Een gezonde levensstijl voor langer leven*
Uit een kleine studie onder 35 mannen met een prille vorm van prostaatkanker die vijf jaar gevolgd werden blijkt dat een gezonde levensstijl de kans op allerlei ziektes kleiner maakt. Tien van de deelnemers aan de studie veranderden hun levensstijl en gingen veel meer groenten en eten, aten minder vet en geen geraffineerde koolhydraten. Ook gingen ze meer sporten en verminderden ze de hoeveelheid stress door
yoga en meditatie. De andere 25 deelnemers aan de studie veranderden niets in hun gewoontes. De veranderde levensstijl bleek grote gevolgen te hebben. De telomeren van die deelnemers waren gemiddeld tien procent langer geworden. En hoe beter de deelnemers zich aan de gezonde levensstijl hielden, hoe groter de winst. De mannen in de controlegroep zagen hun telomeren alleen maar korter
worden, gemiddeld nam de lengte in dezelfde periode met drie procent af. Volgens de onderzoekers doet het korter worden van telomeren de kans op chronische ziekten duidelijk vergroten. Ze denken zelfs dat een toename in de lengte van telomeren deze ziekten kan voorkomen en wellicht de levensduur kan verlengen. Omdat, volgens de onderzoekers, gekeken werd naar telomeren in het bloed van de proefpersonen, niet naar telomeren in hun prostaatweefsel zullen de resultaten ook van toepassing kunnen zijn op mensen zonder die ziekte.
De volledige studie.
(September 2013)
Reacties: