Meer bewegen voor een langer leven
We weten al dat elk extra beetje beweging goed is voor ons lijf en onze gezondheid, maar volgens een nieuw Brits rapport zou 2,5 uur wandelen per week elk jaar 37.000 levens kunnen redden.
In het rapport ‘Walking Works’
van de Britse wandelfederatie Rambles en kankerstichting Macmillan wordt nogmaals benadrukt dat wandelen een ideaal tegengif kan zijn voor hart- en vaatziekten, maar dat meer lichaamsbeweging ook een positief effect kan hebben op kanker, Alzheimer en ouderdomsdiabetes.
‘Inactiviteit is een wereldwijde epidemie die moet bestreden worden voor het te laat is’, aldus de onderzoekers. Elke week minstens de aanbevolen 150 minuten (of 2,5 uur) wandelen zou onze levensduur met drie jaar kunnen verlengen, maar het zijn vooral de concrete cijfers uit het rapport (weliswaar over de Britse bevolking) die doen verbazen:
· Meer wandelen zou elk jaar 37.000 levens redden (voor Nederland resp. België is dat 10.000 / 6.700)
· Meer wandelen zou voorkomen dat elk jaar 12.000 met spoed worden behandeld voor
hartziekten (voor Nederland resp. België is dat 3.300 / 2.100)
· Meer wandelen zou elk jaar 6.700 gevallen van borstkanker voorkomen (voor Nederland resp. België is dat 1.900 / 1.200)
· Meer wandelen zou elk jaar 4.700 gevallen van darmkanker voorkomen (voor Nederland resp. België is dat 1.300 / 800)
· Meer wandelen zou elk jaar tot bijna 300.000 minder gevallen van diabetes type 2 leiden (voor Nederland resp. België is dat 84.000/ / 54.000)
Een recente studie die in de British Medical
Journal verscheen, toonde al aan dat beweging soms net hetzelfde effect kan hebben als geneesmiddelen voor hart- en vaatziekten. Bij mensen die een
beroerte hebben gehad, werkt beweging zelfs beter, zo bleek. Recent
onderzoek van de American Cancer Society toonde dan weer aan dat een uur wandelen per dag een significante invloed heeft op het risico tot
borstkanker. (Oktober 2013)
Reacties: