Kurkuma voor beter geheugen*
Uit een kleine studie onder 40 vijftigplussers, met een milde vorm van geheugenproblemen, blijkt dat dagelijks extra
kurkuma kan zorgen voor een beter geheugen en wellicht minder kans op de
ziekte van Alzheimer. 18 maanden kregen de deelnemers dagelijks of een speciaal supplement van kurkuma, met daarin 180 mg
curcumine of een placebo. Na 18 maanden bleken zij die extra kurkuma gehad hadden 28% in geheugen verbetert te zijn. Zij hadden ook een lichte verbetering van hun gemoedstoestand en scans van hun hersenen vertoonden aanzienlijk minder amyloïde en tau-afzettingen dan zij die een placebo hadden gekregen.
De studie.
(Februari 2018)
Curcumin improves memory and mood
Lovers of Indian food, give yourselves a second helping: Daily consumption of a certain form of curcumin -- the substance that gives Indian curry its bright color -- improved memory and mood in people with mild, age-related memory loss, according to the results of a study conducted by UCLA researchers.
The research, published in the American Journal of Geriatric Psychiatry, examined the effects of an easily absorbed curcumin supplement on memory performance in people without dementia, as well as curcumin's potential impact on the microscopic plaques and tangles in the brains of people with Alzheimer's disease.
Found in turmeric, curcumin has previously been shown to have anti-inflammatory and antioxidant properties in lab studies. It also has been suggested as a possible reason that senior citizens in India, where curcumin is a dietary staple, have a lower prevalence of Alzheimer's disease and better cognitive performance.
"Exactly how curcumin exerts its effects is not certain, but it may be due to its ability to reduce brain in?ammation, which has been linked to both Alzheimer's disease and major depression," said Dr. Gary Small, director of geriatric psychiatry at UCLA's Longevity Center and of the geriatric psychiatry division at the Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior at UCLA, and the study's first author.
The double-blind, placebo-controlled study involved 40 adults between the ages of 50 and 90 years who had mild memory complaints. Participants were randomly assigned to receive either a placebo or 90 milligrams of curcumin twice daily for 18 months.
All 40 subjects received standardized cognitive assessments at the start of the study and at six-month intervals, and monitoring of curcumin levels in their blood at the start of the study and after 18 months. Thirty of the volunteers underwent positron emission tomography, or PET scans, to determine the levels of amyloid and tau in their brains at the start of the study and after 18 months.
The people who took curcumin experienced significant improvements in their memory and attention abilities, while the subjects who received placebo did not, Small said. In memory tests, the people taking curcumin improved by 28 percent over the 18 months. Those taking curcumin also had mild improvements in mood, and their brain PET scans showed significantly less amyloid and tau signals in the amygdala and hypothalamus than those who took placebos.
The amygdala and hypothalamus are regions of the brain that control several memory and emotional functions.
Four people taking curcumin, and two taking placebos, experienced mild side effects such as abdominal pain and nausea.
The researchers plan to conduct a follow-up study with a larger number of people. That study will include some people with mild depression so the scientists can explore whether curcumin also has antidepressant effects. The larger sample also would allow them to analyze whether curcumin's memory-enhancing effects vary according to people's genetic risk for Alzheimer's, their age or the extent of their cognitive problems.
"These results suggest that taking this relatively safe form of curcumin could provide meaningful cognitive benefits over the years," said Small, UCLA's Parlow-Solomon Professor on Aging.
Gary W. Small, Prabha Siddarth, Zhaoping Li, Karen J. Miller, Linda Ercoli, Natacha D. Emerson, Jacqueline Martinez, Koon-Pong Wong, Jie Liu, David A. Merrill, Stephen T. Chen, Susanne M. Henning, Nagichettiar Satyamurthy, Sung-Cheng Huang, David Heber, Jorge R. Barrio. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017; DOI: 10.1016/j.jagp.2017.10.010
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Curcumin verbetert het geheugen en de stemming
Liefhebbers van Indiaas eten, geef jezelf een tweede portie: dagelijkse consumptie van een bepaalde vorm van curcumine - de stof die de Indiase curry een heldere kleur geeft - verbeterde het geheugen en de gemoedstoestand bij mensen met milde, aan leeftijd gerelateerde geheugenverlies, volgens de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door UCLA-onderzoekers.
Het onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Geriatric Psychiatry, onderzocht de effecten van een gemakkelijk te absorberen curcuminesupplement op de geheugenprestaties bij mensen zonder dementie, evenals de mogelijke invloed van curcumine op de microscopische plaques en knopen in de hersenen van mensen met de ziekte van Alzheimer.
Gevonden in kurkuma, heeft curcumine eerder aangetoond ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen te hebben in laboratoriumstudies. Het is ook geopperd als een mogelijke reden dat senioren in India, waar curcumine een basisvoedingsmiddel is, een lagere prevalentie hebben van de ziekte van Alzheimer en betere cognitieve prestaties.
"Precies hoe curcumine zijn effecten uitoefent is niet zeker, maar het kan te wijten zijn aan zijn vermogen om de hersenfunctie te verminderen, die is gekoppeld aan zowel de ziekte van Alzheimer als ernstige depressie," zei Dr. Gary Small, directeur van de geriatrische psychiatrie aan UCLA's Longevity Centre en van de afdeling ouderenpsychiatrie aan het Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior aan de UCLA, en de eerste auteur van de studie.
Het dubbelblinde, placebo-gecontroleerde onderzoek omvatte 40 volwassenen in de leeftijd van 50 tot 90 jaar die milde geheugenklachten hadden. Deelnemers werden willekeurig toegewezen om ofwel een placebo ofwel 90 milligram curcumine tweemaal daags gedurende 18 maanden te krijgen.
Alle 40 proefpersonen ontvingen gestandaardiseerde cognitieve beoordelingen aan het begin van het onderzoek en met tussenpozen van een half jaar, en monitoring van curcumine niveaus in hun bloed aan het begin van het onderzoek en na 18 maanden. Dertig van de vrijwilligers ondergingen positron-emissietomografie, of PET-scans, om de niveaus van amyloïde en tau in hun hersenen te bepalen aan het begin van het onderzoek en na 18 maanden.
De mensen die curcumine hebben gebruikt, hebben significante verbeteringen in hun geheugen en aandachtskwaliteiten ervaren, terwijl de proefpersonen die placebo kregen niet, zei Klein. In geheugentests verbeterden de mensen die curcumine namen in de loop van de 18 maanden met 28 procent. Degenen die curcumine gebruikten, hadden ook een lichte verbetering van de stemming en hun hersen-PET-scans vertoonden aanzienlijk minder amyloïde en tau-signalen in de amygdala en de hypothalamus dan degenen die placebo's innamen.
De amygdala en hypothalamus zijn delen van de hersenen die verschillende geheugen- en emotionele functies regelen.
Vier mensen die curcumine namen en twee die placebo's slikten, ervoeren milde bijwerkingen zoals buikpijn en misselijkheid.
De onderzoekers zijn van plan om een vervolgstudie met een groter aantal mensen uit te voeren. Dat onderzoek zal enkele mensen met een milde depressie omvatten, zodat de wetenschappers kunnen onderzoeken of curcumine ook antidepressieve effecten heeft. Het grotere monster zou hen ook in staat stellen te analyseren of de geheugenverbeterende effecten van curcumine variëren in overeenstemming met het genetische risico van mensen voor de ziekte van Alzheimer, hun leeftijd of de mate van hun cognitieve problemen.
"Deze resultaten suggereren dat het nemen van deze relatief veilige vorm van curcumine in de loop van de jaren betekenisvolle cognitieve voordelen zou kunnen bieden," zei Small, UCLA's Parlow-Solomon professor op ouder worden.
Gary W. Small, Prabha Siddarth, Zhaoping Li, Karen J. Miller, Linda Ercoli, Natacha D. Emerson, Jacqueline Martinez, Koon-Pong Wong, Jie Liu, David A. Merrill, Stephen T. Chen, Susanne M. Henning, Nagichettiar Satyamurthy, Sung-Cheng Huang, David Heber, Jorge R. Barrio. Geheugen en hersen Amyloïde en tau-effecten van een biologisch beschikbare vorm van curcumine bij niet-demente volwassenen: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde trial van 18 maanden. The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017; DOI: 10.1016 / j.jagp.2017.10.010
Reacties:
.