Drie jaar jonger in 8 weken
Een kleine studie laat zien dat we onze biologische leeftijd met 3 jaar kunnen verlagen door 8 weken onze voeding en levensstijl wat aan te passen. De aanpassingen zogen voor epigenetische veranderingen waardoor de biologische leeftijd omlaag gaat. 
De aanpassingen:
• Betere voeding met minder vlees en meer plantaardig en voeding met veel nutriënten die methylatie bevorderen.
• Vijf dagen in de week minimaal 30 minuten flink bewegen.
• Twee keer per dag ademhalingsoefeningen van 20 minuten.
• Zorgen voor een goede nachtrust
(Juli 2021)