Bewegen halveert kans op hartaanval*
Uit een studie onder 4.500 gezonde personen die 10 jaar gevolgd werden blijkt dat regelmatig bewegen belangrijk is ter voorkoming van een
hartaanval. De fitheid van alle deelnemers werd gemeten aan de hand van de maximale hoeveelheid zuurstof die tijdens een inspanning opgenomen kan worden. Zij met de grootste fitheid hadden wel 50% minder kans op een hartaanval dan zij met de kleinste fitheid. Maar ook deze
laatste hadden duidelijk voordeel bij wat meer bewegen waardoor de kans op een hartaanval al snel met 15% daalde.
De studie.
(Maart 2019)
Exercise can halve heart attack risk in healthy people
New research, appearing in the European Heart Journal, suggests that lack of physical activity can drastically increase the risk of a heart attack in the long-term, even if there are no symptoms at present.
Cardiorespiratory fitness describes the body's ability to deliver oxygen to the muscles when we are engaged in physical activity. Specifically, the term refers to "the efficiency of the heart, lungs and vascular system."
A significant body of research has linked cardiorespiratory fitness with a variety of positive health outcomes, ranging from preventing cardiovascular disease and all-cause mortality to staving off diabetes and improving insulin resistance.
However, most of these previous studies have relied on the participants' self-reported levels of fitness.
New research uses more precise methods of measuring cardiorespiratory fitness and highlights another one of its benefits.
Higher fitness levels can halve the risk of heart attack, the new study finds. Conversely, suggest the researchers, poor fitness levels can raise future risk even in the absence of warning symptoms in the present.
Bjarne Nes, from the Norwegian University of Science and Technology's Cardiac Exercise Research Group in Trondheim, is the corresponding and last author of the study.
Studying fitness levels and heart attack risk
Nes and his colleagues analyzed the cardiorespiratory fitness of more than 4,500 people who took part in an extensive health survey called HUNT3.
None of the participants had a history of cardiovascular disease, lung disease, cancer, or high blood pressure at the start of the study.
Just over 50 percent of the participants were women, and more than 80 percent of all of them were at "low risk" of developing cardiovascular disease over a 10-year period.
The scientists used a "gold-standard method" — or maximum oxygen uptake — to directly measure the participants' fitness levels.
Maximum oxygen uptake refers to the maximum amount of oxygen the body can absorb during exercise. According to Nes, it is "the most precise measure of fitness."
High fitness halves the risk of heart attack
By the end of the study, 147 of the participants had heart attacks or had developed angina pectoris — two conditions caused by blocked or narrowed coronary arteries.
The analysis by the researchers revealed a correlation between declining cardiovascular risk and increased fitness levels.
"Even among people who seem to be healthy, the top 25 percent of the most fit individuals actually have only half as high a risk as the least fit 25 percent," reports Nes.
Furthermore, even a small improvement in cardiorespiratory fitness saw significant benefits for heart health. Namely, each fitness increase of 3.5 points correlated with a 15 percent lower risk of heart attack or angina.
"We found a strong link between higher fitness levels and a lower risk of heart attack and angina pectoris over the 9 years following the measurements that were taken," says Nes.
"We know that patients with low oxygen uptake are at increased risk of premature death and cardiovascular disease," he continues.
"Our study shows that poorer fitness is an independent risk factor for coronary artery disease, even among healthy women and men who are relatively fit."
Bjarne Nes
'Use training as preventive medicine'
Dr. Jon Magne Letnes, the study's first author, also further comments on the findings. "Our results should encourage people to use training as preventive medicine," Dr. Letnes says.
"A few months of regular exercise that gets you out of breath can be an effective strategy for reducing the risk of cardiovascular disease."
Dr. Letnes explains that cardiorespiratory fitness offers insights into so much more than just endurance to exercise.
"Fitness isn't just a measure of how much you've trained in your life, but it also tells you what kind of genes you have," he says.
"Other factors like obesity may also affect fitness. So we measure a lot of the body's functions, and from other studies, we know that both genes and physical activity play a role in how your heart and blood vessels function," Dr. Letnes explains.
The study's first author thinks doctors should consider fitness measurements when evaluating heart disease risk.
"Although it may be inconvenient and difficult to measure oxygen uptake at the doctor's office, some simple and relatively accurate calculators exist that can provide a good estimate of fitness and disease risk," he advises.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Oefening kan het risico op hartinfarct bij gezonde mensen halveren
Nieuw onderzoek, opgenomen in het European Heart Journal, suggereert dat een gebrek aan lichaamsbeweging op de lange termijn het risico op een hartaanval drastisch kan verhogen, zelfs als er op dit moment geen symptomen zijn.
Cardiorespiratoire fitness beschrijft het vermogen van het lichaam om zuurstof aan de spieren af te geven als we bezig zijn met fysieke activiteit. Specifiek verwijst de term naar "de efficiëntie van het hart, de longen en het vasculaire systeem."
Een aanzienlijk aantal onderzoeken heeft cardiorespiratoire fitness gekoppeld aan verschillende positieve gezondheidsresultaten, variërend van het voorkomen van hart- en vaatziekten en sterfte door alle oorzaken tot het stoppen van diabetes en het verbeteren van de insulineresistentie.
De meeste van deze eerdere onderzoeken zijn echter gebaseerd op de door de deelnemers zelf gerapporteerde niveaus van fitheid.
Nieuw onderzoek maakt gebruik van preciezere methoden voor het meten van cardiorespiratoire fitheid en benadrukt nog een andere van zijn voordelen.
Hogere fitnessniveaus kunnen het risico op een hartaanval halveren, vindt de nieuwe studie. Omgekeerd, suggereren de onderzoekers, slechte fitnessniveaus kunnen toekomstige risico's verhogen, zelfs in de afwezigheid van waarschuwingssymptomen in het heden.
Bjarne Nes, van de Cardiac Exercise Research Group van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie in Trondheim, is de corresponderende en laatste auteur van het onderzoek.
Fitnessniveaus en hartaanvalrisico's bestuderen
Nes en zijn collega's analyseerden de cardiorespiratoire conditie van meer dan 4.500 mensen die deelnamen aan een uitgebreide gezondheidsenquête genaamd HUNT3.
Geen van de deelnemers had aan het begin van het onderzoek een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten, longziekte, kanker of hoge bloeddruk.
Iets meer dan 50 procent van de deelnemers was vrouw, en meer dan 80 procent van hen had een "laag risico" op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten gedurende een periode van 10 jaar.
De wetenschappers gebruikten een "gouden standaardmethode" - of maximale zuurstofopname - om de fitnessniveaus van de deelnemers direct te meten.
Maximale zuurstofopname verwijst naar de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens inspanning kan opnemen. Volgens Nes is het 'de meest nauwkeurige maatstaf voor fitheid'.
Hoge fitness halveert het risico op een hartaanval
Aan het einde van de studie hadden 147 deelnemers hartaanvallen of angina pectoris - twee aandoeningen veroorzaakt door geblokkeerde of vernauwde kransslagaders.
De analyse door de onderzoekers onthulde een verband tussen afnemend cardiovasculair risico en verhoogde fitnessniveaus.
"Zelfs onder mensen die gezond lijken, heeft de 25 procent van de meest geschikte personen eigenlijk maar de helft minder risico dan de minst geschikte 25 procent", meldt Nes.
Bovendien zag zelfs een kleine verbetering in cardiorespiratoire fitheid significante voordelen voor de gezondheid van het hart. Namelijk, elke fitness toename van 3,5 punten correleerde met een 15 procent lager risico op een hartaanval of angina pectoris.
"We vonden een sterke link tussen hogere fitnessniveaus en een lager risico op een hartaanval en angina pectoris gedurende de 9 jaar na de metingen die werden genomen," zegt Nes.
"We weten dat patiënten met een lage zuurstofopname een verhoogd risico hebben op vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten," vervolgt hij.
"Onze studie toont aan dat een slechtere conditie een onafhankelijke risicofactor is voor coronaire hartziekte, zelfs bij gezonde vrouwen en mannen die relatief fit zijn."
Bjarne Nes
'Gebruik training als preventieve geneeskunde'
Dr. Jon Magne Letnes, de eerste auteur van de studie, geeft ook verder commentaar op de bevindingen. "Onze resultaten moeten mensen aanmoedigen om training als preventieve geneeskunde te gebruiken," zegt Dr. Letnes.
"Een paar maanden van regelmatige lichaamsbeweging waardoor je buiten adem raakt, kan een effectieve strategie zijn om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen."
Dr. Letnes legt uit dat cardiorespiratoire fitness inzicht biedt in zoveel meer dan alleen uithoudingsvermogen om te oefenen.
"Fitness is niet alleen een maatstaf voor hoeveel je hebt getraind in je leven, maar het vertelt je ook wat voor soort genen je hebt," zegt hij.
"Andere factoren, zoals obesitas, kunnen ook van invloed zijn op de conditie. We meten dus veel van de lichaamsfuncties en uit andere onderzoeken weten we dat zowel genen als fysieke activiteit een rol spelen in de werking van je hart en bloedvaten," legt Dr. Letnes uit. .
De eerste auteur van het onderzoek vindt dat artsen fitheidsmetingen moeten overwegen bij het beoordelen van het risico op hartziekten.
"Hoewel het lastig en moeilijk kan zijn om de zuurstofopname bij de dokter te meten, bestaan er enkele eenvoudige en relatief nauwkeurige calculators die een goede inschatting kunnen geven van het fitness- en ziekterisico," adviseert hij.