Omega-3 vetzuren tegen hoge bloeddruk*
Uit een studie onder ruim 2.000 jong volwassenen blijkt dat voeding rijk aan omega-3 vetzuren zorgt voor een lagere bloeddruk. Zij met de meeste omega-3 vetzuren in hun voeding bleken duidelijk een lagere bloeddruk te hebben. Als jong volwassenen een goede bloeddruk is belangrijk om
hoge bloeddruk later in het leven te kunnen voorkomen, aldus de onderzoekers.
De studie.
(Januari 2017)
Diets rich in omega-3 fatty acids may help lower blood pressure in young, healthy adults
Healthy young people may be able to help prevent the onset of high blood pressure by eating diets rich in omega-3 fatty acids, according to a preliminary study presented at the American Heart Association's Scientific Sessions.
Omega-3 fatty acids are essential fats, mostly found in fish and some types of plant oils. Researchers studied 2,036 young, healthy adults by measuring the amount of omega-3 fatty acids in their blood and recording their blood pressure measurements. They divided people into four groups, from the quarter with the highest amount of omega-3 fatty acids in their blood to the quarter with the lowest.
They found adults in the highest quarter had about 4 mm Hg lower systolic and 2 mm Hg lower diastolic blood pressure compared to those with the least omega-3 fatty acids in their blood.
In general, the higher the omega-3 fatty acids in the blood meant lower both systolic and diastolic blood pressure. This suggests promoting diets rich in omega-3 foods could become a strategy to prevent high blood pressure.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Diëten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren kan helpen de bloeddruk te verlagen bij jonge, gezonde volwassenen
Gezonde jonge mensen in staat zijn om te voorkomen dat het ontstaan van hoge bloeddruk door het eten van diëten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, volgens een voorlopige studie gepresenteerd op de American Heart Association's Wetenschappelijk Sessions.
Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten, meestal gevonden in vis en sommige soorten plantaardige oliën. Onderzoekers bestudeerd 2036 jonge, gezonde volwassenen door de hoeveelheid omega-3 vetzuren in het bloed en het opnemen van hun bloeddrukmetingen. Ze verdeelden mensen in vier groepen, uit de wijk met het hoogste bedrag van omega-3 vetzuren in hun bloed om het kwartaal af met de laagste.
Zij vonden volwassenen in de hoogste kwartaal had ongeveer 4 mm Hg lagere systolische en 2 mm Hg lager diastolische bloeddruk in vergelijking met die met de minste omega-3 vetzuren in het bloed.
In het algemeen, hoe hoger de omega-3 vetzuren in het bloed bedoeld zowel lagere systolische en diastolische bloeddruk. Dit suggereert bevorderen diëten rijk aan omega-3 voedingsmiddelen kan een strategie om hoge bloeddruk te voorkomen worden.
Reacties: