Meer kanker door ongezonde leefstijl
Steeds meer Nederlanders krijgen kanker, vaak door een slechte leefstijl. Dit blijkt uit resultaten van het Nationaal Programma Kankerbestrijding Monitor (NPK Monitor)
Het Nationaal Programma Kankerbestrijding (NPK) constateert dat de in 2006 gestelde doelstellingen voor bestrijding van kanker in Nederland bij lange na niet zijn gerealiseerd. In 2006 heeft het programma zich een aantal doelen gesteld voor 2010. Bijvoorbeeld minder gevallen van kanker, een betere naleving van medische richtlijnen, een betere opkomst bevolkingsonderzoek borstkanker en een hogere vijf-jaarsoverleving. Ook zijn ambities geformuleerd voor factoren die kanker veroorzaken: minder rokers, meer groente en fruit consumptie en minder overgewicht.
NPK constateert dat kanker juist toeneemt. Uit de laatste gegevens (2007) blijkt dat bij 86.162 mensen kanker werd vastgesteld, 2362 meer dan in het jaar daarvoor. Een deel van die toename wordt verklaard doordat de groep ouderen groeit. Zorgwekkend is echter dat veel kanker voorkómen had kunnen met een gezondere leefstijl.
Geen van de NPK doelstellingen op het gebied van gezonder leven is gerealiseerd. Zo wordt 30% van de sterfte door kanker veroorzaakt door roken, maar het aantal rokers in Nederland is nu nog net zo hoog als bij de start van het programma. Het aantal gevallen van longkanker in Nederland, wat vooral wordt veroorzaakt door roken en meeroken, neemt in Nederland nog steeds toe, vooral bij vrouwen.
Een paar doelstellingen zijn wel gerealiseerd. Zo is de opkomst bij borstkankerscreening verbeterd, worden richtlijnen beter nageleefd en is de kans op recidive bij borstkanker verminderd. Over de hele linie is de voortgang echter onvoldoende.
Dr. Renée Otter, binnen NPK verantwoordelijk voor de NPK-monitor: "Kanker wordt vaak veroorzaakt doordat mensen roken, te weinig groente en fruit eten, te weinig bewegen en te dik zijn. Helaas slagen we er niet goed in om gezonder te leven: het aantal rokers daalt niet en er zijn zelfs meer mensen te dik dan bij de start van het programma. Als we kanker echt willen bestrijden, moeten we wat aan die leefstijl gaan doen."
Hieronder aanbevelingen van een Amerikaanse deskundige over de verandering van leefstijl om kanker te voorkomen:
Iedere
dag bewegen, eet gevarieerd met veel groenten en fruit, eet duidelijk minder
vlees en zeker bewerkt vlees, beperk de alcoholconsumptie en het zoutgebruik en
vermijd overgewicht.
Expert Provides Dietary Recommendations For Cancer Prevention
Small changes in nutrition and activity levels can substantially reduce cancer risk, says an expert presenting today at the American College of Sports Medicine's 14th-annual Health & Fitness Summit &
Exposition.
Karen Collins, M.S., R.D., outlined lifestyle strategies for cancer prevention, including regular physical activity (at least 30 minutes per day) and dietary considerations. Her nutritional recommendations
included:
- Eat a varied diet. Switch up the healthy offerings on your plate, getting a mix of beans, whole grains, fruits and additional
veggies.
- Watch your meat consumption. Processed meats - like bacon, hot dogs and sausage - should be avoided, if possible. Eat no more than 18 ounces of red meat per week.
- Limit alcohol intake. Men should consume no more than two drinks per day; women, one drink. And pay attention to portion sizes - a "drink" is defined as one 12-ounce beer, five ounces of wine, or 1.5 ounces of
liquor.
- Cut back on salt. Daily sodium intake should not exceed 2,400 mg.
"The new 'American plate' should be much more plant-based than it currently is," Collins said. "Two-thirds of each meal should be vegetables, fruits or whole grains, and only one-third or less should be animal protein."
Collins says body composition comes into play, too; to best prevent cancer, men should have a waistline less than 37 inches, and women should stay under 31.5 inches.
Physical activity also plays a large role in prevention - not only with cancer, but also with other chronic diseases. The Exercise is Medicine program is based on research showing that regular physical activity can treat or prevent high blood pressure, heart disease, type II diabetes, cancer and numerous other conditions.
Source
American College of Sports Medicine (Juni 2010)
Reacties:
