Mediterranean diet promotes gut bacteria linked to 'healthy ageing' in older people
Eating a Mediterranean diet for a year boosts the types of gut bacteria linked to 'healthy' ageing, while reducing those associated with harmful inflammation in older people, indicates a five-country study, published online in the journal Gut. 
As ageing is associated with deteriorating bodily functions and increasing inflammation, both of which herald the onset of frailty, this diet might act on gut bacteria in such a way as to help curb the advance of physical frailty and cognitive decline in older age, suggest the researchers.
Previous research suggests that a poor/restrictive diet, which is common among older people, particularly those in long term residential care, reduces the range and types of bacteria (microbiome) found in the gut and helps to speed up the onset of frailty.
The researchers therefore wanted to see if a Mediterranean diet might maintain the microbiome in older people's guts, and promote the retention or even proliferation of bacteria associated with 'healthy' ageing.
They analysed the gut microbiome of 612 people aged 65 to 79, before and after 12 months of either eating their usual diet (n = 289) or a Mediterranean diet (n = 323), rich in fruits, vegetables, nuts, legumes, olive oil and fish and low in red meat and saturated fats, and specially tailored to older people (NU-AGE diet).
The participants, who were either frail (n=28), on the verge of frailty (n=151), or not frail (n=433) at the beginning of the study, lived in five different countries: France, Italy, Netherlands, Poland, and the UK.
Sticking to the Mediterranean diet for 12 months was associated with beneficial changes to the gut microbiome.
It was associated with stemming the loss of bacterial diversity; an increase in the types of bacteria previously associated with several indicators of reduced frailty, such as walking speed and hand grip strength, and improved brain function, such as memory; and with reduced production of potentially harmful inflammatory chemicals.
More detailed analysis revealed that the microbiome changes were associated with an increase in bacteria known to produce beneficial short chain fatty acids and a decrease in bacteria involved in producing particular bile acids, overproduction of which are linked to a heightened risk of bowel cancer, insulin resistance, fatty liver and cell damage.
What's more, the bacteria that proliferated in response to the Mediterranean diet acted as 'keystone' species, meaning they were critical for a stable 'gut ecosystem,' pushing out those microbes associated with indicators of frailty.
The changes were largely driven by an increase in dietary fibre and associated vitamins and minerals—specifically, C, B6, B9, copper, potassium, iron, manganese, and magnesium.
The findings were independent of the person's age or weight (body mass index), both of which influence the make-up of the microbiome.
And while there were some differences in the make-up of a person's gut microbiome, depending on country of origin to start with, the response to the Mediterranean diet after 12 months was similar and consistent, irrespective of nationality.
The study findings can't establish a causative role for the microbiome in health, added to which some of the implications are inferred rather than directly measured, say the researchers.
"The interplay of diet, microbiome and host health is a complex phenomenon influenced by several factors," they emphasise.
"While the results of this study shed light on some of the rules of this three-way interplay, several factors such as age, body mass index, disease status and initial dietary patterns may play a key role in determining the extent of success of these interactions," they explain.
Older people may have dental problems and/or difficulty swallowing, so it may be impractical for them to eat a Mediterranean diet, they add. But the beneficial bacteria implicated in healthy ageing found in this study might yet prove useful therapeutic agents to ward off frailty, they suggest

Researchers at the University of Minnesota Medical School discover a potential new way in which diet influences aging-related diseases. 
Doug Mashek, Ph.D., a professor in the Departments of Medicine and Biochemistry, Molecular Biology and Biophysics, leads a team of researchers who discovered that olive oil in the Mediterranean diet may hold the key to improving lifespan and mitigating aging-related diseases. Over the last eight years, with the help of multiple grants from the National Institutes of Health, their research findings were recently published in Molecular Cell.
Early studies on the diet suggested red wine was a major contributor to the health benefits of the Mediterranean diet because it contains a compound called resveratrol, which activated a certain pathway in cells known to increase lifespan and prevent aging-related diseases. However, work in Mashek's lab suggests that it is the fat in olive oil, another component of the Mediterranean diet, that is actually activating this pathway.
According to Mashek, merely consuming olive oil is not enough to elicit all of the health benefits. His team's studies suggest that when coupled with fasting, limiting caloric intake and exercising, the effects of consuming olive oil will be most pronounced.
"We found that the way this fat works is it first has to get stored in microscopic things called lipid droplets, which is how our cells store fat. And then, when the fat is broken down during exercising or fasting, for example, is when the signaling and beneficial effects are realized," Mashek said.
The next steps for their research are to translate it to humans with the goal of discovering new drugs or to further tailor dietary regimens that improve health, both short-term and long-term.
"We want to understand the biology, and then translate it to humans, hopefully changing the paradigm of healthcare from someone going to eight different doctors to treat his or her eight different disorders," Mashek said. "These are all aging-related diseases, so let's treat aging." 

De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)

Mediterraan dieet bevordert darmbacteriën die verband houden met 'gezond ouder worden' bij ouderen
Het eten van een mediterraan dieet gedurende een jaar stimuleert de soorten darmbacteriën die verband houden met 'gezond' ouder worden, terwijl ze die geassocieerd met schadelijke ontstekingen bij ouderen verminderen, blijkt uit een vijflandenonderzoek, online gepubliceerd in het tijdschrift Gut.
Aangezien veroudering gepaard gaat met verslechterende lichaamsfuncties en toenemende ontstekingen, die beide het begin van kwetsbaarheid inluiden, kan dit dieet de darmbacteriën zodanig beïnvloeden dat het de vooruitgang van fysieke kwetsbaarheid en cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd helpt tegengaan. onderzoekers.
Eerder onderzoek suggereert dat een slecht / restrictief dieet, dat veel voorkomt bij ouderen, vooral bij langdurig thuiszorg, het bereik en de soorten bacteriën (microbioom) in de darmen vermindert en het begin van kwetsbaarheid helpt versnellen.
De onderzoekers wilden daarom kijken of een mediterraan dieet het microbioom in het lef van ouderen zou kunnen behouden en het behoud of zelfs de verspreiding van bacteriën die verband houden met 'gezond' ouder worden zou bevorderen.
Ze analyseerden het darmmicrobioom van 612 mensen van 65 tot 79 jaar, voor en na 12 maanden ofwel hun gebruikelijke dieet (n = 289) ofwel een mediterraan dieet (n = 323), rijk aan fruit, groenten, noten, peulvruchten, olijfolie olie en vis en arm aan rood vlees en verzadigde vetten, en speciaal afgestemd op ouderen (NU-AGE-dieet).
De deelnemers, die ofwel kwetsbaar waren (n = 28), aan de rand van kwetsbaarheid (n = 151) of niet kwetsbaar (n = 433) aan het begin van de studie, woonden in vijf verschillende landen: Frankrijk, Italië, Nederland , Polen en het VK.
12 maanden vasthouden aan het mediterrane dieet ging gepaard met gunstige veranderingen in het darmmicrobioom.
Het werd geassocieerd met het verminderen van het verlies van bacteriële diversiteit; een toename van het type bacteriën dat eerder werd geassocieerd met verschillende indicatoren van verminderde kwetsbaarheid, zoals loopsnelheid en handgreepkracht, en verbeterde hersenfunctie, zoals geheugen; en met verminderde productie van potentieel schadelijke ontstekingschemicaliën.
Uit meer gedetailleerde analyse bleek dat de microbioomveranderingen geassocieerd waren met een toename van bacteriën waarvan bekend is dat ze gunstige vetzuren met een korte keten produceren en een afname van bacteriën die betrokken zijn bij de productie van bepaalde galzuren, waarvan overproductie verband houdt met een verhoogd risico op darmkanker, insulineresistentie , leververvetting en celbeschadiging.
Bovendien fungeerden de bacteriën die zich verspreidden als reactie op het mediterrane dieet als 'keystone'-soort, wat betekent dat ze van cruciaal belang waren voor een stabiel' darmecosysteem ', waardoor die microben werden verdreven die geassocieerd waren met indicatoren van kwetsbaarheid.
De veranderingen werden grotendeels veroorzaakt door een toename van voedingsvezels en bijbehorende vitamines en mineralen - met name C, B6, B9, koper, kalium, ijzer, mangaan en magnesium.
De bevindingen waren onafhankelijk van de leeftijd of het gewicht van de persoon (body mass index), die beide de samenstelling van het microbioom beïnvloeden.
En hoewel er enkele verschillen waren in de samenstelling van het darmmicrobioom van een persoon, was de respons op het mediterrane dieet na 12 maanden, afhankelijk van het land van herkomst, vergelijkbaar en consistent, ongeacht de nationaliteit.
De onderzoeksresultaten kunnen geen oorzakelijke rol voor het microbioom in de gezondheid vaststellen, waaraan enkele van de implicaties worden afgeleid in plaats van direct gemeten, zeggen de onderzoekers.
"Het samenspel van voeding, microbioom en gezondheid van de gastheer is een complex fenomeen dat wordt beïnvloed door verschillende factoren", benadrukken ze.
"Hoewel de resultaten van dit onderzoek enkele regels van dit driewegs samenspel belichten, kunnen verschillende factoren zoals leeftijd, body mass index, ziektestatus en initiële voedingspatronen een sleutelrol spelen bij het bepalen van de mate van succes van deze interacties ', leggen ze uit.
Oudere mensen hebben mogelijk gebitsproblemen en / of slikproblemen, dus het kan onpraktisch zijn om een mediterraan dieet te volgen, voegen ze eraan toe. Maar de heilzame bacteriën die betrokken zijn bij gezond ouder worden, gevonden in deze studie, kunnen toch nuttige therapeutische middelen blijken te zijn om kwetsbaarheid tegen te gaan, suggereren ze 

Onderzoekers van de University of Minnesota Medical School ontdekken een mogelijke nieuwe manier waarop voeding verouderinggerelateerde ziekten beïnvloedt.
Doug Mashek, Ph.D., een professor in de afdelingen Geneeskunde en Biochemie, Moleculaire Biologie en Biofysica, leidt een team van onderzoekers dat ontdekte dat olijfolie in het mediterrane dieet de sleutel kan zijn tot het verbeteren van de levensduur en het verminderen van ouderdomsgerelateerde ziekten . In de afgelopen acht jaar zijn hun onderzoeksresultaten, met behulp van meerdere beurzen van de National Institutes of Health, onlangs gepubliceerd in Molecular Cell.
Vroege studies over het dieet suggereerden dat rode wijn een belangrijke bijdrage leverde aan de gezondheidsvoordelen van het mediterrane dieet, omdat het een stof genaamd resveratrol bevat, die een bepaalde route activeert in cellen waarvan bekend is dat ze de levensduur verlengen en veroudering gerelateerde ziekten voorkomen. Werk in het laboratorium van Mashek suggereert echter dat het vet in olijfolie, een ander onderdeel van het mediterrane dieet, deze route daadwerkelijk activeert.
Volgens Mashek is alleen het consumeren van olijfolie niet voldoende om alle gezondheidsvoordelen op te wekken. De onderzoeken van zijn team suggereren dat in combinatie met vasten, het beperken van de calorie-inname en lichaamsbeweging, de effecten van het consumeren van olijfolie het meest uitgesproken zullen zijn.
"We ontdekten dat de manier waarop dit vet werkt, eerst moet worden opgeslagen in microscopisch kleine dingen die lipidedruppeltjes worden genoemd, en dat is hoe onze cellen vet opslaan. En wanneer het vet bijvoorbeeld wordt afgebroken tijdens het sporten of vasten, is wanneer de signalering en gunstige effecten worden gerealiseerd, "zei Mashek.
De volgende stappen voor hun onderzoek zijn om het te vertalen naar mensen met als doel het ontdekken van nieuwe medicijnen of het aanpassen van voedingsregimes die de gezondheid verbeteren, zowel op korte als op lange termijn.
"We willen de biologie begrijpen en deze vervolgens vertalen naar mensen, hopelijk verandert het paradigma van de gezondheidszorg van iemand die naar acht verschillende artsen gaat om zijn of haar acht verschillende aandoeningen te behandelen," zei Mashek. "Dit zijn allemaal ouderdomsgerelateerde ziekten, dus laten we veroudering behandelen."