Home / Nieuws / ...

 

Yoga doet wat antidepressiva niet kunnen
Antidepressiva werken niet bij meer dan de helft van de mensen die lijden aan een ernstige en chronische depressie, maar een yoga ademhalingstechniek lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen, zo blijkt uit een kleine studie.
Sudarshan Kriya Yoga doet veel van de symptomen van depressie, zoals de negatieve stemming, desinteresse, weinig energie, su´cidale gedachten en gevoelens van schuld, omkeren. De techniek omvat o.m. langzaam en rustig ademen dat worden afgewisseld met snel ademhalen waardoor de persoon in een diepe en kalme meditatieve staat gebracht wordt. Het is gemakkelijk te leren en de praktijk te brengen, zeggen de onderzoekers die het op een groep van 25 mensen, met een ernstige depressieve stoornis waarbij medicatie niet hielp, deden testen. De helft van de deelnemers werden onderwezen in Sudarshan Kriya yoga en beoefende de techniek thuis voor twee maanden. De andere helft van de deelnemers bleven gewoon medicijnen slikken. Tegen het einde van de studie toonden de deelnemers in de yogagroep flinke verbeteringen terwijl in de andere groep geen verbeteringen te zien waren. 
De studie. (December 2016)




Printen

 

 

Reacties: