Minder stress voor langer leven*
Uit een twintigjarige studie onder bijna 1.300 veteranen met gemiddelde leeftijd van 66 jaar blijkt dat dagelijkse
stress de kans op oud worden doet afnemen. Aan het eind van de studie was 43% van de deelnemers overleden. Van de deelnemers met de minste dagelijkse
stress bleken slechts 28,7% overleden te zijn. Van zij met de meeste dagelijkse
stress bleek 64,3% overleden te zijn.
De studie.
(Oktober 2014)
Daily Stressors May Shorten Older Men's Lives
· The harmful impacts of stress have historically been ignored. We’ve known for some time that it’s the drip-drip effect of daily hassles that really wear us down, but the effect of long-term patterns of different types of stress is unclear. Research from Oregon State University now suggests older men under stress are likely to die earlier.
Carolyn Aldwin, Director of the Center for Healthy Aging Research in the College of Public Health and Human Sciences, examined the effects of daily hassles and significant life event hassles. Daily hassles refer to those nagging issues that seem to press our buttons. These are things like misplacing items, money, getting stuck in traffic, time pressures, being interrupted, social obligations, arguments and so on. Significant life event hassles refer to events that occur less frequently but have a big impact - such as the death of a spouse, divorce, retirement or personal injury, to name just four.
The study used data from the Veterans Affairs Normative Aging Study, involving 1,293 men between 1989 and 2005, then a follow-up in 2010. By the end of the study period, around 43 percent of the men had died. Within the sample, closer to half the men reporting moderate to high numbers of stressful events had died, compared with a third who reported few stressful life events. Men with the fewest daily hassles had the lowest mortality rate, at 28.7 percent, while 64.3 percent of the men reporting high daily hassles had died.
We can’t avoid stress in our lives and, in fact, a little stress is actually necessary for us to work at our optimum level. The really significant issue is the way we respond to stress. If you feel your blood boil because you have to wait in a line, for example, it’s a sign you aren’t coping well. The way older men perceive hassles tends to worsen from about the age of 65-70.
Researchers speculate that health issues, cognitive decline, and the death of a spouse or friends may be partly responsible. Aldwin says that aging is neither exclusively rosy nor depressing, but how you react to hassles and uplifts as a 55- to 60-year-old may change as you enter the so-called “fourth age,” from age 75 to 100.
Sources:
Oregon State University.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Dagelijkse stressoren Oudste man's Lives Verkort
· De schadelijke effecten van stress te hebben in het verleden genegeerd. We hebben al enige tijd bekend dat het de drip-drip effect van de dagelijkse ruzies die echt dragen ons in de steek, maar het effect van langdurige patronen van verschillende types van stress is onduidelijk. Uit onderzoek van de Oregon State University suggereert nu oudere mannen onder stress zijn waarschijnlijk eerder sterven.
Carolyn Aldwin, directeur van het Center for Healthy Aging Research in het College van Volksgezondheid en Human Sciences, onderzocht de effecten van het dagelijkse gedoe en belangrijke levensgebeurtenis gedoe. Dagelijkse gedoe verwijzen naar die zeurende kwesties die lijken op onze knoppen te drukken. Dit zijn dingen zoals misplacing artikelen, geld, vast komen te zitten in het verkeer, tijdsdruk, wordt onderbroken, sociale verplichtingen, argumenten en ga zo maar door. Aanzienlijke levensgebeurtenis gedoe verwijzen naar gebeurtenissen die minder vaak voorkomen, maar hebben een grote impact - zoals het overlijden van een echtgenoot, echtscheiding, pensioen of persoonlijk letsel, om er maar vier.
De studie gebruikte gegevens van het Veterans Affairs Normatieve Aging Study, waarbij 1.293 mannen tussen 1989 en 2005, dan is een follow-up in 2010 Tegen het einde van de onderzoeksperiode, ongeveer 43 procent van de mannen was gestorven. Binnen de steekproef, dichter bij de helft van de mannen rapportage matige tot hoge aantallen van stressvolle gebeurtenissen was overleden, in vergelijking met een derde die paar stressvolle gebeurtenissen gemeld. Mannen met de minste dagelijkse gedoe had het laagste sterftecijfer, op 28,7 procent, terwijl 64,3 procent van de mannen de rapportage hoge dagelijkse gedoe was overleden.
We kunnen niet van stress in ons leven te vermijden en, in feite, een beetje stress is eigenlijk noodzakelijk voor ons om te werken op onze optimale niveau. De echt belangrijke kwestie is de manier waarop we reageren op stress. Als je voelt dat je bloed koken, want je moet wachten in een lijn, bijvoorbeeld, is het een teken dat u niet goed omgaan. De manier waarop oudere mannen ervaren gedoe heeft de neiging te verergeren rond de leeftijd van 65-70.
De onderzoekers speculeren dat gezondheidsproblemen, cognitieve achteruitgang, en de dood van een echtgenoot of vrienden medeverantwoordelijk kunnen zijn. Aldwin zegt dat veroudering wordt noch uitsluitend rooskleurig noch deprimerend, maar hoe u reageert op gedoe en verheft als een 55-tot 60-jarige kan veranderen als je de zogenaamde voer "vierde leeftijd," vanaf de leeftijd van 75-100.
bronnen:
Oregon State University.
Reacties: