Creatine monohydraat helpt bij of tegen:

helpt organen en systemen:

Bloed

Voedingsbronnen van Creatine monohydraat:

Vis

Opmerkingen:

Creatine monohydraat wordt door het lichaam zelf gemaakt en zit ook in de voeding.
Uit een studie onder patiënten met de ziekte van Huntington blijkt dat de nutriënt creatine monohydraat de ziekte kan doen vertragen. Zes maanden lang kreeg de helft van de deelnemers 2x 15 gram creatine monohydraat als supplement. De meeste konden dit volledige supplement goed verdragen en zo niet dan werd de dosis verlaagd. Op MRI scans werd vastgesteld dat bij de deelnemers met het supplement de snelheid van atrofie in de hersenen duidelijk minder was geworden.
Onderzoek laat het belang zien van een supplement met creatine, creatine monohydraat bij hartfalen voor meer spierkracht en uithoudingsvermogen.

Algemene opmerking:

URL van deze pagina:

(25-04-2021)