Minder maaltijden voor beter gewicht en betere bloedsuikerwaarden*
Uit een kleine studie onder 54 mensen met diabetes
type-2 en duidelijk overgewicht blijkt dat minder maaltijden per dag beter zijn een goed gewicht en betere bloedsuikerwaarden. Alle deelnemers aan de studie kregen een dieet met dagelijks 500 calorieën minder. De ene helft kreeg 3 maanden lang
het dieet verdeeld over 2 maaltijden ('s morgens en 's middags) en de andere helft hetzelfde dieet verdeeld over 6 maaltijden. Na 3 maanden kregen de deelnemers weer 3 maanden lang het dieet maar nu met de andere verdeling. De deelnemers die 3 maanden lang het dieet verdeeld over 2 maaltijden hadden gegeten bleken duidelijk meer gewicht verloren te hebben, minder vet in hun lever te hebben en lagere
bloedsuikerwaarden te hebben.
De studie.
(Juli 2014)
Diabetics: Two large meals better than 6 small meals with same calories for controlling weight, blood sugar
Research published in Diabetologia (the journal of the European Association for the Study of Diabetes) suggests that two large meals (breakfast and lunch), rather than six small meals with the same total calories, are better for controlling weight and blood sugar in people with type 2 diabetes. The research is by Dr Hana Kahleová, Diabetes Centre, Institute for Clinical and Experimental Medicine, Prague, Czech Republic, and colleagues.
The study assessed 54 patients (29 men, 25 women) treated with oral diabetes drugs, aged 30-70 years, BMI 27-50 kg/m2 and HbA1c of 6-11.8% (42-105 mmol/mol). They were asked to follow one of two regimens of a restricted calorie diet, each containing 500 calories less than the recommended daily amount; in one programme the meals were six small meals (A6) and the other 2 large meals, breakfast and lunch (B2). In this cross-over trial, the 54 participants were divided into 2 groups of 27, with each group doing one of the two programmes for 12 weeks, and then after finishing moving on to the other programme, again for 12 weeks. The diet in both regimens had the same macronutrient and calorie content. Liver fat content, insulin sensitivity and pancreatic beta cell function (the cells that produce insulin) were measured using a variety of techniques and mathematical modelling.
The researchers found that body weight decreased in both regimens, more for B2 (-3.7kg) than for A6 (-2.3kg). Liver fat content decreased in response to both regimens, more for B2 (-0.04%) than for A6 (-0.03%). Fasting plasma glucose and C-peptide levels decreased in both regimens, again more for B2. Fasting plasma glucagon (the hormone that converts glycogen back to glucose) decreased with the B2 regimen, whereas it increased for the A6 regimen. Oral glucose insulin sensitivity (OGIS) increased in both regimens, more for B2. No adverse events were observed for either regimen.
The authors say: "Eating only breakfast and lunch reduced body weight, liver fat content, fasting plasma glucose, C-peptide and glucagon, and increased OGIS, more than the same caloric restriction split into six meals. These results suggest that, for type 2 diabetic patients on a calorie-restricted diet, eating larger breakfasts and lunches may be more beneficial than six smaller meals during the day."
They add: "Novel therapeutic strategies should incorporate not only the energy and macronutrient content but also the frequency and timing of food. Further larger scale, long-term studies are essential before offering recommendations in terms of meal frequency."
1. Hana Kahleová et al. Eating two larger meals a day (breakfast and lunch) is more effective than six smaller meals in a reduced-energy regimen for patients with type 2 diabetes: a randomised crossover study. Diabetologia, May 2014 DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Diabetici: Twee grote maaltijden beter dan 6 kleine maaltijden met dezelfde calorieën voor het controleren van gewicht, bloedsuiker
Onderzoek gepubliceerd in Diabetologia (het tijdschrift van de Europese Vereniging voor de Studie van Diabetes) suggereert dat twee grote maaltijden (ontbijt en lunch), in plaats van zes kleine maaltijden met dezelfde totale calorieën, zijn beter voor het controleren van gewicht en bloedsuikerspiegel bij mensen met Type 2 diabetes. Het onderzoek is door Dr Hana Kahleová, Diabetes Centrum, Instituut voor Klinische en Experimentele Geneeskunde, Praag, Tsjechische Republiek, en collega's.
De studie onderzocht 54 patiënten (29 mannen, 25 vrouwen) behandeld met orale diabetes medicijnen, 30-70 jaar oud, BMI 27-50 kg/m2 en HbA1c van 6-11,8% (42-105 mmol / mol). Ze werden gevraagd om een van de twee regimes van een beperkte calorie dieet, elk met 500 calorieën minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te volgen; in een programma de maaltijden waren zes kleine maaltijden (A6) en de andere 2 grote maaltijden, ontbijt en lunch (B2). In deze cross-over onderzoek kregen de 54 deelnemers verdeeld in 2 groepen van 27 waarbij elke groep op een van de twee programma's voor 12 weken, en na afwerking overgang naar het andere programma opnieuw gedurende 12 weken. Het dieet bij beide regimes hadden dezelfde macronutriënten en calorie-inhoud. Vetgehalte Lever, insulinegevoeligheid en pancreatische beta-celfunctie (de cellen die insuline produceren) werden gemeten met verschillende technieken en mathematische modellen.
De onderzoekers vonden dat het lichaamsgewicht nam in beide regimes, meer voor B2 (-3.7kg) dan voor A6 (-2.3kg). Lever vetgehalte daalde in reactie op beide regimes, meer voor B2 (-0.04%) dan voor A6 (-0.03%). Nuchtere glucose en C-peptide niveaus daalde bij beide regimes, weer meer voor B2. Nuchtere glucagon (het hormoon dat glycogeen omgezet naar glucose) daalde met de B2 regime, terwijl het verhoogde voor de A6 regime. Orale glucose insulinegevoeligheid (OGIS) steeg bij beide regimes, meer voor B2. Geen bijwerkingen waargenomen voor beide regime.
De auteurs zeggen:. "Het eten van alleen ontbijt en lunch verminderd lichaamsgewicht, lever vetgehalte, nuchtere bloedglucose, C-peptide en glucagon, en verhoogde OGIS, meer dan in dezelfde calorische restrictie te splitsen in zes maaltijden Deze resultaten suggereren dat, bij type 2 diabetespatiënten op een calorie-dieet, het eten van grotere ontbijten en lunches kunnen zijn gunstiger dan zes kleinere maaltijden gedurende de dag. "
Zij voegen daaraan toe: "Nieuwe therapeutische strategieën moeten niet alleen de energie en macronutriënten inhoud, maar ook de frequentie en timing van voeding op te nemen Verder grotere schaal, de lange-termijn studies zijn essentieel voor het aanbieden van aanbevelingen op het gebied van de maaltijd frequentie.".
1. Hana Kahleová et al.. Het eten van twee grotere maaltijden per dag (ontbijt en lunch) is effectiever dan zes kleinere maaltijden in een verminderde energie-regime voor patiënten met type 2 diabetes: een gerandomiseerde cross-over studie. Diabetologia, mei 2014 DOI: 10.1007/s00125-014-3253-5
Reacties: