Cacao tegen vermoeidheid*
Uit een kleine studie onder 40 patiënten met de ziekte Multiple sclerose blijkt dat het dagelijks nuttigen van pure
chocolade kan zorgen voor minder vermoeidheid. Pure
chocolade met minstens 70 tot 80% cacao blijkt nodig te zijn. In de studie kregen de deelnemers dagelijkse of een drankje
met vergelijkbare hoge dosering cacao of een drankje met een lage dosering. Na zes weken bleken zij met de hoge dosering 45% minder moeheid te voelen en verbeterde bij hen een loopproef met wel 80%.
De studie.
(April 2019)
Cocoa may help curb fatigue typically associated with multiple sclerosis
Cocoa may help curb the fatigue that is typically associated with multiple sclerosis (MS), suggest the results of a small feasibility trial, published online in the Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Cocoa, like dark chocolate, is rich in flavonoids—substances found abundantly in fruit and vegetables and associated with anti-inflammatory properties.
If the findings are confirmed in larger studies, it may offer a simple dietary approach to a persistent and hard to treat symptom, which affects nine out of 10 people with MS, suggest the researchers.
The causes of mental and physical fatigue experienced by people with MS are complex, and likely to include neural, inflammatory, metabolic, and psychological factors. None of the currently available approaches offers long term relief, say the researchers.
Previous research suggests that dark chocolate, containing between 70 and 85 per cent cocoa solids, is associated with an improvement in subjectively assessed fatigue in people with chronic fatigue syndrome (ME).
This prompted the researchers to see if it might also be worth exploring its potential in helping to tackle the fatigue associated with MS.
They randomly assigned 40 adults recently diagnosed with the relapsing remitting form of MS and fatigue to drink a cup of either high flavonoid cocoa powder mixed with heated rice milk (19) or a low flavonoid version (21) every day for six weeks.
Participants were instructed to wait 30 minutes before taking any prescribed medication or eating or drinking anything else, but otherwise to stick to their usual diet.
Fatigue and fatigability-the speed with which mental and physical fatigue set in-were formally assessed before the start, at the mid-point, and at the end of the trial.
And participants also subjectively rated their fatigue on a scale of 1 to 10, at 10.00, 15.00, and 20.00 hours each day, and monitored their activity with a pedometer.
After six weeks there was a small improvement in fatigue in 11 of those drinking high flavonoid cocoa compared with eight of those drinking the low flavonoid version.
And there was a moderate effect on fatigability, with those drinking high flavonoid cocoa able to cover more distance during the 6 minute walk test.
Those drinking the high flavonoid version showed a 45 per cent improvement in subjectively assessed fatigue and an 80 per cent improvement in walking speed.
Although not objectively measured, pain symptoms also improved more in the high flavonoid group.
"Our study establishes that the use of dietary interventions is feasible and may offer possible long-term benefits to support fatigue management, by improving fatigue and walking endurance," write the researchers.
Given the anti-inflammatory properties of flavonoids, they could be used alongside other approaches, such as exercise, drug treatment, and physiotherapy, to treat fatigue, they suggest.
"The use of dietary approaches to reduce fatigue and associated factors in people with MS may be an easy, safe, and cost-effective way to have an impact on quality of life and independence, allowing people to feel more in control of their condition.
"A full evaluation, including wider geography, longer follow up and cost effectiveness is now indicated," they conclude.
In a linked editorial, Dr. Paolo Ragonese, University of Palermo, points out that the treatment and management of MS related fatigue "still represents a challenge...because its mechanisms are multifactorial."
And diets rich in flavonoids are linked to longer life and a lower risk of cardiovascular disease as well as positive changes to the volume and diversity of gut bacteria (the microbiome), he points out.
"Although [this] study is an exploratory trial, it adds further interesting suggestions to the possible positive effects of flavonoid intake on the management of fatigue in patients with MS," he concludes.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Cacao kan helpen vermoeidheid te verminderen die typisch geassocieerd is met multiple sclerose
Cacao kan helpen de vermoeidheid die typisch is geassocieerd met multiple sclerose (MS) te beteugelen, suggereren de resultaten van een kleine haalbaarheidsstudie, online gepubliceerd in het Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Cacao, zoals pure chocolade, is rijk aan flavonoïden-stoffen die overvloedig voorkomen in fruit en groenten en in verband worden gebracht met ontstekingsremmende eigenschappen.
Als de bevindingen bevestigd worden in grotere studies, kan het een eenvoudige dieetaanpak bieden voor een aanhoudend en moeilijk te behandelen symptoom, dat van invloed is op negen van de tien mensen met MS, suggereren de onderzoekers.
De oorzaken van mentale en fysieke vermoeidheid bij mensen met MS zijn complex en omvatten waarschijnlijk neurale, inflammatoire, metabole en psychologische factoren. Geen van de momenteel beschikbare benaderingen biedt verlichting op de lange termijn, zeggen de onderzoekers.
Eerder onderzoek suggereert dat donkere chocolade, met tussen 70 en 85 procent cacaovaste stoffen, geassocieerd is met een verbetering van subjectief gemeten vermoeidheid bij mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (ME).
Dit zette de onderzoekers ertoe aan om te zien of het ook de moeite waard zou zijn om het potentieel ervan te onderzoeken om de vermoeidheid die gepaard gaat met MS aan te pakken.
Ze hebben 40 volwassenen onlangs gediagnosticeerd met de relapsing-remitterende vorm van MS en vermoeidheid toegewezen om een kopje van ofwel hoog flavonoïde cacaopoeder vermengd met verwarmde rijstmelk (19) of een lage flavonoïde versie (21) elke dag gedurende zes weken te drinken.
Deelnemers kregen de instructie om 30 minuten te wachten voordat ze voorgeschreven medicijnen innamen of iets anders te eten of drinken, maar om hun gebruikelijke dieet te volgen.
Vermoeidheid en vermoeidheid - de snelheid waarmee mentale en fysieke vermoeidheid zich manifesteerde - werden formeel beoordeeld vóór de start, halverwege en aan het einde van de proef.
En deelnemers beoordeelden hun vermoeidheid ook subjectief op een schaal van 1 tot 10, om 10.00, 15.00 en 20.00 uur per dag, en bewaakten hun activiteit met een stappenteller.
Na zes weken was er een kleine verbetering in vermoeidheid bij 11 van degenen die hoge flavonoïdecacao dronken vergeleken met acht van degenen die de lage flavonoïde-versie dronken.
En er was een gematigd effect op vermoeibaarheid, waarbij degenen die hoge flavonoïdecacao dronken meer afstand konden overbruggen tijdens de looptest van 6 minuten.
Degenen die de hoge flavonoïde versie gebruikten, vertoonden een verbetering van 45 procent in subjectief gemeten vermoeidheid en een verbetering van de loopsnelheid met 80 procent.
Hoewel niet objectief gemeten, verbeterden pijnsymptomen ook meer in de hoge flavonoïde groep.
"Onze studie stelt vast dat het gebruik van voedingsinterventies haalbaar is en mogelijk voordelen op de lange termijn biedt om vermoeidheidsmanagement te ondersteunen, door het verbeteren van vermoeidheid en uithoudingsvermogen," schrijven de onderzoekers.
Gezien de ontstekingsremmende eigenschappen van flavonoïden, kunnen ze naast andere benaderingen worden gebruikt, zoals lichaamsbeweging, medicamenteuze behandeling en fysiotherapie, om vermoeidheid te behandelen, suggereren ze.
"Het gebruik van voedingsbenaderingen om vermoeidheid en daarmee samenhangende factoren bij mensen met MS te verminderen, kan een gemakkelijke, veilige en kosteneffectieve manier zijn om invloed te hebben op de kwaliteit van leven en onafhankelijkheid, waardoor mensen meer controle over hun toestand kunnen hebben.
"Een volledige evaluatie, inclusief een grotere geografische ligging, een langere follow-up en de kosteneffectiviteit is nu aangegeven", concluderen zij.
In een gelinkte editorial, benadrukt Dr. Paolo Ragonese, Universiteit van Palermo, dat de behandeling en het beheer van MS-gerelateerde vermoeidheid "nog steeds een uitdaging vormt ... omdat zijn mechanismen multifactorieel zijn."
En diëten rijk aan flavonoïden zijn gekoppeld aan een langere levensduur en een lager risico op hart- en vaatziekten, evenals positieve veranderingen in het volume en de diversiteit van darmbacteriën (het microbioom), benadrukt hij.
"Hoewel [dit] onderzoek een verkennend onderzoek is, voegt het verdere interessante suggesties toe aan de mogelijke positieve effecten van de inname van flavonoïden op het beheer van vermoeidheid bij patiënten met MS," concludeert hij.