Printen
Veel bewegen voor lagere bloeddruk.
NEW YORK, Apr 01 2002 (Reuters Health) - Of je overgewicht hebt of slank bent, of je hoge of normale bloeddruk hebt regelmatig bewegen zoals wandelen, fietsen, joggen of zwemmen doet je bloeddruk verlagen en dien tengevolge ook de kans op hartproblemen. Bij de beoordeling van 54 klinische onderzoeken onder 2.419 volwassenen die eerst niet deden oefenen bleek dat de bovendruk gemiddeld met 3,8 mm Hg daalde en de onderdruk met gemiddeld 2.6 mm Hg. Zelfs een kleine verlaging zou bij iedereen hartziektes en sterftecijfers aanzienlijk kunnen verminderen, zei Dr. Jiang He van de Tulane University in New Orleans. Dit onderzoek toont aan dat bewegen belangrijk is om hoge bloeddruk te behandelen en te voorkomen. Behalve problemen met de hartvaten kan hoge bloeddruk ook schade toebrengen aan de nieren, ogen en de hersenen. De bloeddruk is doorgaans te hoog als de waarden 140/90 of hoger zijn. Statistisch blijkt dat 25% van de amerikaanse volwassenen hoge bloeddruk heft en dat 30% weinig of niet beweegt. Volwassenen zouden dus een paar keer per week een half uur in beweging moeten komen.
Bron: Annals of Internal Medicine 2002;136:493-503.