Kinderen, overgewicht en slaap*
Uit een kleine studie onder 37 kinderen in de leeftijd van 8 tot 11 jaar blijkt dat voldoende slaap de kans op
overgewicht duidelijk doet afnemen. Kinderen die meer geslapen hadden bleken per dag gemiddeld 134 calorieën minder in te nemen, wogen wat minder en hadden minder honger.
Abstract van de studie.
(December 2013)
More sleep for children may decrease calorie intake
It seems everyone is looking for a culprit when it comes to childhood obesity: fast food, sugary drinks, super-sized everything. But it turns out part of the blame may lie with the simple matter of turning out the lights and rolling into bed.
That's according to the results of a study conducted by Chantelle Hart, associate professor of public health at Temple's Center for Obesity Research and Education (CORE), published in Pediatrics. The study, entitled "Changes in Children's Sleep Duration on Food Intake, Weight, and Leptin," is the first known study to examine the impact of sleep on children's eating behaviors by manipulating the amount of sleep that study participants were able to get.
The study, which was conducted while Dr. Hart was at the Miriam Hospital and Alpert Medical School of Brown University, involved 37 children, ages 8 to 11; 27 percent of whom were overweight or obese.
For the first week of the study, children were asked to sleep their typical amount. Next, during the second week, the group was randomized to either reduce or lengthen their sleep time; participants completed the opposite sleep schedule during the third and final week of the study.
The results were conclusive: During the week that the children increased their sleep, they reported consuming an average of 134 fewer calories per day, weighed a half pound less, and had lower fasting levels of leptin, a hunger-regulating hormone that is also highly correlated with the amount of adipose tissue, when compared to the week of decreased sleep.
"Findings from this study suggest that enhancing school-age children's sleep at night could have important implications for prevention and treatment of obesity," said Hart. "The potential role of sleep should be further explored."
So what's next? Hart is working on a study funded by the National Heart Lung and Blood Institute of the NIH using a brief behavioral intervention to get kids to increase their sleep to determine if there are significant changes in eating, activity behaviors and weight status.
While it is still early in the testing, Hart hints that the intervention looks promising:
"Given all of its documented benefits, in many ways, you can't lose in promoting a good night's sleep."
· References
Funding for this research was provided by a grant from the American Diabetes Association.
Changes in Children’s Sleep Duration on Food Intake, Weight, and Leptin
Pediatrics Published online November 4, 2013 (doi: 10.1542/peds.2013-1274)
Temple University
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Meer slaap voor kinderen kunnen calorie-inname te verminderen
Het lijkt erop dat iedereen op zoek is naar een boosdoener als het gaat om obesitas bij kinderen : fast food, suikerhoudende dranken , super-sized alles. Maar het blijkt een deel van de schuld kan met de kwestie van het draaien van de lichten en rollen in bed liggen .
Dat is volgens de resultaten van een studie uitgevoerd door Chantelle Hart, universitair hoofddocent van de volksgezondheid aan de Temple 's Center for Obesity Research and Education ( CORE ) , gepubliceerd in Pediatrics. De studie , getiteld " Veranderingen in Children's Slaapduur op voedselinname, gewicht , en Leptine , " is de eerste bekende studie om het effect van slaap op de kinderen eetgedrag te onderzoeken door het manipuleren van de hoeveelheid slaap die studie konden de deelnemers te krijgen.
De studie , die werd uitgevoerd terwijl Dr Hart was in het Ziekenhuis Miriam en Alpert Medical School van Brown University , die betrokken zijn 37 kinderen in de leeftijd van 8 tot 11 , 27 procent van hen waren overgewicht of obesitas.
Voor de eerste week van de studie werden kinderen gevraagd hun typische hoeveelheid slaap . Vervolgens , tijdens de tweede week werd de groep gerandomiseerd om ofwel te verminderen of te verlengen hun slaaptijd ; deelnemers vulden het tegenovergestelde slaap schema tijdens de derde en laatste week van het onderzoek .
De resultaten waren overtuigend : In de week dat de kinderen verhoogden hun slaap , rapporteerden zij consumeren gemiddeld 134 minder calorieën per dag , woog een half pond minder , en had lagere nuchtere niveaus van leptine , een hormoon dat honger reguleren is ook zeer gecorreleerd met de hoeveelheid vetweefsel , in vergelijking met de week van verminderde slaap .
" Bevindingen van deze studie suggereren dat de slaap verbeterende schoolgaande kinderen 's nachts belangrijke implicaties voor de preventie en behandeling van obesitas zou kunnen hebben ", aldus Hart. " De mogelijke rol van de slaap moet verder worden onderzocht . "
Dus wat is het volgende? Hart is bezig met een studie gefinancierd door de National Heart Lung and Blood Institute van de NIH met behulp van een korte gedragsmatige interventie om kinderen te krijgen om hun slaap te verhogen om te bepalen of er significante veranderingen in het eten , de activiteiten gedrag en gewicht -status.
Hoewel het nog vroeg in het testen , Hart hints dat de interventie ziet er veelbelovend uit :
"Gezien al zijn gedocumenteerde voordelen , op vele manieren , u kunt niet verliezen bij het bevorderen van een goede nachtrust 's . "
Reacties: