Omega-3 vetzuur tegen agressie*
Uit een Britse studie onder 173 jongvolwassenen van gemiddeld 20 jaar blijkt dat aanvulling met het
omega-3 vetzuur DHA kan zorgen voor minder agressie en impulsiviteit. Drie maanden lang kregen de deelnemers aan de studie of een vitamines en mineralen supplement, of een supplement van
DHA (672 mg/dag), of een combinatie van beide of een placebo. De deelnemers in de DHA groepen bleken duidelijk minder agressie en impulsiviteit te tonen en de deelnemers in de alleen vitamines en mineralen groep bleken alleen minder stress te hebben. De studie is een bevestiging van eerdere onderzoeken.
(Juni 2013)
Increased intakes of an omega-3 fatty acid may reduce aggressive behavior
A regular supplementation with docosahexaenoic acid or a multivitamin/mineral/trace element combination may reduce the incidence of aggressive behavior, impulsivity and/or perceived stress, says a new study from UK.
This randomized controlled trial examined laboratory-based measures of aggression, impulsivity, and stress in 173 young adult men without a history of aggressive or impulsive behavior. They received either a supplement with vitamins (A, C, D, E, K and the B vitamins), minerals and trace elements, a supplement with doco-sahexaenoic acid (672 mg of DHA/day), a combination of both supplements, or a placebo for three months (1). The study results showed that participants who took DHA had a decrease in aggressive behavior and a decrease in impulsivity (the ability to inhibit already initiated behavior). The multivitamin, mineral and trace element supplement did decrease perceived stress but not the other parameters. No synergistic effects were observed in the group receiving vitamins/minerals plus
DHA.
The researchers commented that previous studies may have shown positive findings with vitamin/minerals supplementation because they used participants who were deficient in micronutrients at the beginning of the study. Clearly, future studies would benefit from measuring the participants’ micronutrient status.
A series of randomized, placebo-controlled double-blind studies have reported that supplementation with vitamins/minerals, omega-3 fatty acids or both reduce the incidence of aggressive behavior in participants with a history of antisocial behavior. One study found that the disciplinary record of young male offenders improved by 26% following 13 vitamins plus 12 minerals and omega-3 fatty acid supplementation (80 mg/ day of eicosapentaenoic acid (EPA) and 44 mg/day of DHA) (2). A replication of this study used higher doses of fatty acids (400 mg of DHA and 400 mg of EPA per day), and found that aggression and rulebreaking decreased by 34% (3).
1. Long S.-J. and Benton D. A double-blind trial of the effect of docosahexaenoic acid and vitamin and mineral supplementation on aggression, impulsivity, and stress. Hum. Psychopharmacol Clin Exp. Published online May 2013.
2. Gesch C. B. et al. Influence of supplementary vitamins, minerals and essential fatty acids on the antisocial behaviour of young adult prisoners. Randomised, placebo- controlled trial. Br J Psychiatry. 2002; 181:22–28.
3. Zaalberg A. et al. Effects of nutritional supplements on aggression, rule-breaking, and psychopathology among young adult prisoners. Aggress Behav. 2010; 36:117–126.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Een regelmatige suppletie met docosahexaeenzuur of een combinatie multivitaminen / mineralen / sporenelementen kan de incidentie van agressief gedrag, impulsiviteit en / of vermeende stress te verminderen, zegt een nieuwe studie van Britse.
Dit gerandomiseerde gecontroleerde trial onderzocht laboratorium-gebaseerde maatregelen van agressie, impulsiviteit en stress bij 173 jonge volwassen mannen zonder voorgeschiedenis van agressief of impulsief gedrag. Ze kregen ofwel een supplement met vitaminen (A, C, D, E, K en B vitaminen), mineralen en sporenelementen, een supplement met doco-sahexaenoic zuur (672 mg DHA / dag), een combinatie van beide supplementen, of een placebo gedurende drie maanden (1). De studie toonden aan dat deelnemers die DHA namen, nam de agressie en impulsiviteit afname (de mogelijkheid om reeds begonnen gedrag remmen). Het supplement multivitaminen, mineralen en sporenelementen deed afnemen gepercipieerde stress, maar niet de andere parameters. Geen synergetische effecten waargenomen in de groep die vitaminen / mineralen plus
DHA.
De onderzoekers merkten op dat eerdere studies kunnen hebben aangetoond positieve bevindingen met vitamine / mineralen supplementen omdat ze gebruikt deelnemers die deficiënt waren in microvoedingsstoffen aan het begin van de studie. Duidelijk, zouden toekomstige studies kunnen profiteren van het meten van micronutriënten status van de deelnemers.
Een reeks van gerandomiseerde, hebben placebogecontroleerde dubbelblinde studies meldde dat suppletie met vitaminen / mineralen, omega-3 vetzuren of zowel de incidentie van agressief gedrag bij deelnemers met een geschiedenis van antisociaal gedrag. Een studie wees uit dat de disciplinaire record van de jonge mannelijke delinquenten verbeterde met 26% na 13 vitaminen plus 12 mineralen en omega-3-vetzuur suppletie (80 mg / dag van eicosapentaeenzuur (EPA) en 44 mg / dag van DHA) (2) . Een replicatie van deze studie gebruikte hogere doses vetzuren (400 mg DHA en 400 mg EPA per dag), en vond dat agressie en rulebreaking daalde met 34% (3).
1. Lange S.-J. en Benton D. Een dubbelblind onderzoek naar het effect van docosahexaeenzuur en vitamine en mineralen supplementen op agressie, impulsiviteit en stress. Hum. Psychopharmacol Clin Exp. Online gepubliceerd mei 2013.
2. Gesch B. C. et al.. Invloed van aanvullende vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren op de overlast van jonge volwassen gevangenen. Gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie. Br J Psychiatry. 2002, 181:22-28.
3. Zaalberg A. et al.. Effecten van voedingssupplementen op agressie, regelovertredend en psychopathologie bij jonge volwassen gedetineerden. Aggress Behav. 2010; 36:117-126.
Reacties: