Trilplaat tegen buikvet*
Uit twee studies blijkt dat de trilplaat kan werken. Volgens onderzoeker Dirk Vissers van de universiteit van Antwerpen blijkt dat het trainingsapparaat het buikvet doet slinken.
Aan het onderzoek deden 100 deelnemers met overgewicht mee. De deelnemers werden in vier groepen verdeeld. De eerste groep kreeg een streng dieet voorgeschreven. De tweede groep kreeg hetzelfde dieet en volgde ook een klassiek fitnessprogramma. De derde groep volgde het dieet en moest drie keer per week op de trilplaat, in een vaste houding. De vierde groep diende als controlegroep en hoefde geen dieet te volgen en ook niet te sporten.
Bewegen op de trilplaat
Na een eerste sessie van drie maanden werden de groepen nog eens drie maanden aan datzelfde regime onderworpen, maar de groep van de trilplaat moest deze keer bewegen op de trilplaat.
Na die eerste zes maanden werden de groepen nog eens zes maanden gevolgd, waarna hun resultaten werden vergeleken.
Resultaat
Wat bleek? De trilplaat werkt echt. De groep die het dieet volgde en met de trilplaat werkte, was goed afgevallen en had iets meer gewicht verloren dan alle andere groepen. Wat vooral opviel was dat de hoeveelheid buikvet, het vet tussen de ingewanden van de buik, opvallend meer was geslonken bij de trilplaatgroep dan bij de anderen.
Buikvet kan gezondheidsproblemen opleveren. Het kan bijvoorbeeld zorgen voor een vervetting van de lever en het hart.
Een eerdere studie, weliswaar met muizen geeft vergelijkbare resultaten zij het dat hier ook de botdichtheid werd gemeten en deze bleek ook duidelijk beter te zijn. 15 weken lang stonden de muizen dagelijks 15 minuten op een trilplaat, met lage frequentie. Uiteindelijk verloren ze 30% vet en 43% triglyceriden. Wel waarschuwden de wetenschappers dat trilplaten met een hoge frequentie uiterst gevaarlijk kunnen.
JIGGLING FAT AWAY
TWO COMMON PROBLEMS: According to the Centers for Disease Control and Prevention, about 60 million adults, or 30 percent of the adult population, are now obese. According to the National Osteoporosis Foundation, the bone disease osteoporosis is a major public threat for an estimated 44 million Americans, or 55 percent of people 50 years of age and older. Researchers around the world are working to understand the cause of these two problems and come up with a solution for the millions of people who suffer.
A VIBRATING PLATE: Clinton Rubin, Ph.D., and colleagues at Stony Brook University conducted a study to investigate the effect vibration has on fat and bone cells. They subjected mice to low-level vibrations for 15 minutes a day for 15 weeks. The researchers found the mice formed more bone mass and less fat.
THE FAT LINK: At the end of the study, the mice had nearly 30 percent less fat in their torsos than control animals. In addition, levels of fatty compounds linked to type 2 diabetes, such as triglycerides and free fatty acids, were reduced by 43 percent and 39 percent in the livers of the vibrating mice. Rubin was quoted as saying, “These low-magnitude mechanical signals appear to do something remarkable and that is inhibit the differentiation of mesenchymal stem cells into fat cells.” These types of stem cells turn into either fat, bone or muscle cells. To tolerate the jiggling vibrations, Rubin believes the cells turn to bone. “The funny connection between bone and fat is they all come from the same cell,” says Rubin. “So, it’s a different way of thinking about why we become
obese.”
THE BONE CORRELATION: The vibrating platform also showed promise for humans. Postmenopausal women who stood on the vibrating plate maintained their bone mass for one year, while those who didn’t lost about 3 percent. In another study, young women with osteopenia built up both bone and muscle by 3 percent and 4 percent respectively after 10 minutes per day for one year when compared to controls who showed no change in bone or muscle. Also, kids with disabling conditions such as cerebral palsy showed improvements when subjected to the low-level
vibrations.
DON’T TRY THIS AT HOME! Researchers hope the vibrations may one day be a simple way to fight both osteoporosis and obesity, but Rubin warns that high-level vibrations can be extremely dangerous, so people should stay away from machines and devices that vibrate heavily.
For More Information, Contact:
Nubia Andrade
Department of Biomedical Engineering
State University of New York
Stony Brook, NY (Maart
2009)
