Een goed lichaamsgewicht is van groot belang om kanker en hart en vaatziekten te voorkomen en de kans op andere lichamelijke klachten (zoals rugpijn, versleten knieën en suikerziekte) sterk te verkleinen en gezond ouder te kunnen worden. 

De beste score blijkt volgens recentelijk wetenschappelijke onderzoeken zo tussen de 24 en 26 te liggen omdat mensen met een licht overgewicht het langste blijken te leven.

Voor een lang leven is het ook belangrijk dat u rond uw 21ste levensjaar geen overgewicht hebt en op oudere leeftijd zorgt dat uw gewicht niet minder wordt.

Ligt uw score te hoog en wilt u weten wat 10% blijvend gewichtsverlies voor u betekent kijk dan hier.

Is uw score hoger dan 30 dan heeft u ook zonder meer hulp nodig om u te begeleiden. 

Recentelijk is onderzocht dat een veel hoger risico op diabetes en hart en vaatziektes niet zo zeer afhankelijk is van uw gewicht als wel van de verhouding tussen taillemaat (gemeten over de navel) en heupmaat. Hier is de juiste verhouding voor vrouwen niet meer dan 0,80 en voor mannen niet meer dan 0,93.