sterk te zijn als het bot in de andere bovenarm. Op latere leeftijd bleven sommige honkballers veel bewegen, anderen niet. Bij degenen die stopten met sporten, nam de botmassa in de werparm met 1/3 af tot bijna hetzelfde als in hun andere arm. De grootte nam gemiddeld af met de helft van het oorspronkelijke formaat. Bij zij die hun armen bleven gebruiken bleef hun botdichtheid hoog, maar werd wel wat lager dan tijdens hun sportcarrière. Tegen de tijd dat zij senioren waren, hadden ze nog de helft over van de extra botsterkte die ze vroeger hadden ontwikkeld. De conclusie was dat beweging tijdens de jeugd nog belangrijker is dan werd gedacht, om op latere leeftijd het risico op
botontkalking en botbreuken te verkleinen.
De studie.
(April 2014)
Reacties: