Home / Nutriënten / ...

Melatonine is een peptidehormoon dat door de epifyse in de hersenen- wordt geproduceerd en uitgescheiden. Daarnaast vindt synthese plaats in onder andere het netvlies, het beenmerg, het maag-darmkanaal en in lymfocyten.

De primaire rol van melatonine is het beïnvloeden van het 24-uursritme. Van alle 24-uursritmes, is de slaap-waakcyclus het bekendst. Echter, veel andere processen vertonen ook een 24-uursritme; hormoongestuurde lichaamsfuncties zoals lichaamstemperatuur, bloeddruk en urineproductie vertonen variatie in dag en nacht. Het ritme wordt geregeld door externe en interne factoren. Externe factoren zijn bijvoorbeeld temperatuur, licht, beschikbaarheid van voedsel en sociale invloeden. Melatonine synchroniseert het interne hormonale milieu aan de externe factoren; Melatonine synchroniseert op deze manier onze biologische klok met het 24-uurs dag- en nachtritme.

Melatonine heeft ook antioxidatieve eigenschappen, stimuleert de aanmaak van glutathion en ruimt vrije radicalen op. Melatonine is natuurlijk ook welbekend om zijn slaapbevorderende werking. Bij mensen met een verstoord slaap-waakpatroon door bijvoorbeeld een jetlag, nachtdiensten of neuropsychiatrische stoornissen, zorgt melatonine voor regulering van het slaap-waakpatroon.

De synthese van melatonine wordt geremd door licht op het netvlies en gestimuleerd door duisternis. Het melatonineniveau is dan ook het hoogst vóór het slapengaan. Hoeveel endogeen melatonine wordt afgescheiden varieert per persoon. De endogene piekwaarde ligt ’s nachts tussen 54-75 pg/ml, terwijl bij mensen met een lage afscheiding de piek tussen 18-40 pg/ml ligt. Veroudering en blootstelling aan magnetische velden hebben een vermindering van de synthese van melatonine tot gevolg. Vraag is of de endogene secretie werkelijk afneemt met de leeftijd, of dat het verschil in status te wijten is aan ziektes en melatonine-onderdrukkende medicatie zoals NSAID’s, bètablokkers en aspirine, evenals door toegenomen gebruik van alcohol, cafeïne en nicotine.

• Drie studies laten het belang van melatonine zien, anders dan als slaaphormoon. Een Braziliaanse studie laat zien hoe melatonine zich richt op bepaalde genen, genen die betrekking hebben op belangrijke biologische processen bij kanker, zoals regulering van de celcyclus, celdood en celmigratie en veroudering. Melatonine lijkt sterker te werken bij borst-, mond- en maagkanker. Daarentegen prostaat- en colorectale tumoren, evenals glioblastoom, vertoonden weinig veranderingen die werden veroorzaakt door de betreffende microRNA's.
  In de tweede studie hebben Japanse onderzoekers aangetoond dat melatonine en twee van zijn metabolieten ervoor zorgen dat herinneringen in de hersenen blijven hangen en muizen, en mogelijk ook mensen, kunnen beschermen tegen cognitieve achteruitgang.
  Een ander, voorlopige, studie laat zien dat melatonine cysten doet verminderen. Het is een bevinding die van invloed kan zijn op de manier waarop bepaalde nieraandoeningen behandeld kunnen worden en wellicht ook de behoefte aan niertransplantaties kan verminderen.

Hoeveelheden melatonine in voeding (bron)

Opmerkingen:

Meer info.

Klik hier voor onderzoeken over melatonine.

URL van deze pagina:

Bronnen                                                            Printen      

(25-01-2021)