Groen belangrijk voor senioren*
Dagelijks contact met de natuur zorgt voor een duidelijk betere kwaliteit van leven voor oudere mensen zo blijkt uit een Amerikaanse studie onder vijfenzestigplussers. Bij het ouder worden is geestelijke gezondheid net zo belangrijk als fysieke
gezondheid. Gewone, relatief simpele handelingen, het kijken naar bomen en planten, het luisteren naar
kabbelend water, kunnen een enorme impact hebben op de gezondheid. De conclusie van de studie: ga elke dag naar buiten, al is het maar even en zoek contact met de natuur.
De studie.
(Oktober 2015)
Everyday access to nature improves quality of life in older adults
Results from a recent study highlight the importance of everyday contact with nature for wellbeing in later life
Natural environments are known to promote physical, mental, and spiritual healing. People can attain health benefits by spending time outside, often in remote places to "get away from it all." Now research conducted by a University of Minnesota graduate student with a team in Vancouver, B.C., shows that green and "blue" spaces (environments with running or still water) are especially beneficial for healthy aging in seniors.
Published in the journal Health and Place, the study -Therapeutic landscapes and wellbeing in later life: Impacts of blue and green spaces for older adults--demonstrates that by incorporating smaller features, such as a koi pond or a bench with a view of flowers, public health and urban development strategies can optimize nature as a health resource for older adults. Throughout the research, green and blue spaces promoted feelings of renewal, restoration, and spiritual connectedness. They also provided places for multi-generational social interactions and engagement, including planned activities with friends and families, and impromptu gatherings with neighbors.
"We zoomed in to everyday life for seniors between the ages of 65 and 86. We discovered how a relatively mundane experience, such as hearing the sound of water or a bee buzzing among flowers, can have a tremendous impact on overall health," says Jessica Finlay, a former research assistant on the project and lead author of the paper. Finlay is now a doctoral candidate in geography and gerontology at the University of Minnesota, where she continues to investigate influences of the built environment on health and well-being in later life. "Accessibility to everyday green and blue spaces encourages seniors to simply get out the door. This in turn motivates them to be active physically, spiritually and socially, which can offset chronic illness, disability and isolation."
Importance of everyday contact with nature
While younger generations may use green and blue spaces more to escape and rejuvenate from their busy work life, our participants used nature to be active physically, spiritually, and socially in later life. Many overcame barriers due to chronic illness, disability, and progressing old age to connect regularly with green and blue spaces.
Natural environments enable older adults to uphold daily structure in retirement and provide opportunities for diverse activities outside the home. This is important to quality of later life by decreasing boredom, isolation, and loneliness; as well as boosting one's sense of purpose and accomplishment. Blue space in particular provides opportunities for non-weight bearing physical activity and physiotherapy (e.g. wading, water walking, swimming). Waterfront areas are comforting sites for spiritual connectedness with deceased loved ones, and relaxing places to escape the strains of later life.
"While our research may seem intuitive, it creates conversations on how to build communities that serve people across their entire lifetime. We don't just need a playground for children, we also need sheltered benches for the grandparents to watch them," says Finlay. "This research is more than anecdotal; it gives credence to some small but significant elements of everyday later life. Hopefully it will help urban planners and developers build communities that span a lifetime."
Finlay offers three tips for healthier aging:
1. Focus on your overall wellbeing: mental and social health are just as important as physical health when aging
2. Get out the door regularly, even if it's just to the end of the block and back
3. Prioritize everyday contact with nature -- whether it's sitting in a park, listening to a water fountain, or looking at potted plants on a windowsill
The researchers interviewed adults aged 65 -- 86 years who lived in Vancouver, B.C. All study participants were considered low-income, came from 8 different self-identified racial and ethnic groups, and experience a range of chronic conditions and experiences of health.
Reference:
1. Jessica Finlay, Thea Franke, Heather McKay, Joanie Sims-Gould. Therapeutic landscapes and wellbeing in later life: Impacts of blue and green spaces for older adults. Health & Place, 2015; 34: 97 DOI: 10.1016/j.healthplace.2015.05.001
De door de computer vertaalde Engelse tekst (let op: gelet op de vaak technische inhoud van een artikel kunnen bij het vertalen wellicht vreemde en soms niet helemaal juiste woorden en/of zinnen gevormd worden)
Dagelijks toegang tot de natuur verbetert kwaliteit van leven bij oudere volwassenen
De resultaten van een recente studie benadrukken het belang van het dagelijkse contact met de natuur voor het welzijn in het latere leven
Natuurlijke omgeving is bekend dat fysieke, mentale en spirituele genezing te bevorderen. Mensen kunnen voordelen voor de gezondheid te bereiken door de tijd doorbrengen buiten, vaak in afgelegen plaatsen "weg van alles." Nu onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Minnesota afgestudeerde student met een team in Vancouver, BC, laat zien dat groene en "blauwe" ruimten (omgevingen met stromend of stilstaand water) zijn vooral gunstig voor gezond ouder worden in de senioren.
Gepubliceerd in het tijdschrift Health en Place, de studie -Therapeutic landschappen en welzijn op latere leeftijd: effecten van de blauwe en groene ruimten voor oudere volwassenen - toont aan dat door de integratie van kleinere features, zoals een koi vijver of een bankje met uitzicht op bloemen , stedelijke ontwikkeling van strategieën voor de volksgezondheid en kan de natuur te optimaliseren als bron voor de gezondheid van oudere volwassenen. Het hele onderzoek, groene en blauwe ruimten bevorderd gevoelens van vernieuwing, restauratie, en spirituele verbondenheid. Zij bieden ook plaats voor meerdere generaties sociale interacties en engagement, inclusief geplande activiteiten met vrienden en familie, en geïmproviseerde bijeenkomsten met de buren.
"We ingezoomd op het dagelijks leven voor senioren in de leeftijd tussen 65 en 86. Wij ontdekten hoe een relatief alledaagse ervaring, zoals het horen van het geluid van water of een honingbij zoemend tussen de bloemen, kan een enorme impact hebben op de algehele gezondheid," zegt jessica Finlay, een voormalig wetenschappelijk medewerker aan het project en hoofdauteur van het papier. Finlay is nu een promovendus in de geografie en gerontologie aan de Universiteit van Minnesota, waar ze nog steeds invloed van de gebouwde omgeving op de gezondheid en het welzijn in het latere leven te onderzoeken. "Toegankelijkheid van alledaagse groene en blauwe ruimten stimuleert senioren om gewoon de deur uit. Dit op zijn beurt motiveert hen om fysiek actief te zijn, geestelijk en sociaal, dat chronische ziekte, handicap en isolatie kunnen compenseren."
Het belang van het dagelijks contact met de natuur
Terwijl jongere generaties kunnen gebruik maken van de groene en blauwe ruimte meer om te ontsnappen en te verjongen uit hun drukke werkzaamheden leven, onze deelnemers gebruikt de natuur actief te zijn lichamelijk, geestelijk en sociaal in het latere leven. Veel overwon barrières als gevolg van chronische ziekte, invaliditeit, en vordert ouderdom om regelmatig te verbinden met groene en blauwe ruimten.
Natuurlijke omgeving in staat stellen ouderen dagelijkse structuur te handhaven in pensioen en bieden mogelijkheden voor diverse activiteiten buiten het huis. Dit is belangrijk om de kwaliteit van het latere leven door het verlagen verveling, isolatie en eenzaam; alsmede het stimuleren van een gevoel van doel en prestatie. Blauwe ruimte in het bijzonder biedt mogelijkheden voor niet-dragende fysieke activiteit en fysiotherapie (zoals waden, water wandelen, zwemmen). Waterfront gebieden zijn geruststellend plaatsen voor geestelijke verbondenheid met overleden dierbaren, en ontspannende plaatsen om de spanningen van het latere leven te ontsnappen.
"Hoewel ons onderzoek lijkt misschien intuïtief, het creëert gesprekken over hoe gemeenschappen die mensen te dienen over hun hele leven op te bouwen. We hebben niet alleen behoefte aan een speeltuin voor kinderen, we moeten ook beschutte bankjes voor de grootouders om ze te bekijken", zegt Finlay . "Dit onderzoek is meer dan anekdotische, het geeft geloof aan een aantal kleine, maar belangrijke elementen van het dagelijks leven later Hopelijk helpt stedenbouwkundigen en projectontwikkelaars bouwen gemeenschappen die een leven lang overspannen.."
Finlay biedt drie tips voor gezonder ouder worden:
1. Focus op je algehele welzijn: geestelijke en sociale gezondheid zijn net zo belangrijk als de fysieke gezondheid bij het ouder worden
2. Haal de deur regelmatig, ook al is het alleen maar om het einde van het blok en de rug
3. Prioriteiten dagelijks contact met de natuur - of het nu zitten in een park, luisteren naar een fontein, of kijken naar potplanten op een vensterbank
De onderzoekers interviewden volwassenen van 65 jaar - 86 jaar, die in Vancouver woont, BC Alle deelnemers aan de studie werden beschouwd als een laag inkomen, afkomstig uit 8 verschillende self-geïdentificeerd raciale en etnische groepen, en ervaar een aantal chronische aandoeningen en de ervaringen van de gezondheid.
Referentie:
1. Jessica Finlay, Thea Franke, Heather McKay, Joanie Sims-Gould. Therapeutische landschappen en welzijn op latere leeftijd: effecten van de blauwe en groene ruimten voor oudere volwassenen. Health & Place, 2015; 34: 97 DOI: 10.1016 / j.healthplace.2015.05.001
Reacties: