Wandelen voorkomt heupbreuken bij oudere vrouwen
Postmenopauzale vrouwen die wekelijks gedurende
één uur wandelen, zien hun risico op een heupbreuk met 6% dalen over een
periode van 12 jaar, in vergelijking met vrouwen die geen enkele vorm van
lichaamsbeweging hebben. Bij vrouwen die 4 uur per week wandelen ligt het risico
40% lager, bij 8 uur per week wandelen daalt het risico met 55%.
Dat blijkt uit een recent Amerikaans onderzoek bij ruim 61.000 postmenopauzale
vrouwen tussen 40 en 77 jaar.
Ook andere vormen van fysieke activiteit kunnen het risico op heupbreuken
verminderen. Zo werd bv. vastgesteld dat vrouwen die 10 uur per week rechtstaan,
tot 28% minder risico op heupbreken hebben, vrouwen die 55 uur per week
rechtstaan hebben 46% minder kans op een heupbreuk in vergelijking met vrouwen
die het meest van hun tijd zittend doorbrengen.
Heupbreuken zijn een belangrijke oorzaak van langdurige bedlegerigheid en van
vroegtijdig overlijden bij oudere vrouwen.
Bron: Journal of the
American Medical Association 2002, p. 2300-2306
