Bewegen tegen depressies
Veel bewegen is een van de oplossingen om een
depressie te voorkomen, zo blijkt uit een studie onder 8.000 mensen. Zelfs mensen met een
genetische aanleg voor een depressie kunnen door te bewegen het risico op een depressie duidelijk verminderen. Dagelijks slechts 30 minuten van elke vorm van bewegen – met meer inspanning, zoals aerobics of
dansen, of met minder inspanning, zoals yoga, wandelen of stretchen - vermindert het risico op
een depressie of een verdere depressieve episode, zelfs bij mensen met een genetische aanleg voor het probleem.
De studie.
(November 2019)