Het eerste Europese land met
een koolhydraatarm dieetadvies*
Na een analyse van 16.000 studies gaat Zweden het dieetadvies om overgewicht tegen te gaan veranderen van een verarm dieet naar een
koolhydraatarm dieet. Een koolhydraatarm dieet
met 20-30% koolhydraten blijkt het beste te werken om het lichaamsgewicht op peil te houden, het goede
cholesterol (HDL) het beste te verhogen zonder nadelige gevolgen voor het slechte
cholesterol (LDL) en blijkt betere bloedsuikerwaarden en lichtelijk verlaagde
triglyceridenwaarden te geven.
Het volledige rapport
en de bijbehorende tabellen.
(December 2013)
Sweden touts low-carb diet as key to weight loss
Sweden has become the first Western nation to develop national dietary guidelines that reject the popular low-fat diet dogma in favor of low-carb high-fat nutrition advice.
The switch in dietary advice followed the publication of a two-year study by the independent Swedish Council on Health Technology Assessment. The committee reviewed 16,000 studies published through May 31, 2013.
Swedes who want to lose weight fast have been told to cut out the carbohydrates according to a new report by the Swedish Council on Health Technology Assessment (Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU).
The report by the SBU recommends that eliminating carb-rich food such as bread and potatoes will speed up weight loss quicker than a conventional low-fat diet. However, in the long-term there is little difference between how effective various diet plans are says the report.
"What was surprising about the research in our report is that we did not find any health risks associated with reducing your carbohydrate intake. Also, we were unable to establish just what types of fats you should eat," Jonas Lindblom, project director with SBU told The Local.
Lindblom added that if Swedes are concerned about their weight then they should "cut out the soda" and said the impression that the country is getting fatter may not be accurate.
"There is some evidence that the epidemic is evening out. In Sweden it is estimated that 14 per cent of the population are obese compared with one third in the USA."
The SBU report provided advice for a healthy diet for adults and children plus how to maintain a reduced weight. He said that quick-fix diets are generally not a long-term solution to maintaining your waistline.
"You shouldn't have too high expectations on a diet. In the long-run it doesn't really matter so much as inevitably the person's adherence to it changes and they can resume old habits.
"If you are worried about your weight then eliminating carbohydrates for a short period can help. The problem is that bread and pasta are very delicious," said Lindblom.
He added: "People need to pick the diet that suits them best and try and maintain a healthy lifestyle."
The new report did not study the popular 5:2 diet, which is generating a lot of media interest in Sweden, said Lindblom.
"The 5:2 diet is a way of leveling your energy intake over the long-term. As yet there have not been any studies on people using this system as it is a bit on the outside," he said.
The SBU is an independent national authority tasked by the government with assessing health care interventions and providing advice on which sort of treatments are most effective.
The authority's findings are also meant to impartial and scientifically reliable and serve as a basis for decision-making by policymakers, healthcare providers, and patients.
The Local/pr
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Zweden werft low-carb dieet als sleutel tot gewichtsverlies
Zweden is uitgegroeid tot de eerste westerse natie om nationale voedingsrichtlijnen dat de populaire vetarm dieet dogma in het voordeel van low-carb vetrijke voeding advies verwerpen ontwikkelen.
De schakelaar in dieetadviezen volgde op de publicatie van een studie van twee jaar door de onafhankelijke Zweedse Raad over Health Technology Assessment . De commissie beoordeeld 16.000 studies gepubliceerd via 31 mei 2013 .
Zweden die willen afvallen snel zijn verteld te snijden uit de koolhydraten volgens een nieuw rapport van de Zweedse Raad over Health Technology Assessment ( Statens beredning för Medicinsk utvärdering , SBU ) .
Het rapport van de SBU beveelt dat het elimineren van carb - rijk voedsel zoals brood en aardappelen zal versnellen gewichtsverlies sneller dan een conventioneel laag - vet dieet . Echter , op de lange termijn is er weinig verschil tussen hoe effectief de verschillende dieet plannen zijn , zegt het rapport.
" Wat was verrassend over het onderzoek in ons verslag is dat we geen gezondheidsrisico's in verband met het verminderen van uw inname van koolhydraten hebt gevonden . Ook, we waren niet in staat om vast te stellen wat soorten vetten je moet eten , " Jonas Lindblom , project director met SBU vertelde The Local.
Lindblom toegevoegd dat als Zweden zijn bezorgd over hun gewicht dan moeten ze " knip de soda " en zei dat de indruk dat het land wordt steeds dikker mogelijk niet nauwkeurig .
" Er zijn aanwijzingen dat de epidemie is avondje uit . In Zweden wordt geschat dat 14 procent van de bevolking zwaarlijvig zijn in vergelijking met een derde in de VS. "
De SBU verslag gaf advies voor een gezonde voeding voor volwassenen en kinderen , plus hoe je een lager gewicht te behouden . Hij zei dat de quick-fix diëten zijn over het algemeen niet een oplossing op lange termijn voor het behoud van uw taille .
" Je moet niet te hoge verwachtingen hebben op een dieet. Op de lange termijn is het maakt eigenlijk niet uit zo veel als onvermijdelijk de persoon naleving ervan verandert en ze kunnen hervatten oude gewoonten .
" Als u zich zorgen maakt over je gewicht dan het elimineren van koolhydraten voor een korte periode kan helpen. Het probleem is dat brood en pasta zijn erg lekker , " zei Lindblom .
Hij voegde eraan toe : "Mensen moeten het dieet dat het beste bij hen past plukken en proberen en handhaven van een gezonde levensstijl . "
Het nieuwe rapport niet de studie van de populaire 5:02 dieet, dat is het genereren van veel media- belangstelling in Zweden , zei Lindblom .
" Het 05:02 dieet is een manier van nivellering je energie -inname op de lange termijn . Vooralsnog zijn er geen studies op mensen zijn met behulp van dit systeem omdat het een beetje aan de buitenkant , " zei hij .
De SBU is een onafhankelijke nationale instantie belast door de overheid met het beoordelen van de gezondheidszorg interventies en het verstrekken van advies over welke soort behandelingen het meest effectief zijn .
De bevindingen van de instantie, worden ook bedoeld om onpartijdige en wetenschappelijk betrouwbare en dienen als basis voor de besluitvorming door beleidsmakers , zorgverleners en patiënten.
De Lokale / pr
Reacties: