BroccoliHome / Aandoeningen / ...
Gezonde nutriënten voor Insuline controle:
Opmerkingen:
Dagelijks minder vetten en minder koolhydraten in de voeding leiden duidelijk tot een betere insuline controle en hogere glucose tolerantie en daardoor een duidelijk lagere kans op het krijgen van diabetes type-2.
Weinig eiwitten in de voeding zorgt voor minder insuline in het bloed. Volgens onderzoek kunnen speciale aminozuren, de BCAA's zorgen voor weer voldoende insuline in het bloed.
Het iedere dag drinken van weiproteïnes (met water) 20 minuten vóór het ontbijt zorgt voor duidelijk betere bloedsuikerwaarden (wel een kwart lager) en flink betere insuline- en C-peptide waarden.
Uit een kleine studie blijkt dat aanvulling van voeding met voedingsvezels zorgt voor een duidelijke betere insuline gevoeligheid. De voordelen werden goed zichtbaar als dagelijks 30 gram onverteerbaar zetmeel (RS) werd ingenomen.
Resveratrol kan volgens een kleine studie de hormoonbalans bij vrouwen met Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) duidelijk verbeteren. De vrouwen met dagelijks 1.500 mg resveratrol bleken ook duidelijk een betere insulinecontrole te hebben en daardoor beduidend minder kans op diabetes.
Kijk ook bij bloedsuiker problemen.
Algemene opmerking:
