Bewegen tegen kanker, hart- en vaatziektes*
Dagelijks meer bewegen lijkt de kans op kanker en op hart- en vaatziektes duidelijk te kunnen verkleinen zo blijkt uit een Britse studie onder ruim 263.000 werkenden. De grootste verkleining van de risico’s werden gezien bij zij die dagelijks met de fiets naar het werk gingen. Hoe langer gefietst moest worden hoe kleiner de
risico’s waren en gemiddeld daalde de risico’s met bijna 50% in vergelijking met zij die met het openbaar vervoer of auto naar het werk gingen. Wandelen deed de risico’s ook wat verlagen als dat tenminste 10 km per week was.
De studie.
(Mei 2017)
Cycle to work to halve your heart disease and cancer risk
Your daily commute to work could save your life—provided you give up the train and car for walking or cycling, that is. A more active way of getting to the office can reduce your chances of heart disease or a fatal heart attack, and getting cancer.
The reduction in risk depends on the distance you cover each day. Not surprisingly, the longer the journey, the lower your chances of getting one of the diseases. Walking seemed to have a big impact on health and longevity only for someone who covered more than six miles a week, for instance.
To find out the impact of 'active commuting', a team of researchers from Glasgow University looked at the lifestyles and health of 263,450 people with an average age of 52 years, and who were in paid employment and commuting.
The greatest risk reduction was among long-distance cyclists whose chances of developing cancer were 44 per cent less likely than someone who takes the train or car to work, and 55 per cent less likely to die from the disease. Their risk of developing, or dying from, heart disease fell by similar amounts.
Overall, cyclists seemed to have the biggest risk reduction, possibly because it is a more intense form of exercise. They saw a reduction in risk across all the disease groups—heart disease, cancer and all-cause mortality. Walkers had a lower risk of heart disease and mortality, but the greatest impact was among those who walked the most, and at least six miles a week.
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Cyclus om te werken om uw hartziekte en kankerrisico te halveren
Je dagelijkse pendeling naar het werk kan je leven redden, op voorwaarde dat je de trein en auto voor wandel of fietsen geeft, dat wil zeggen. Een meer actieve manier om naar het kantoor te gaan kan je kansen op hartziekten of een fatale hartaanval verminderen en kanker krijgen.
De vermindering van het risico hangt af van de afstand die u elke dag bedekt. Niet verrassend hoe langer de reis, hoe lager je kans om een van de ziekten te krijgen. Wandelen lijkt alleen een grote invloed op gezondheid en levensduur te hebben voor iemand die bijvoorbeeld meer dan zes mijl per week bedekt heeft.
Om de impact van 'actieve pendelen' te onderzoeken, keek een team onderzoekers van de universiteit van Glasgow naar de levensstijl en de gezondheid van 263.450 mensen met een gemiddelde leeftijd van 52 jaar, en die in loondienst en pendelen waren.
De grootste risicoreductie was onder langdurige fietsers, waarvan de kans op kankerontwikkeling 44 procent minder waarschijnlijk is dan iemand die de trein of auto naar het werk neemt, en 55 procent minder kans op de ziekte. Hun risico op het ontwikkelen of sterf van hartziekten viel bij soortgelijke hoeveelheden.
Over het algemeen leken de fietsers de grootste risicovermindering, misschien omdat het een intensere vorm van oefening is. Ze zagen een risicovermindering voor alle ziektegroepen - hartziekte, kanker en alledaagse sterfte. Wandelaars hadden een lager risico op hartziekten en sterfte, maar de grootste impact was onder degenen die het meest liepen, en minstens zes mijl per week.
Reacties: