Printen
Calcium alleen onvoldoende werkzaam tegen osteoporose.
Zowel calcium en fosfor zijn nodig om gezonde botten te houden Nieuw onderzoek dat gisteren gepresenteerd werd op het National Osteoporosis Foundation Fifth International Symposium liet zien dat beide mineralen onderling afhankelijk zijn om ervoor te zorgen dat de botten niet hun kracht verliezen, waardoor osteoporosis ontstaat. Supplementen die zowel calcium als fosfor bevatten zijn dus aan te raden, aldus Dr. Robert P. Heaney van de Creighton University. Vrouwen die zich willen beschermen tegen osteoporose nemen meestentijds calciumsupplementen. Om goed te werken is er echter ook ca. 500mg fosfor nodig. Bij de meeste vrouwen is dat vanuit de voeding al aanwezig, echter, vrouwen boven de zestig jaar krijgen dit vaak niet meer binnen met het voedsel. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) fosfor is 700mg. Vooral vegetariers en mensen die een dieet om af te vallen volgen hebben vaak een te lage inname van fosfor. De huidige calcium-supplementen en multivitamines bevatten meestal te weinig fosfor, waardoor fabrikanten zich wat uitgebreider over nieuwe formuleringen zouden moeten informeren. Alleen calcium is onvoldoende om daadwerkelijk iets te doen aan osteoporose. bron: Alternative Medicine News Online (15-03-2002)