's Ochtends
vroeg koffie drinken wellicht geen goed idee
Is een kop koffie voor jou een reden om uit bed te komen? Volgens de makers van het wetenschappelijk Youtube-kanaal ASAP Science is het beter om een uurtje of twee te wachten voor je aan de
cafeïne gaat.
In een filmpje wordt uitgelegd dat je lichaam 's ochtends een hoog gehalte van het stresshormoon cortisol bevat. Het is onder meer dit hormoon dat 's ochtends functioneert als 'natuurlijke wekker' en je alert houdt tijdens de dag. Als je 's ochtends koffie drinkt, werkt de cafeïne in op de cortisolproductie. Je lichaam produceert minder cortisol en heeft meer cafeïne nodig om dat te compenseren. Na een tijdje heeft je lichaam steeds meer cafeïne nodig, omdat de kop koffie je natuurlijke cortisolboost gaat vervangen. Rekening houdend met de momenten waarop het cortisolgehalte in je lichaam piekt, kan je dus beter koffie drinken tussen tien en twaalf uur in de voormiddag en tussen twee en vijf in de namiddag.
Het filmpje:
(Juni 2015)
Reacties:
Hier een onderzoek over cafeïne en cotisol.