Krachttraining en vitamine D*
Eerdere studies hebben laten zien dat aanvulling met vitamine D zorgt voor meer Vitamine D receptoren (VDRs) in de spieren waardoor
spiermassa en spierkracht verbeterd wordt. Een studie met ratten laat nu zien dat krachttraining ook zorgt voor meer van deze VDRs. Alleen krachttraining doet dit aerobics
doet dit niet zo blijkt. Krachttraining lijkt dus een goede manier om het vitamine D metabolisme te verbeteren en verder onderzoek zal moeten laten zien of krachttraining aangevuld met
vitamine D voor nog betere resultaten kan leiden dan krachttraining alleen.
De studie.
(November 2015)
Resistance exercise may improve Vitamin D metabolism
Resistance exercise can increase the number of Vitamin D receptors (VDRs) in the muscle and improve Vitamin D metabolism, according to a study published in Experimental Physiology.
Vitamin D is synthesised in the skin through UV radiation or consumed through diets. It has many physiological and biochemical functions in the body, especially in calcium and bone metabolism. Vitamin D deficiency is associated with muscle atrophy, reduced muscular strength and consequent increased risk of recurrent falls and fractures in the elderly.
Previous research has shown that Vitamin D supplementation increases the number of VDRs and improves muscle mass and function in people with vitamin D deficiency. Resistance exercise is well known to enhance muscle growth and improve muscle function, but the effect of resistance exercise itself on VDRs has not been previously investigated. In the current study, the scientists demonstrated for the first time that an acute bout of resistance exercise, but not aerobic exercise, can increase the intramuscular expression of VDRs.
The researchers subjected 10 week-old male rats to either resistance exercise (by electrical stimulation) or endurance exercise (treadmill run). Muscle samples were taken at rest and after a bout of exercise to compare the changes in VDRs and proteins related to Vitamin D metabolism.
Dr Satoshi Fujita, from Ritsumeikan University, Japan, and lead investigator of the study said,
'This is an important finding. Since resistance exercise, but not aerobic exercise, can increase VDRs, resistance exercise could be an efficient way to improve Vitamin D metabolism without supplementation. Furthermore, our results suggest that the mechanisms over exercise-induce increased VDR expression might be different to the ones induced by vitamin supplements.'
He added, 'For future research, the contribution of Vitamin D in exercise-induced muscle protein anabolism needs to be investigated to see whether resistance training combined with Vitamin D supplementation can stimulate muscle protein anabolism more than exercise alone'.
Acute bout of resistance exercise increases vitamin D receptor protein expression in rat skeletal muscle, Yuhei Makanae, Riki Ogasawara, Koji Sato, Yusuke Takamura, Kenji Matsutani, Kohei Kido, Naruhiro Shiozawa, Koichi Nakazato and Satoshi Fujita, Experimental Physiology, doi: 10.1113/EP085207, 2015.
Source: The Physiological Society
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Krachttraining kan vitamine D metabolisme te verbeteren
Weerstand oefening kan het aantal van vitamine D receptoren (VDR) in de spier te verhogen en vitamine D-metabolisme, volgens een studie gepubliceerd in Experimental Physiology.
Vitamine D wordt gesynthetiseerd in de huid door UV-straling of verbruikt door de diëten. Het heeft vele fysiologische en biochemische functies in het lichaam, vooral calcium- en botmetabolisme. Vitamine D deficiëntie geassocieerd met spieratrofie, verminderde spierkracht en daaruit voortvloeiende verhoogde risico op recidiverende vallen en fracturen bij ouderen.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D suppletie verhoogt het aantal VDR en verbetert de spiermassa en functie bij mensen met vitamine D-deficiëntie. Weerstandsoefening is bekend om spiergroei te verbeteren en spierfunctie, maar het effect van resistentie oefening zelf op VDR niet eerder onderzocht. In de huidige studie, de wetenschappers aangetoond voor de eerste keer dat een acute aanval van krachttraining, maar niet aërobe oefening, kan de intramusculaire expressie van VDR verhogen.
De onderzoekers onderworpen 10 weken oude mannelijke ratten ofwel krachttraining (door elektrische stimulatie) of uithoudingsvermogen te oefenen (loopband run). Muscle monsters werden genomen in rust en na een periode van oefening om de veranderingen in VDR en eiwitten verwant aan vitamine D metabolisme vergelijken.
Dr Satoshi Fujita, uit Ritsumeikan University, Japan, en hoofdonderzoeker van de studie zei:
'Dit is een belangrijke bevinding. Sinds weerstand uit te oefenen, maar niet aërobe oefening, kan verhogen VDR, kon de weerstand oefening een efficiënte manier om vitamine D-metabolisme te verbeteren zonder aanvulling zijn. Bovendien suggereren onze resultaten dat de mechanismen via oefening induceren verhoogde VDR expressie anders met die geïnduceerd door vitamine supplementen kunnen zijn. '
Voegde hij eraan toe, 'Voor toekomstig onderzoek, de bijdrage van vitamine D in de oefening geïnduceerde spier eiwitanabolisme moet worden onderzocht om te zien of weerstand opleiding in combinatie met vitamine D-suppletie spieren eiwitanabolisme meer dan oefenen alleen kan stimuleren'.
Reacties: