Cranberry's tegen diabetes en hart en vaatziektes*
Uit een kleine studie blijkt dat het dagelijks drinken van cranberrysap en duidelijke lagere kans geeft op
hart- en vaatziektes en beroertes. Acht weken lang kregen 56 gezonde deelnemers twee maal daags een glas met cranberrysap of een placebo. Na acht weken bleken de deelnemers die het cranberrysap gedronken hadden duidelijk betere bloedwaarden
triglyceriden en glucose, een betere
bloeddruk en minder ontstekingsmarkers. Hierdoor hadden die deelnemers wel 10%
minder kans op hart- en vaatziektes en 15% minder kans op een
beroerte in vergelijking met de deelnemers die een placebo gedronken hadden.
De studie.
(September 2015)
Cranberry juice may help protect against heart disease and diabetes risk factors
Study finds polyphenol-rich cranberries to be a sustainable lifestyle approach to better health
A new study 1 reveals that drinking low-calorie cranberry juice cocktail may help lower the risk of chronic diseases that rank among the leading causes of death worldwide, including heart disease, diabetes and stroke. The finding is welcome news considering the World Health Organization estimates the trio of diseases annually claim 15.6 million lives around the globe 2. These illnesses are among the most common and costly health conditions, but fortunately, they are also among the most preventable through dietary intervention. That's where this research comes in. It shows that cranberries provide a rich source of protective compounds - called polyphenols - that support our body's natural defenses and help us achieve a balanced lifestyle to improve health.
Sipping Your Way to Better Health
To discover the extent to which polyphenol-rich cranberries can bolster whole-body health, researchers from the United States Department of Agriculture (USDA) provided eight weeks' worth of meals to 56 healthy adult volunteers (average 50 years of age). One group drank a glass (8 oz) of low-calorie cranberry juice twice daily (16 oz total). Meanwhile, the other group drank a placebo beverage with a similar color and flavor.
"At the start and end of the experiment, the researchers measured things like blood pressure, blood sugar levels, blood lipids, as well as C-reactive protein, a marker of inflammation," explained Christina Khoo, PhD, Director of Research Sciences at Ocean Spray. "All of these measurements come together to tell a story. The worse off these numbers are in an individual, the more likely he or she will face a health condition like diabetes, heart disease or stroke in the future."
Individuals drinking two glasses of low-calorie cranberry juice a day improved across all these measures. It's a change that adds up, and could be associated with a 10 percent lower risk of heart disease and a 15 percent lower risk of stroke 3. Of note, the reductions in blood pressure numbers alone matched those achieved from top-rated diets such as DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) 4; an eating pattern established as the gold standard for lowering blood pressure after several successful studies by the National Institutes of Health.
Power-Packed with Polyphenols
"These findings suggest that polyphenols help to protect our bodies, and may be adept at keeping a large number of ailments at bay," said Dr. Khoo. "Luckily for us, a rich source of polyphenols is only a glass of cranberry juice away. Among the commonly consumed fruits in our diets, cranberries boast some of the highest levels of polyphenols - more than apples, blueberries, grapes or cherries."
Incorporating these tart-tasting berries into our daily diets is a sustainable and practical lifestyle approach that holds notable promise for improving health. In addition to the cardiometobolic effects of polyphenols, cranberries also contain unique proanthocyanidins (PACs) that may help prevent certain bacteria from sticking inside the body.
Track Record of Whole-Body Health
The findings by the team of USDA researchers that drinking cranberry juice could lower disease risk comes on the heels of supporting research that further espouses cranberry products as part of a healthy diet and balanced lifestyle. Two recent studies <sup5,6< sup=""> analyzing four years' worth of data from the Center for Disease Control's National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), found that those who regularly drink cranberry juice are more likely to be normal weight, have significantly lower waist circumference and showcase improved heart health characteristics. Add these benefits to cranberry's known track record of maintaining urinary tract health, and you have the makings of quite the all-star berry. </sup5,6<>
· References
(1) Novotny, J et al. "Cranberry Juice Consumption Lowers Markers of Cardiometabolic Risk, Including Blood Pressure and Circulating C-Reactive Protein, Triglyceride, and Glucose Concentrations in Adults." The Journal of Nutrition. 2015; doi: 10.3945/jn.114.203190
(2) World Health Organization. "Top 10 Causes of Death Fact
Sheet.." WHO Media Centre. 2014.
(3) Collins, R et al. "Blood Pressure, Stroke, and Coronary Heart Disease. Part 2, Short-Term Reductions in Blood Pressure: Overview of Randomised Drug Trials in Their Epidemiological Context." Lancet. 1990; 335:827-38. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1969567
(4) Heller, M. "What Is the DASH
Diet?" The DASH Diet Eating Plan. 2015.
(5) Duffey KJ et al. "Adult Cranberry Beverage Consumers Have Healthier Macronutrient Intakes and Measures of Body Composition Compared to
Non-Consumers: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)
2005-2008." Nutrients. 2013; 5.12:4938-49. doi:10.3390/nu5124938
(6) Duffey KJ et al. "Adult consumers of cranberry juice cocktail have lower C-reactive protein levels compared with
nonconsumers." Nutrition Research. 2015; 35.2: 91-174 DOI:10.1016/j.nutres.2014.11.005
Weber Shandwick Worldwide
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Cranberry sap kan helpen beschermen tegen hart-en vaatziekten en diabetes risicofactoren
Studie vindt polyfenol-rijke veenbessen aan een duurzame levensstijl aanpak betere gezondheid
Een nieuwe studie 1 blijkt dat het drinken van caloriearm cranberrysap cocktail kan helpen verlagen van het risico van chronische ziekten die behoren tot de belangrijkste doodsoorzaken in de wereld, met inbegrip van hart-en vaatziekten, diabetes en beroerte. De bevinding is goed nieuws gezien de Wereldgezondheidsorganisatie schat het trio van ziekten jaarlijks claimen 15,6 miljoen levens over de hele wereld 2. Deze aandoeningen behoren tot de meest voorkomende en dure gezondheidsproblemen, maar gelukkig, ze zijn ook een van de meest voorkomen door dieetinterventie . Dat is waar dit onderzoek komt in Het toont aan dat cranberry's bieden een rijke bron van beschermende stoffen -. Zogenaamde polyfenolen - dat ons lichaam de natuurlijke afweer te ondersteunen en ons helpen een evenwichtige levensstijl op gezondheid te verbeteren te bereiken.
Nippen uw weg naar een betere gezondheid
Om te ontdekken welke mate polyfenolen-rijke veenbessen hele lichaam gezondheid kan versterken, onderzoekers van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) verstrekt ter waarde van maaltijden acht weken 'aan 56 gezonde volwassen vrijwilligers (gemiddeld 50 jaar). De ene groep dronk een glas (8 oz) van low-calorie cranberry sap tweemaal daags (16 oz totaal). Intussen, de andere groep dronk een placebo drank met een soortgelijke kleur en smaak.
"Aan het begin en het einde van het experiment, de onderzoekers gemeten dingen zoals bloeddruk, bloedsuikerspiegel, bloedlipiden, evenals C-reactief proteïne, een marker van ontsteking", aldus Christina Khoo, PhD, directeur van Research Wetenschappen aan Ocean Spray. "Al deze metingen komen samen om een verhaal te vertellen. Het slechter af zijn deze nummers zijn in een individu, hoe groter de kans dat hij of zij zal een gezondheidstoestand zoals diabetes, hart-en vaatziekten of een beroerte in de toekomst."
Individuen drinken van twee glazen caloriearm cranberrysap per dag verbeterd over al deze maatregelen. Het is een verandering die leidt, en kan worden geassocieerd met een 10 procent lager risico op hart-en vaatziekten en een 15 procent lager risico op een beroerte 3. Van de nota, de daling van de bloeddruk nummers alleen geëvenaard die bereikt van top-rated diëten zoals DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) 4; Een eetpatroon gevestigd als de gouden standaard voor het verlagen van de bloeddruk na een aantal succesvolle studies van de National Institutes of Health.
Power-Verpakt met Polyfenolen
"Deze bevindingen suggereren dat polyfenolen helpen om ons lichaam te beschermen, en kunnen bedreven in het houden van een groot aantal kwalen op afstand," zei Dr. Khoo. "Gelukkig voor ons, een rijke bron van polyfenolen is slechts een glas cranberrysap weg Onder de algemeen geconsumeerde fruit in onze voeding, veenbessen bogen enkele van de hoogste niveaus van polyfenolen -.. Meer dan appels, bosbessen, druiven en kersen"
Het opnemen van deze-taart proeven bessen in onze dagelijkse voeding is een duurzame en praktische lifestyle benadering die opmerkelijke belofte voor de verbetering van de gezondheid houdt. Naast de cardiometobolic effecten van polyfenolen, veenbessen bevatten unieke proanthocyanidinen (PAC) die kan helpen voorkomen dat bepaalde bacteriën plakken in het lichaam.
Track record van Whole-Body Gezondheid
De bevindingen van het team van de USDA onderzoekers dat het drinken van cranberrysap kan ziekterisico lager komt op de hielen van de ondersteuning van onderzoek dat verder streeft cranberry producten als onderdeel van een gezonde voeding en evenwichtige levensstijl. Twee recente studies <sup5,6 <sup = ""> analyseren van de waarde van de gegevens van het Center for Disease Control National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) vier jaar, bleek dat degenen die regelmatig cranberrysap drinken hebben meer kans normaal te zijn gewicht, hebben aanzienlijk lagere tailleomtrek en showcase verbeterde gezondheid van het hart kenmerken. Voeg deze voordelen aan cranberry's bekende track record van het behoud van gezondheid van de urinewegen, en je hebt de ingrediënten voor heel de all-star bessen. </ sup5,6 <>
· Verwijzingen
(1) Novotny, J. et al. "Cranberry sap Verbruik Verlaagt Markers van cardiometabolica Risk, inclusief bloeddruk en doorgeven C-reactief proteïne, triglyceride en glucose concentraties bij volwassenen." The Journal of Nutrition. 2015; doi: 10,3945 / jn.114.203190
(2) World Health Organization. "Top 10 doodsoorzaken Fact Sheet .." WHO Media Centre. 2014. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/
(3) Collins, R et al. "Bloeddruk, beroerte en coronaire hartziekte, deel 2, op korte termijn daling van de bloeddruk.. Overzicht van gerandomiseerde Drug Trials in epidemiologische aspecten" Lancet. 1990; 335: 827-38.
(4) Heller, M. "Wat is het DASH-dieet?" De DASH Dieet Eating Plan. 2015.
(5) Duffey KJ et al. "Adult Cranberry dranken consumenten gezonder macronutriënten Intakes en maatregelen van Body Composition in vergelijking met niet-consumenten. National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2008" Voedingsstoffen. 2013; 5.12: 4938-49. doi: 10,3390 / nu5124938
(6) Duffey KJ et al. "Volwassen consumenten van cranberrysap cocktail lagere C-reactief proteïne niveaus in vergelijking met nonconsumers." Nutrition Research. 2015; 35.2: 91-174 DOI: 10.1016 / j.nutres.2014.11.005
Weber Shandwick Worldwide
Reacties: