Ruim 60% van de Nederlanders voldoet niet aan de Norm Gezond bewegen!
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen is eind 1998 vastgesteld. Uit onderzoek van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport is gebleken dat ruim 60% van de Nederlanders niet aan de Norm Gezond Bewegen voldoet. Wel doet 65% regelmatig aan sport, maar de meeste mensen overstijgen de twee uur per week niet. Waar moet je aan voldoen om zeker te weten dat je voldoende lichaamsbeweging krijgt? Van 55-plussers wordt verwacht dat ze iedere dag zorgen voor een half uur matig intensieve lichamelijk activiteiten. Dit staat gelijk aan iedere dag twee kilometer wandelen of zes kilometer fietsen. Voor volwassenen en mensen tussen 18-55 jaar gaat het om een half uur matig intensief bewegen op tenminste vijf, maar bij voorkeur alle dagen van de week (wandelen 5 km per uur, fietsen 14 km per uur). Voor de jeugd (tot 18 jaar) is de norm dagelijks een uur matig intensief bewegen, waarbij tenminste twee maal per week deze activiteiten gericht zijn op het verbeteren of handhaven van de lichamelijke fitheid. Matig intensief wil voor de jeugd bijvoorbeeld zeggen: fietsen, hardlopen, traplopen. Voor ouderen wandelen en fietsen. De inspanningen moeten tenminste 10 minuten achtereen worden volgehouden.

    Printen