Jogging and five other exercises ward off weight gain despite 'obesity genes'
For people who inherited genes that increase their chance of becoming obese, there is hope for keeping the weight off. A study by Wan-Yu Lin of National Taiwan University and colleagues, published 1st August in PLOS Genetics, identified the types of exercise that are especially effective at combating genetic effects that contribute to obesity.
Worldwide, obesity is a challenging condition to control because it results from interactions between a person's genetics and lifestyle. Doctors often recommend exercise, but it is not clear which kinds are best for curbing weight gain in individuals whose genetics make them more likely to become obese. A new study of 18,424 Han Chinese adults, aged 30 to 70 years, examined the interactions between the individuals' genetics and their self-reported exercise routines. The researchers looked specifically at five measures of obesity, such as body mass index (BMI), body fat percentage and waist-to-hip ratio. They found that regular jogging was the best type of exercise for managing obesity, according to the five measures. Moreover, mountain climbing, walking, power walking, certain types of dancing, and long yoga practices also reduce BMI in individuals predisposed to obesity. Surprisingly, cycling, stretching exercises, swimming and Dance Dance Revolution did not counteract the genetic effects on obesity.
Overall, the study suggests that when it comes to obesity, genetics are not destiny, and the effects can be lessened by several kinds of regular exercise. Previous research has shown that frequent physical activity blunts the genetic effects on obesity, but these studies focused only on BMI. The new study also considers four other measures of obesity that are more closely linked to metabolic problems. As obesity continues to be a serious public health challenge, the benefits of exercise cannot be overstated.
Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu, Albert C. Yang, Shih-Jen Tsai, Po-Hsiu Kuo. Performing different kinds of physical exercise differentially attenuates the genetic effects on obesity measures: Evidence from 18,424 Taiwan Biobank participants. PLOS Genetics, 2019; 15 (8): e1008277 DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277 

De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)

Joggen en vijf andere oefeningen houden gewichtstoename af ondanks 'obesitasgenen'
Voor mensen die genen hebben geërfd die hun kans op obesitas vergroten, is er hoop om het gewicht eraf te houden. Een studie van Wan-Yu Lin van de Nationale Universiteit van Taiwan en collega's, gepubliceerd op 1 augustus in PLOS Genetics, identificeerde de soorten oefeningen die vooral effectief zijn in het bestrijden van genetische effecten die bijdragen aan obesitas.
Wereldwijd is obesitas een uitdagende aandoening om onder controle te houden, omdat het het gevolg is van interacties tussen iemands genetica en levensstijl. Artsen adviseren vaak lichaamsbeweging, maar het is niet duidelijk welke soorten het beste zijn om gewichtstoename te beteugelen bij personen wier genetica hen meer kans op obesitas maakt. Een nieuwe studie onder 18.424 Han-Chinese volwassenen in de leeftijd van 30 tot 70 jaar onderzocht de interacties tussen de genetica van de individuen en hun zelfgerapporteerde trainingsroutines. De onderzoekers keken specifiek naar vijf maten van obesitas, zoals body mass index (BMI), percentage lichaamsvet en taille-heup ratio. Ze vonden dat regelmatig joggen volgens de vijf maatregelen de beste manier was om zwaarlijvigheid te beheersen. Bovendien verminderen bergbeklimmen, wandelen, elektrisch wandelen, bepaalde soorten dansen en lange yogapraktijken ook de BMI bij personen die vatbaar zijn voor obesitas. Verrassend genoeg hebben fietsen, rekoefeningen, zwemmen en Dance Dance Revolution de genetische effecten op obesitas niet tenietgedaan.
Over het algemeen suggereert de studie dat als het gaat om obesitas, genetica geen bestemming is en de effecten kunnen worden verminderd door verschillende soorten regelmatige lichaamsbeweging. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat frequente fysieke activiteit de genetische effecten op obesitas vermindert, maar deze studies waren alleen gericht op BMI. De nieuwe studie beschouwt ook vier andere maatregelen voor obesitas die nauwer verband houden met metabole problemen. Omdat obesitas een serieuze uitdaging voor de volksgezondheid blijft, kunnen de voordelen van lichaamsbeweging niet genoeg worden benadrukt.
Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu, Albert C. Yang, Shih-Jen Tsai, Po-Hsiu Kuo. Het uitvoeren van verschillende soorten lichaamsbeweging vermindert de genetische effecten op obesitas-maatregelen op verschillende manieren: bewijs van 18.424 Taiwan Biobank-deelnemers. PLOS Genetics, 2019; 15 (8): e1008277 DOI: 10.1371 / journal.pgen.1008277