Voordelen bewegen afhankelijk van leeftijd*
Bewegen is belangrijk omdat daardoor een belangrijke groep antioxidante genen in de lichaamscellen geactiveerd worden. Uit een studie onder een groep mannen van 18 tot 30 jaar en een groep van
vijfenvijftigplussers blijkt dat die activatie van die genen op oudere leeftijd minder goed meer verloopt. Ouderen hebben pas vergelijkbare voordelen als jongeren bij meer zwaardere inspanningen.
De studie.
(Augustus 2016)
Beneficial effects of exercise change with age
If you're an older adult, a 30-minute workout may not be as effective, even at the cellular level, as it was when you were younger.
According to a new study, age may play a significant role in a cell's ability to respond to that activity.
Tinna Traustadóttir of Northern Arizona University led the study, which was published in Free Radical Biology and Medicine, a journal of the Society for Redox Biology and Medicine.
In the study, a group of men ages 18 to 30 were tested against a group of older men 55 years and older. Study participants were generally healthy, non-smokers, who were not taking antioxidant supplements in excess of a multivitamin, or any non-steroidal anti-inflammatory drugs for two weeks leading up to the experiment.
The two groups cycled for 30-minutes, with blood being drawn six different times measuring cell function and antioxidant response. For this study, the exercise intensity was relative to the individual's age and maximal aerobic capacity determined during a screening.
"Through this study we were able to determine that an individual's antioxidant response to exercise becomes suppressed with age," said Traustadóttir an associate professor of biology. "Exercise is effective and critical for people of all ages, but this study shows that older adults do not achieve the same beneficial cellular responses as younger adults from a single bout of moderate exercise."
The findings indicate a single session of submaximal aerobic exercise is sufficient to activate an important group of antioxidant genes at the whole cell level in both young and older adults. However, nuclear import of Nrf2, the regulator for this group of antioxidant genes, is impaired with aging. Nuclear import is required for Nrf2 to access the antioxidant gene targets. Together these data demonstrate for the first time the weakening of Nrf2 activity in response to exercise in older adults.
Traustadóttir's ongoing research aims to identify molecular processes responsible for age-related cellular changes. By better understanding the molecular signals promoting beneficial effects of exercise, definitive recommendations could be made for improving the body's reaction to oxidative stress, which could lower the risk for many chronic diseases.
Aaron J. Done, Matthew J. Gage, Nathan C. Nieto, Tinna Traustadóttir. Exercise-induced Nrf2-signaling is impaired in aging. Free Radical Biology and Medicine, 2016; 96: 130 DOI: 10.1016/j.freeradbiomed.2016.04.024
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Gunstige effecten van lichaamsbeweging veranderen met de leeftijd
Als u een oudere volwassene bent, kan een 30-minuten durende workout niet zo effectief zijn, zelfs op cellulair niveau, zoals het was toen je jonger was.
Volgens een nieuwe studie kan leeftijd een belangrijke factor in het vermogen van een cel om te reageren op deze activiteit spelen.
Tinna Traustadóttir van Northern Arizona University leidde de studie, die in Free Radical Biology and Medicine, een tijdschrift van de Vereniging voor Redox Biology and Medicine werd gepubliceerd.
In de studie werd een groep mannen leeftijden 18-30 werden getest tegen een groep oudere mannen 55 jaar en ouder. Studie deelnemers waren over het algemeen gezond, niet-rokers, die namen antioxidanten boven een multivitamine of niet-steroďdale anti-inflammatoire geneesmiddelen gedurende twee weken voorafgaand aan het experiment.
De twee groepen gefietst gedurende 30 minuten, met bloed worden zes verschillende tijden meten celfunctie en antioxidant reactie opgesteld. Voor deze studie, de trainingsintensiteit was ten opzichte van de leeftijd van het individu en de maximale aërobe capaciteit bepaald tijdens een screening.
"Door deze studie waren we in staat om te bepalen dat anti-oxidant reactie van een individu uit te oefenen wordt onderdrukt met de leeftijd," zei Traustadóttir een associate professor in de biologie. "Beweging is effectief en van cruciaal belang voor mensen van alle leeftijden, maar deze studie toont aan dat oudere volwassenen niet dezelfde gunstige cellulaire reacties als jongere volwassenen uit een enkele aanval van matige lichaamsbeweging te bereiken."
De bevindingen wijzen op een enkele sessie van submaximale aërobe oefening is voldoende om een belangrijke groep van antioxidant genen te activeren op de gehele cel niveau in zowel jonge als oudere volwassenen. Echter, nucleaire import van Nrf2, de toezichthouder voor deze groep anti-oxidant genen, wordt aangetast met de vergrijzing. Nucleaire import is vereist voor Nrf2 om de antioxidant gen doelen. Tezamen tonen deze data aan de eerste keer dat de verzwakking van Nrf2 activiteit op inspanning bij ouderen.
lopende onderzoek Traustadóttir is gericht op moleculaire processen die verantwoordelijk zijn voor de leeftijd gerelateerde cellulaire veranderingen te identificeren. Door een beter begrip van de moleculaire signalen bevorderen gunstige effecten van lichaamsbeweging, kunnen definitieve aanbevelingen worden gedaan voor verbetering reactie van het lichaam tegen oxidatieve stress, die het risico op veel chronische ziekten zou kunnen verlagen.
Reacties: