Stretchen voor lagere bloeddruk
Een eerdere studie heeft al laten zien dat
stretchoefeningen goed zijn voor het hart. Nu laat een kleine studie onder 40 zestigers, allen met een hoge bloeddruk, zien dat
stretchen ook goed kan zijn voor een
lagere bloeddruk, zelfs nog iets beter dan flink wandelen. De deelnemers aan de studie werden verdeeld in twee groepen die allemaal
acht weken lang, vijf keer in de week een half uur of deden stretchen of flink deden wandelen. De
stretchoefeningen betroffen 21 oefeningen 30 seconden van nek, schouder, rug, heupen en benen die twee keer werden uitgevoerd telkens met een rustruimte van 15 seconden.
(Februari 2021)