Bewegen, zeker bij overgewicht*
Voor mensen met een duidelijk overgewicht is veel bewegen voor de gezondheid van
hart en bloedvaten nog belangrijker dan
afvallen, zo blijkt uit een studie onder 853 mensen met duidelijk overgewicht.
De studie.
(Mei 2018)
Study shows benefits of exercise can outweigh health effects of severe obesity
Fat but Fit? You can't judge a person's fitness by weight alone
Can you be fit and healthy even if you're overweight? That's the question researchers at York University's Faculty of Health set out to answer in a new study that shows physical activity may be equally and perhaps even more important than weight for people living with severe obesity.
According to the recent study, led by Jennifer Kuk, associate professor in York University's School of Kinesiology and Health Science, and collaborator Dr. Sean Wharton, MD, medical director of the Wharton Medical Clinic and adjunct professor at York University, individuals with severe obesity who are fit have a similar health profile to those who weigh significantly less than them. The goal of the study was to look at the benefits of cardiorespiratory fitness on cardiovascular health in populations with mild to severe obesity.
The results suggest individuals with even severe obesity, or a BMI greater than 40, can be fit and healthy.
"Obesity is only related with worse health in individuals who were unfit," says Kuk. "We know that once you get beyond a BMI of 40, the risk of cardiovascular conditions increases exponentially so this study shows that having a high fitness level is still beneficial and it really reinforces the importance of fitness."
Kuk says doing 150 minutes of exercise per week, as per physical activity guidelines, generally translates to less than half pound of weight loss. Nevertheless, this amount of exercise can mean dramatic improvements in health for those with severe obesity.
"You really have to disconnect the body weight from the importance of fitness," says Kuk. "You can get fit without losing weight and have health benefits."
Data was gathered from 853 Canadian patients attending Wharton Medical weight management clinics in Southern Ontario. Individuals completed a clinical exam which included fasting blood measures and a maximal treadmill stress test.
The amount of fitness necessary to achieve health benefits was far less than what most individuals would think. The research showed that the greatest health benefits come from avoiding the lowest 20 per cent of fitness levels. This means that 80 per cent of people are fit enough to get health benefits.
In this study, 41% of participants with mild obesity had high fitness levels, while 25 per cent and 11 per cent of the participants with moderate and severe obesity, respectively, had high fitness. Individuals with severe obesity were more likely to have high blood pressure, glucose, and triglycerides if they were in the lowest 20 per cent of fitness levels, but were not more likely to have these issues if they were in the 80 per cent group.
Earlier research has shown that much less physical activity is required to improve health than is needed to lose weight. However, this is some of the first research suggesting that physical activity may be more important for people living with severe obesity.
"In my practice, I see many patients who are looking for different results," says Wharton. "There are some patients that want to significantly improve their health and others that are only looking for an aesthetic goal. When it comes to health, this study reinforces the notion that people don't need to lose weight to be healthy."
Kathy Do, Ruth E. Brown, Sean Wharton, Chris I. Ardern, Jennifer L. Kuk. Association between cardiorespiratory fitness and metabolic risk factors in a population with mild to severe obesity. BMC Obesity, 2018; 5 (1) DOI: 10.1186/s40608-018-0183-7
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Onderzoek toont aan dat voordelen van lichaamsbeweging groter kunnen zijn dan de gezondheidseffecten van ernstige obesitas
Vet maar fit? Je kunt de fitheid van een persoon niet alleen op gewicht beoordelen
Kun je fit en gezond zijn, zelfs als je te zwaar bent? Dat is de vraag die onderzoekers van de gezondheidsfaculteit van de York University wilden beantwoorden in een nieuwe studie die aantoont dat fysieke activiteit even en misschien zelfs belangrijker is dan gewicht voor mensen die leven met ernstige obesitas.
Volgens de recente studie, geleid door Jennifer Kuk, universitair hoofddocent aan de School of Kinesiology and Health Science in York University, en medewerker Dr. Sean Wharton, MD, medisch directeur van de Wharton Medical Clinic en adjunct-professor aan de Universiteit van York, personen met ernstige obesitas die fit zijn hebben een soortgelijk gezondheidsprofiel als degenen die aanzienlijk minder wegen dan zij. Het doel van het onderzoek was om te kijken naar de voordelen van cardiorespiratoire fitheid op de cardiovasculaire gezondheid bij populaties met milde tot ernstige obesitas.
De resultaten suggereren dat personen met zelfs ernstige obesitas, of een BMI groter dan 40, fit en gezond kunnen zijn.
"Obesitas is alleen gerelateerd aan slechtere gezondheid bij personen die ongeschikt waren", zegt Kuk. "We weten dat wanneer je eenmaal een BMI van 40 hebt bereikt, het risico op cardiovasculaire aandoeningen exponentieel toeneemt, dus deze studie toont aan dat een hoog fitnessniveau nog steeds gunstig is en het het belang van fitness echt versterkt."
Kuk zegt dat 150 minuten lichaamsbeweging per week, volgens richtlijnen voor fysieke activiteiten, zich in het algemeen vertaalt naar minder dan een half pond gewichtsverlies. Desondanks kan deze hoeveelheid beweging dramatische verbeteringen in de gezondheid betekenen voor mensen met ernstige obesitas.
"Je moet echt het lichaamsgewicht loskoppelen van het belang van fitness," zegt Kuk. "Je kunt fit worden zonder af te vallen en hebt gezondheidsvoordelen."
Gegevens werden verzameld van 853 Canadese patiënten die deelnamen aan Wharton Medical-klinieken voor gewichtsbeheersing in Zuid-Ontario. Individuen voltooiden een klinisch onderzoek met vastenbloedmetingen en een maximale tredmolenspanningstest.
De hoeveelheid fitness die nodig was om gezondheidsvoordelen te behalen was veel minder dan wat de meeste mensen zouden denken. Het onderzoek toonde aan dat de grootste gezondheidsvoordelen te behalen zijn door het vermijden van de laagste 20 procent van de fitnessniveaus. Dit betekent dat 80 procent van de mensen fit genoeg is om gezondheidsvoordelen te behalen.
In deze studie had 41% van de deelnemers met milde obesitas hoge fitnessniveaus, terwijl 25% en 11% van de deelnemers met respectievelijk matige en ernstige obesitas een hoge mate van fitheid hadden. Personen met ernstige obesitas hadden meer kans op hoge bloeddruk, glucose en triglyceriden als ze in de laagste 20 procent van de fitnessniveaus waren, maar hadden deze problemen waarschijnlijk niet als ze in de 80 procent-groep zaten.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat er veel minder lichaamsbeweging nodig is om de gezondheid te verbeteren dan nodig is om af te vallen. Dit is echter een deel van het eerste onderzoek dat suggereert dat fysieke activiteit belangrijker kan zijn voor mensen die leven met ernstige obesitas.
"In mijn praktijk zie ik veel patiënten die op zoek zijn naar andere resultaten", zegt Wharton. "Er zijn een aantal patiënten die hun gezondheid aanzienlijk willen verbeteren en anderen die alleen op zoek zijn naar een esthetisch doel.Als het aankomt op gezondheid, versterkt dit onderzoek het idee dat mensen niet hoeven af te vallen om gezond te zijn."
Kathy Do, Ruth E. Brown, Sean Wharton, Chris I. Ardern, Jennifer L. Kuk. Verband tussen cardiorespiratoire fitheid en metabole risicofactoren in een populatie met milde tot ernstige obesitas. BMC obesitas, 2018; 5 (1) DOI: 10.1186 / s40608-018-0183-7
Reacties: