Noten tegen diabetes*
Uit twee studies gepresenteerd op het 21st European Congress on Obesity blijkt dat het dagelijks eten van
noten goed is ter voorkoming van diabetes
type-2. In de ene studie kregen deelnemers vier maanden lang dagelijks 57 gram
pistachenoten. Zij hadden nadien duidelijk betere
bloedsuikerwaarden en een betere
insulineresistentie. In de tweede studie kregen de deelnemers vier weken lang dagelijks 43 gram
amandelen, ook zij hadden duidelijk betere
bloedsuikerwaarden. In beide studies was geen sprake van gewichtstoename door de extra noten.
(Augustus 2014)
Eating Nuts May Help Pause Path to Type 2 Diabetes
Eating nuts could help protect against the development of type 2 diabetes in individuals who are already at high risk for the disease, 2 new studies suggest.
Researchers from Spain and the United States reported on the potential benefits of pistachio nuts and almonds, so-called "tree nuts," here at the 2014 European Congress on Obesity.
Mònica Bulló, MD, of the human nutrition unit at Virgili University, Reus, Spain, and senior author on the pistachio study, told Medscape Medical News: "I would advise people to eat a handful of nuts whenever they can."
Her study, conducted in 49 overweight or obese prediabetic subjects, showed that 57 g of pistachios daily for 4 months significantly reduced fasting glucose, insulin, and insulin resistance. Importantly, there was no change in body weight after eating the nuts.
The other trial, presented in a poster by Sze Yen Tan, PhD, of department of nutrition science, Purdue University, West Lafayette, Indiana, reported on 137 adults at elevated risk for diabetes who were randomized to consume 43 g of almonds per day — either with meals or as a snack — or to no almonds, for 4 weeks.
Those who ate the nuts felt less hungry and fuller than those who didn't, and they had lower postprandial blood glucose levels, without experiencing any weight gain.
Dr. Bulló added that nuts in general have been found to be associated with a reduced risk for coronary heart disease through moderation of LDL cholesterol, triglycerides, and circulating glucose concentrations. And in studies in type 2 diabetes, they have been shown to reduce postmeal glucose and insulin levels, although she admitted findings have been "mixed" in this patient population.
But nuts are, she noted, "a rich, dense food with a healthy lipid profile," and pistachios in particular are rich in antioxidant carotenoids, she added.
However, Dr. Richard Elliott, research communications officer at Diabetes UK, told Medscape Medical News that until full reports of these studies have been published, "We would not be able to make a definitive judgement….We are not aware of any strong evidence that eating nuts reduces the risk of type 2 diabetes."
Potential Protective Role of Pistachios
Despite the prior work on nuts, no previous study has evaluated the effect of nuts in prediabetes, which Dr. Bulló told a press briefing here is "a silent disease," indicating blood glucose levels in the range of 100 to 125 mg/dL, associated comorbidities, and an increased mortality risk.
In the study, reported at the meeting by her colleague Pablo Hernández-Alonso, MD, also of Virgili University, 54 overweight or obese prediabetic people were randomly assigned to a control diet or a pistachios diet (57 g daily, around a "handful" of nuts, said Dr. Bulló) for 4 months. They then had a 2-week washout period before crossing over to the alternative diet for another 4 months, so the individuals effectively acted as their own controls.
The diets were designed to be isocaloric and modified according to each individual's weight: the amount of calories varied from 1900 to 2500 per day, depending on the weight of the person.
Both diets were Mediterranean in nature, and the control diet used olive oil in place of pistachios — the diets did not differ in the amount of saturated fatty acids and cholesterol content. At baseline and then monthly, anthropometric measurements were taken, blood pressure was measured, and physical activity was assessed. Blood samples were also collected at the beginning and end of each intervention period to look at hemostatic, inflammatory, oxidative, and related metabolic risk markers.
There were no statistically significant changes in body mass index (BMI) between intervention periods, but fasting glucose, insulin, and insulin-resistance markers decreased significantly after the pistachio diet compared with the control diet (P < .001).
There were nonsignificant decreases in HbA1c and serum-LDL cholesterol levels; the latter became significant when 5 participants who dropped out for personal reasons were excluded from the analysis.
Other metabolic risk markers such as fibrinogen, glucagonlike peptide-1 (GLP-1), oxidized LDL, and platelet factor-4 all showed a statistically significant decrease after the pistachio diet compared with control diet (P < .05).
"Regular consumption of pistachios could decrease insulin resistance, thus suggesting a potential protective role for pistachio consumption against development of type 2 diabetes," Dr. Bulló
concluded.
Almonds Get in on the Action Too, but Are Best as a Snack
Meanwhile, in the almond study, 137 adults at elevated risk of diabetes (BMI 27–35 or normal weight with a family history of diabetes) were randomized to 1 of 3 groups: 43 g per day of almonds (approximately 250 calories) with breakfast or lunch; 43 g of almonds alone as a morning or afternoon snack; or no almonds; for 4 weeks.
Those who ate the almonds felt less hungry and fuller than those who did not consume them; these effects were most noticeable when the almonds were eaten as a snack. Similarly, although almond consumption led to lower blood glucose, this reduction was significant only among those who ate the nuts as a snack.
Adding almonds to the usual diet for 4 weeks did not alter body weight or any other anthropometric measures compared with the control group. The lipid profile of those who consumed the nuts did not improve, however, "possibly because participants were generally healthy and normal-cholesterolemic," said Dr. Tan.
Dr. Tan noted that the US Department of Agriculture recommends the inclusion of about 43 g of nuts per day as part of a healthy diet.
"Overall," he concluded, "inclusion of 43 g of almonds into a daily diet, especially as snacks, may help to moderate glycemia without promoting weight gain."
Dr. Bulló's study was funded by the Western Pistachios Association (United States) and Paramount Farms, but none of the funding sources played a role in the design, collection, analysis, or interpretation of the data, and she said neither she nor her colleagues receive any honoraria from these sources. Dr. Tan's study was funded by the Almond Board of California.
2014 European Congress on Obesity. Abstract T5:OS2.3
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Eten van noten kan helpen Pauze Pad naar Type 2 Diabetes
Eten van noten kan helpen beschermen tegen de ontwikkeling van type 2 diabetes bij mensen die toch al een hoog risico voor de ziekte, 2 nieuwe studies suggereren.
Onderzoekers uit Spanje en de Verenigde Staten gerapporteerd over de mogelijke voordelen van pistachenoten en amandelen, de zogenaamde "noten", hier op de 2014 European Congress on Obesity.
Mònica Bulló, MD, van de menselijke voeding eenheid bij Virgili University, Reus, Spanje, en de senior auteur van de studie pistache, vertelde Medscape Medical News: "Ik zou mensen adviseren om een handvol noten eten wanneer ze kunnen."
Haar studie uitgevoerd in 49 overgewicht of obesitas prediabetic proefpersonen toonde dat 57 g pistachenoten dag gedurende 4 maanden aanzienlijk verminderd nuchtere glucose, insuline en insuline resistentie. Belangrijk is dat er geen verandering in lichaamsgewicht na het eten van de moeren.
De andere studie, een poster gepresenteerd door Sze Yen Tan, PhD, van de afdeling van voedingswetenschap, Purdue University, West Lafayette, Indiana, meldde op 137 volwassenen met een verhoogd risico op diabetes die werden gerandomiseerd naar 43 g amandelen per dag verbruiken - hetzij bij de maaltijd of snack - of geen amandelen, gedurende 4 weken.
Degenen die de noten aten voelde minder honger en voller dan degenen die dat niet deden, en ze hadden een lagere postprandiale bloedglucosewaarden, zonder het ervaren van enige gewichtstoename.
Dr Bulló toegevoegd dat moeren in het algemeen zijn gevonden te worden geassocieerd met een verminderd risico op hart-en vaatziekten door matiging van de LDL-cholesterol, triglyceriden, en circulerende glucose concentraties. En in studies bij type 2 diabetes, hebben ze aangetoond dat postmeal glucose en insuline niveaus te verminderen, hoewel ze toegelaten bevindingen zijn "gemengde" is in deze patiëntenpopulatie.
Maar noten zijn, merkte ze, "een rijke, dichte voedingsmiddelen met een gezond lipidenprofiel," en pistachenoten in het bijzonder zijn rijk aan antioxidant carotenoïden, voegde ze eraan toe.
Echter, Dr Richard Elliott, onderzoek communicatiemedewerker bij Diabetes UK, vertelde Medscape Medical News dat tot de volledige verslagen van deze onderzoeken zijn gepubliceerd, "We zouden niet in staat zijn om een definitief oordeel te vellen ... Wij zijn niet op de hoogte van enig sterk bewijs dat het eten van noten het risico op type 2 diabetes vermindert. "
Potentiële beschermende rol van Pistachenoten
Ondanks de voorafgaande werkzaamheden voor noten is geen eerdere studie het effect van noten in prediabetes, waarin Dr Bulló verteld persbriefing hier "een stille ziekte" aangeeft bloedsuikerspiegel in het traject van 100 tot 125 mg / dL geëvalueerd geassocieerde comorbiditeit, en een verhoogd sterfterisico.
In de studie, die in de vergadering door haar collega Pablo Hernández-Alonso, MD, ook van Virgili University, werden 54 overgewicht of obesitas prediabetic mensen willekeurig toegewezen aan een controle dieet of een dieet pistachenoten (57 g per dag, rond een "handvol" van noten, zei Dr Bulló) voor 4 maanden. Ze had toen een 2-week wash-out periode voor de oversteek naar het alternatieve dieet voor nog eens 4 maanden, zodat de individuen effectief gehandeld als hun eigen controles.
De diëten werden ontworpen isocalorisch zijn en aangepast aan het gewicht van elk individu: de hoeveelheid calorieën varieerde 1900-2500 per dag, afhankelijk van het gewicht van de persoon.
Beide diëten waren Middellandse Zee in de natuur, en de controle dieet gebruikte olijfolie in plaats van pistachenoten - de diëten niet verschilden in de hoeveelheid verzadigde vetzuren en cholesterol gehalte. Bij aanvang en daarna maandelijks, werden antropometrische metingen, de bloeddruk werd gemeten, en fysieke activiteit werd gemeten. Bloedmonsters werden verzameld aan het begin en einde van elke trainingsperiode te kijken hemostatische, inflammatoire, oxidatieve en verwante metabolische risicomerkers.
Er waren geen statistisch significante veranderingen in de body mass index (BMI) tussen periodes interventie, maar nuchtere glucose, insuline en insuline-resistentie markers aanzienlijk gedaald na de pistache dieet vergeleken met het controle dieet (P <.001).
Er waren niet-significante afname in HbA1c en serum-LDL-cholesterol; de laatste werd significant bij 5 deelnemers die afhaakten om persoonlijke redenen werden uitgesloten van de analyse.
Andere metabole risico merkers zoals fibrinogeen, glucagonlike peptide-1 (GLP-1), geoxideerd LDL en bloedplaatjes factor 4 vertoonden alle een statistisch significante afname na pistachedieet tegenover controledieet (P <.05).
"De regelmatige consumptie van pistachenoten kan insulineresistentie te verminderen, waardoor een mogelijke beschermende rol voor pistache verbruik tegen de ontwikkeling van type 2 diabetes suggereren," Dr Bulló gesloten.
Amandelen Kom op de actie ook, maar zijn het beste als tussendoortje
Ondertussen, in de amandel-studie, 137 volwassenen met een verhoogd risico op diabetes (BMI 27-35 of normaal gewicht met een familiegeschiedenis van diabetes) werden gerandomiseerd naar 1 van de 3 groepen: 43 g per dag van amandelen (ongeveer 250 calorieën) met ontbijt of lunch; 43 g amandelen alleen als een ochtend of middag snack; of geen amandelen; gedurende 4 weken.
Degenen die aten de amandelen voelde minder honger en voller dan degenen die ze niet hebben verbruikt; deze effecten waren het meest merkbaar als de amandelen werden gegeten als een snack. Evenzo, ofschoon amandel verbruik leidde tot de bloedsuikerspiegel te verlagen, deze daling was significant alleen onder degenen die de noten aten als snack.
Toevoegen amandelen de gebruikelijke dieet 4 weken resulteerde lichaamsgewicht of andere lichaamsmaten vergelijking met de controlegroep niet veranderen. Het lipidenprofiel van degenen die verbruikt de moeren niet verbeterd, echter, "misschien omdat de deelnemers waren over het algemeen gezond en normaal-cholesterolemic," zei Dr Tan.
Dr Tan merkte op dat het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert het opnemen van ongeveer 43 gram noten per dag als onderdeel van een gezond dieet.
"Over het algemeen, 'concludeerde hij," opname van 43 g amandelen in een dagelijkse voeding, vooral als snacks, kan helpen tot matige glycemie zonder het bevorderen van gewichtstoename. "
Dr Bulló's studie werd gefinancierd door de Westerse Pistachenoten Association (Verenigde Staten) en Paramount Farms, maar geen van de financieringsbronnen een rol gespeeld in het ontwerp, de verzameling, analyse, of de interpretatie van de gegevens, en ze zei dat noch zij, noch haar collega's ontvangen geen honoraria van deze bronnen. Dr Tan's studie werd gefinancierd door de Almond Board of California.
2014 European Congress on Obesity. Abstract T5: OS2.3
Reacties: